今天是立秋，澳洲就是立春了。道教是繼承古人經驗大成的宗教，觀察天地變化的規律而應由在生命之上，順應自然規律就是其中一個法則。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏洩，在志為怒 ，惡抑鬱而喜調達。所以在春季精神養生方面主要是護肝，調節心情為主。心情舒暢，既可 防止肝火上越，又有利於陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上 ，保持心境恬愉的好心態。
立春後，在飲食方面，應注意少吃酸味食品，防止肝 氣過旺，要適當增加甜味食品，這有利於補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼 ，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。平日宜飲用菊花茶、金 銀花清熱散風。還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜等。#道教##传统文化# https://t.cn/RBNdCid

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养生保健常识总结以下几点：
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]

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7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
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