【全职带娃真的不简单！】#李承铉当全职爸爸抑郁了一年多#
我身边很多妈妈都会说：“我宁可去上班，也不愿意在家全职带娃，工作比带娃轻松。”——没错，工作是有时间的，有实质性的金钱的，最多也就996了，但是带娃可是没有休息的，更不会有人给你实质性的经济收入，最少也是007，当然，在我看来007都是少了，简直是00981684218761……（我瞎编的）
#宝爸宝妈面对育儿压力如何排解#
当然啦，作为一名母婴育儿博主，这样说有点消极，但是不代表我们不爱孩子，我们不愿意带孩子！为什么很多妈妈总是筋疲力竭的样子，因为带娃累是一方面，另一方面是孩子睡了，真的很想自己一个人“狂欢”——哪怕发呆也好，无目的的刷刷手机也好，就是很享受自己“独处”无人打扰的时间。就导致妈妈们还有个“坏毛病”，熬夜！
然后熬得晚，孩子起来了，也得跟着起来，跟着忙，就会睡眠不足。真的，除了带娃精力透支，秒睡以外，我都喜欢在娃睡了以后，自己熬一会儿，就是真的很爽！
第二天起来的黑眼圈也跟棒[二哈][二哈][二哈]希望社会上多看到全职带娃的不容易，毕竟不是谁家都人力资源充足，长辈可以帮忙带娃的。[微笑]
我身边很多妈妈都会说：“我宁可去上班，也不愿意在家全职带娃，工作比带娃轻松。”——没错，工作是有时间的，有实质性的金钱的，最多也就996了，但是带娃可是没有休息的，更不会有人给你实质性的经济收入，最少也是007，当然，在我看来007都是少了，简直是00981684218761……（我瞎编的）
#宝爸宝妈面对育儿压力如何排解#
当然啦，作为一名母婴育儿博主，这样说有点消极，但是不代表我们不爱孩子，我们不愿意带孩子！为什么很多妈妈总是筋疲力竭的样子，因为带娃累是一方面，另一方面是孩子睡了，真的很想自己一个人“狂欢”——哪怕发呆也好，无目的的刷刷手机也好，就是很享受自己“独处”无人打扰的时间。就导致妈妈们还有个“坏毛病”，熬夜！
然后熬得晚，孩子起来了，也得跟着起来，跟着忙，就会睡眠不足。真的，除了带娃精力透支，秒睡以外，我都喜欢在娃睡了以后，自己熬一会儿，就是真的很爽！
第二天起来的黑眼圈也跟棒[二哈][二哈][二哈]希望社会上多看到全职带娃的不容易，毕竟不是谁家都人力资源充足，长辈可以帮忙带娃的。[微笑]
#我的美食日记# 很多减脂博主会告诉大家，早餐尽量吃饱，午餐七分饱，晚餐5~6分饱。对此我不太赞同。
每个人情况不一样，作息及工作强度也不同，没必要统一制订标准。比如我自己是早上通常都不怎么饿，让我多吃，我也压根吃不下去。
2片全麦面包+1个煮鸡蛋就差不多了。
中午也不能吃太饱，否则下午犯困。最理想的状态是吃6~7分饱，甚至干脆“早+午”二合一。
下午时候用无糖酸奶/脱脂牛奶 + 少量麦片作为加餐。
但晚餐必须要吃饱，否则到九十点钟不仅会饿，而且心慌胃疼、各种难受。我最开始减脂时候，每天晚上都不吃主食，结果压根没办法坚持，第三天就饿得快死了。
且由于晚上吃不饱，所以睡眠质量也不好。易醒，多梦，心情抑郁，情绪消极，暴躁焦虑。
最近把所有减脂类美食博主都取关了，爱他爹的谁谁。
我就按照自己的xi 惯去吃，晚餐必须吃，且一定要吃饱。
结果，不仅情绪变好、心情愉畅，而且框框框往下瘦。
--------------------
由此可见，适合别人的，未必适合你。
减脂博主说的，你拿来用、未必就好使。
一定要了解自己的身体、作息、工作强度，根据实际情况灵活调整。
大家看看图1~3，基本上就是晚餐的食谱了。
一碗米饭 + 1~2盘菜，要是让某些健身博主/教练看见，肯定呲儿你——“你怎么能吃这么多呢？你怎么能吃主食呢？你的菜量超标了！”
可实际上这个量一点都不多，前提是你跟我一样，早+午 饭量小，下午加餐饭量少。
把三餐的总摄入量控制在低于基代情况下，那么哪怕单独某一餐吃得九成饱，也完全ok。
--------------------
大家可以根据这个方法去调整饮食：
① 挑出三餐中你必须要吃饱的那顿。
比如有的人早上吃不下，有的人晚上吃不下。把吃不下的这顿拿出来，作为“少摄入的一餐”。
把不吃饱就会挂掉的那餐写下来。
② 保证至少1餐是能吃到9成饱的。
其它则尽量选择低卡、饱腹感强的食物。
-------------------------
这个方法既不需要节食，而且实践的过程中一点儿也不痛苦。
最关键的是，兹要是把三餐的摄入换下顺序，再搭配运动，你就能轻松瘦下来。
特别好用，感兴趣的可以试试。
如果你跟我基代差不多（每天1400卡左右），且也是必须午餐或晚餐吃饱，那么图中的菜谱可以给你做参照。
实在不行就照着图里的菜以及量去吃，坚持三个月，每月月初+月末称重、测围度及体脂率。
三个月之后就能知道，这个方法是否适合你了。
如果不适合，也别心态崩溃。换新方法呗，又不是必须要赶紧减到多少多少，着什么急呢？
慢慢来，大家加油！[坏笑]
#此内容过于真实##生活奇妙物语#
每个人情况不一样，作息及工作强度也不同，没必要统一制订标准。比如我自己是早上通常都不怎么饿，让我多吃，我也压根吃不下去。
2片全麦面包+1个煮鸡蛋就差不多了。
中午也不能吃太饱，否则下午犯困。最理想的状态是吃6~7分饱，甚至干脆“早+午”二合一。
下午时候用无糖酸奶/脱脂牛奶 + 少量麦片作为加餐。
但晚餐必须要吃饱，否则到九十点钟不仅会饿，而且心慌胃疼、各种难受。我最开始减脂时候，每天晚上都不吃主食，结果压根没办法坚持，第三天就饿得快死了。
且由于晚上吃不饱，所以睡眠质量也不好。易醒，多梦，心情抑郁，情绪消极，暴躁焦虑。
最近把所有减脂类美食博主都取关了，爱他爹的谁谁。
我就按照自己的xi 惯去吃，晚餐必须吃，且一定要吃饱。
结果，不仅情绪变好、心情愉畅，而且框框框往下瘦。
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由此可见，适合别人的，未必适合你。
减脂博主说的，你拿来用、未必就好使。
一定要了解自己的身体、作息、工作强度，根据实际情况灵活调整。
大家看看图1~3，基本上就是晚餐的食谱了。
一碗米饭 + 1~2盘菜，要是让某些健身博主/教练看见，肯定呲儿你——“你怎么能吃这么多呢？你怎么能吃主食呢？你的菜量超标了！”
可实际上这个量一点都不多，前提是你跟我一样，早+午 饭量小，下午加餐饭量少。
把三餐的总摄入量控制在低于基代情况下，那么哪怕单独某一餐吃得九成饱，也完全ok。
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大家可以根据这个方法去调整饮食：
① 挑出三餐中你必须要吃饱的那顿。
比如有的人早上吃不下，有的人晚上吃不下。把吃不下的这顿拿出来，作为“少摄入的一餐”。
把不吃饱就会挂掉的那餐写下来。
② 保证至少1餐是能吃到9成饱的。
其它则尽量选择低卡、饱腹感强的食物。
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这个方法既不需要节食，而且实践的过程中一点儿也不痛苦。
最关键的是，兹要是把三餐的摄入换下顺序，再搭配运动，你就能轻松瘦下来。
特别好用，感兴趣的可以试试。
如果你跟我基代差不多（每天1400卡左右），且也是必须午餐或晚餐吃饱，那么图中的菜谱可以给你做参照。
实在不行就照着图里的菜以及量去吃，坚持三个月，每月月初+月末称重、测围度及体脂率。
三个月之后就能知道，这个方法是否适合你了。
如果不适合，也别心态崩溃。换新方法呗，又不是必须要赶紧减到多少多少，着什么急呢？
慢慢来，大家加油！[坏笑]
#此内容过于真实##生活奇妙物语#
#同事提离职后消极怠工怎么办#
同事提出了离职后有点消极怠工，不是应该的吗，为什么要处理呢，难道你指望他提出离职以后，对工作非常的热情，对公司非常的满意吗？对领导安排的任务一丝不苟，然后奋发向上吗？
既然提出了离职，那么就不是商量，而是通知，提出离职的员工最多再等30天即可和公司解除劳动关系，任何人无权干涉。
既然结束劳动关系已经是既定事实，公司也不可能让已经提出离职的员工担任重要的工作，甚至连常规工作都不一定会让已经提出离职的员工继续做。
理由很简单，如果没有在结束劳动关系之前完成工作，或者后面出现问题，想找当事人都找不到了。
从提出离职到正式解除劳动关系的这段时间内，已经提出离职的员工需要做的就是完成交接工作，把手头正在做的事情交接给同事，或者把相应的知识交接给同事，目的是为了确保员工离职之后相应的工作仍然可以顺利进行。
既然不再担任新的工作，已经提出离职的员工不会继续为公司创造新的价值，凭什么要求对方积极工作？对方再积极，也不会给公司创造更多的价值。
应该怎么处理，就是正常处理。自己该做什么就做什么，已经提出离职的员工应该怎么做，自有老板安排，不需要同级的你操心。
#微博新知博主# https://t.cn/R2Wxj1N
同事提出了离职后有点消极怠工，不是应该的吗，为什么要处理呢，难道你指望他提出离职以后，对工作非常的热情，对公司非常的满意吗？对领导安排的任务一丝不苟，然后奋发向上吗？
既然提出了离职，那么就不是商量，而是通知，提出离职的员工最多再等30天即可和公司解除劳动关系，任何人无权干涉。
既然结束劳动关系已经是既定事实，公司也不可能让已经提出离职的员工担任重要的工作，甚至连常规工作都不一定会让已经提出离职的员工继续做。
理由很简单，如果没有在结束劳动关系之前完成工作，或者后面出现问题，想找当事人都找不到了。
从提出离职到正式解除劳动关系的这段时间内，已经提出离职的员工需要做的就是完成交接工作，把手头正在做的事情交接给同事，或者把相应的知识交接给同事，目的是为了确保员工离职之后相应的工作仍然可以顺利进行。
既然不再担任新的工作，已经提出离职的员工不会继续为公司创造新的价值，凭什么要求对方积极工作？对方再积极，也不会给公司创造更多的价值。
应该怎么处理，就是正常处理。自己该做什么就做什么，已经提出离职的员工应该怎么做，自有老板安排，不需要同级的你操心。
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