#心理成长联盟##身心健康# 的七大表现：
1.快食:吃饭不挑食、不偏食，津津有味
2.快眠:较快入睡，睡眠质量好，精神饱满
3.快便:快速通畅地排泄，感觉轻松自如
4.快语:说话流利，头脑清醒，思维敏捷
5.快行:行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅
6.良好的个性:性格柔和、适应环境，为人处事好
7.良好的人际关系:与人相处自然融治，朋友多

#每一个不被记录的日子都是在被无情的辜负
2020.5.18
星期一
晴
因为昨晚熬夜所以九点半才起床，出恭洗漱完，喝了一杯水。然后做减脂运动二十分钟，然边后休息边看党课。然后又把宿舍水槽的污秽用刷子刷掉。十一点半去食堂吃饭。午餐:白米饭 ，牛柳 洋葱，鸡腿 ，土豆 胡萝卜 ，黑椒汁。吃罢回来洗衣服。洗完衣服自制了黑暗的水果茶。配料:两颗桃子 ，一粒小番茄 ，半面柠檬 ，少许荔枝蜜。然后从一点休息到两点半，开始看书。下午五点半打球，打球之前吃了，一个香蕉 和一个苹果 ，都是削成块在碗里进食，七点半回来。回来喝了四杯柠檬水 开始刷视频记笔记。清华社科院的博导樊老师上的心理健康课，很有感触。党课里面有这种心理课真是太开心了。
五快两良好
快食，吃嘛嘛香
快眠，入睡快，早晨起床不疲惫
快便，新陈代谢快，想拉就拉
快语，正确思维逻辑，节奏感好
快行，动作协调
良好的个性特征，性格决定命运
良好的人际关系，睦邻友好

灵芝是中药唯一能入五脏《心.肝.脾.肾.肺》的药膳，被医学称为“中药之王”、“万药之王”！灵芝补益全身五脏之气，特别是肾：肾是先天之本，有造血功能，当人的肾脏强壮起来的时候，心脏.肝.脾.肺都会健康起来！

灵芝的功效是入五脏、平阴阳、整体调理身体机能。灵芝有（1）四降：降血压、降血脂、降血糖、降血粘；（2）四抗：抗肿瘤、抗过敏、抗自由基、抗辐射；（3）四快：快食、快便、快眠、快动。灵芝菌丝粉是治未病的首选产品。