常会遇到很多的腰腿疼患者，和皮肤瘙痒症患者，他们一个主要症状是疼，一个主要症状是痒，然而我觉得这两种病都和肝肾亏虚有直接的关系，肝肾亏虚化寒则痛，肝肾亏虚化热则痒，所以要消除疼、痒这些症状必须要从补益肝肾着手进行治疗，这才是治本之策。疼、痒只是肝肾亏虚引起的表面症状，如果我们把治疗的重点放在治疼治痒，而忽视了肝肾亏虚的补益，这是不全面；有失偏颇的，虽然说中医有急则治其标，缓则治其本的治则，但是在我们不管用什么办法，先缓解了病人的痛、痒的症状后，一定要补益肝肾，以固其本，如此这样才是一个完美无缺的治疗方案。 https://t.cn/RyhYY6Z

#健康养生# 【越累越睡不着的失眠、睡眠质量差】

你们发现了吗，身体壮实、体质很棒的人，白天越兴奋、劳累，晚上睡的越深沉；
但身体差的人，反而越累越亢奋，睡眠质量很差，白天晕乎乎的。

这类失眠其实是因为气血虚：
白天大脑必须提升保持兴奋的level，以克服虚造成的无力，
这类朋友吃安眠药虽然可以入睡，但第二天还是不清醒，精神欠佳，无法靠睡眠养回来，
这类失眠要补养，改善虚弱。

平时吃些西洋参、黄芪、红枣、桂圆、枸杞….. 补血养气；
讲真，酸枣仁之类的安神的药食同源都不如它们治标治本。

这样调养慢，不如安眠药，却是改善源头。
所以桂圆酸枣仁膏的大功臣不是酸枣仁，而是桂圆等滋补的食材；
看排序就知道了，名字也十分直接。
你吃几天没效果，那是因为调理需要时间，它解除身体大患。

提问：每天都很不开心，有什么办法可以让自己开心一点？

王盐：

试试运动吧，这个是最直接有效的。

每天45分钟以上的高心率运动，长期坚持，其效果抵得上目前主流的抗抑郁类药物。

这个算是一个比较治本的方案。

不过运动的前提是必须保障充足的睡眠，不然容易适得其反，一定要先睡好哦。

希望你能开心一点。#王盐问答#