#刘宇宁巴黎欧莱雅护发大使# 。
#刘宇宁故乡的云# 。
#摩登兄弟[超话]#
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最近这些日子我可能会更加没营养[doge]望海涵@摩登兄弟刘宇宁 老大你也海涵一下哈哈哈哈，我努力，努力开学前回到我依旧没营养的那天，不至于这么，更加的没营养哈哈哈哈哈

（ps不想开学ingԾ‸Ծ）

摩登兄弟刘宇宁，刘宇宁，宁哥，lyn，棚主#故乡的云-摩登兄弟刘宇宁[音乐]#
好无厘头哈哈哈哈哈哈

#夏日健康总动员##营养知多少# 白米饭白馒头等精制碳水似乎也没那么糟，低GI还是高GI食物对减肥影响不大，GI似乎也没那么重要[汗]

这是《Advances in Nutrition》最近发表的综述文章的观点。这篇来自美国亚利桑那州立大学和弗吉尼亚大学的论文（图1）指出，就肥胖或体重增加而言，食用高GI饮食与低GI饮食的差异并不大。

该研究还指出，相比于BMI或饮食诱导的减肥，作为衡量碳水化合物质量标准的GI，其决定作用似乎没那么重要。#注册营养师[超话]#

一篇论文嘛，其作用就是讨论，而不是给出终极结论。讨论嘛，总是各有各的观点。图2、3是另一个新进发表的研究，强烈支持低GI饮食的益处（包括减重）。 https://t.cn/R758WkY

#小伙为减肥吃冰西瓜进ICU#前两天还跟朋友讨论吃西瓜能不能减肥的事。和吃一个苹果相比，吃同样重量的西瓜热量更低，但是大家一般都操作是我可以吃一个苹果，但是我要吃半个西瓜，那肯定是妥妥的长胖啊。[二哈][二哈][二哈]

西瓜中果糖多，冷藏后更甜。但是一定是保存妥当，西瓜切开后用符合质量标准的保鲜膜包好放冰箱里肯定是没问题的。

最后最后，一定要合理膳食，健康减肥。不知道方法可以来找我。
#注册营养师[超话]##健康一夏#