#减脂饮食#脂期间饮食小诀窍 少吃主食主食是指精细米、面、糕点等易消化的食物。它们容易被吸收且热量非常低，是减肥期间必备的食物。而对于脂肪型肥胖者而言，主食中的碳水化合物和蛋白质，也是必须的。主食吃的越粗，人体吸收、利用率越高。此外，粗粮中的纤维素和水溶性维生素比较多，吃得越粗，人体吸收的热量越多。
#警示贴##调养大姨妈三餐不仅要规律吃，还要吃好，零食不是必须的# 老师您好，我现在姨妈每个月的周期就是33天左右，但是每次来的量很少感觉，而且每次都是3天就完了，身高156体重54kg，从来没有减过肥，三餐都吃，基本没落下，而且晚上回去还会吃一些零食，这是不是不正常啊，谢谢老师回复[心]#减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]##芙蓉营养小课堂#
#佳佳减肥课堂# #吃货的后悔药#
Q：减肥杜绝脂肪可以吗？
A：不可以！脂肪是人体必须的营养物质之一，与碳水化合物、蛋白质共同组成了人体的能量来源。脂肪摄入不足，会影响生长发育，影响正常的生理功能，人体免疫力降低，皮肤粗糙等，还会导致维生素缺乏，尤其是脂溶性维生素，进而可能诱发干眼病、夜盲症等，而且脂肪不足还会使胆囊功能减退，有些女生还会出现内分泌紊乱，月经失调等问题。
Q：减肥杜绝脂肪可以吗？
A：不可以！脂肪是人体必须的营养物质之一，与碳水化合物、蛋白质共同组成了人体的能量来源。脂肪摄入不足，会影响生长发育，影响正常的生理功能，人体免疫力降低，皮肤粗糙等，还会导致维生素缺乏，尤其是脂溶性维生素，进而可能诱发干眼病、夜盲症等，而且脂肪不足还会使胆囊功能减退，有些女生还会出现内分泌紊乱，月经失调等问题。
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