⭕️凡凡数据汇报⭕️ 记得吃soso的第21天
我的日常称
对比周五傍晚
✅体重下降0.8
好好坚持三个月。这几天放纵了,吃了吃小爷生日蛋糕,吃了田鸡,吃了榴莲千层。
深深的罪恶感,如果没这么吃也许会更有满意吧,乖点少吃零食
身边传来了彭公子的,你确定你再减肥?#减脂# #减肥# #健康瘦# https://t.cn/A6toSpVm
我的日常称
对比周五傍晚
✅体重下降0.8
好好坚持三个月。这几天放纵了,吃了吃小爷生日蛋糕,吃了田鸡,吃了榴莲千层。
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分享一下最近喜欢吃的小零食
其实我是一个平时很少吃零食的人 一般就是吃正餐➕水果
这个是之前去商场买东西为了凑单在MUJI 家买哒,十几块钱一包吧,有巧克力和香草味道的,我喜欢吃巧克力味。
蛮好吃的诶!下次去试试香草味。这种小方块的威化饼干就很适合餐后作为小甜品吃个一两块,威化饼太容易发胖了,我一般一周也吃不了几块,所以这样一包我也可以吃好一阵子…
其实我是一个平时很少吃零食的人 一般就是吃正餐➕水果
这个是之前去商场买东西为了凑单在MUJI 家买哒,十几块钱一包吧,有巧克力和香草味道的,我喜欢吃巧克力味。
蛮好吃的诶!下次去试试香草味。这种小方块的威化饼干就很适合餐后作为小甜品吃个一两块,威化饼太容易发胖了,我一般一周也吃不了几块,所以这样一包我也可以吃好一阵子…
2.16-2.26 10天瘦了4.4斤 (可喜可贺)
做得好的地方:每天八杯水,少吃零食,多吃蔬菜水果,吃完饭就散步
做得不好的地方: 睡太晚,作息不规律,失眠,情绪低落
改进:调整作息,早睡早起(一辈子应该做的事情)
目标:
2.27-3.8 瘦1斤
措施:
1.增加运动,强身健体 ,不要拘泥于体重,要有线条感 。
2.去学校了不吃辛辣咸,清淡为主。
3.作息时间:11.30-7.30 睡觉 。
4.每天八杯水。
做得好的地方:每天八杯水,少吃零食,多吃蔬菜水果,吃完饭就散步
做得不好的地方: 睡太晚,作息不规律,失眠,情绪低落
改进:调整作息,早睡早起(一辈子应该做的事情)
目标:
2.27-3.8 瘦1斤
措施:
1.增加运动,强身健体 ,不要拘泥于体重,要有线条感 。
2.去学校了不吃辛辣咸,清淡为主。
3.作息时间:11.30-7.30 睡觉 。
4.每天八杯水。
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