中医是最接地气的医学，中医关乎我们的健康与生命，中医可以时时刻刻地进入我们的生活。比如，每天吃什么，吃多少，如何吃，这些都关乎健康，也都有相应的中医理念来指导；又如，如何运动，如何睡觉，如何快乐……这些都与健康相关，也都不离中医。再如，一呼一吸，即是一阴一阳，其中即有中医之道。
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20210820
戒酒34天 （2021年7月18日开始戒酒），断食20个小时，早上体重134，晚上135。
一、饮食起居 下午酸奶亚麻籽油，晚上2个月饼、水蛋、玉米，9点肯德基汉堡套餐。
二、运动表现 。
三、身体反馈 。
四、休息状态。昨晚10点睡觉，早上5点半起床，睡眠时间7个半小时。Polar Grit X显示ANS恢复6.4（正常值为0），睡眠恢复为75（平均值60）恢复状态为非常好。
戒酒34天 （2021年7月18日开始戒酒），断食20个小时，早上体重134，晚上135。
一、饮食起居 下午酸奶亚麻籽油，晚上2个月饼、水蛋、玉米，9点肯德基汉堡套餐。
二、运动表现 。
三、身体反馈 。
四、休息状态。昨晚10点睡觉，早上5点半起床，睡眠时间7个半小时。Polar Grit X显示ANS恢复6.4（正常值为0），睡眠恢复为75（平均值60）恢复状态为非常好。
中医是最接地气的医学，中医关乎我们的健康与生命，中医可以时时刻刻地进入我们的生活。比如，每天吃什么，吃多少，如何吃，这些都关乎健康，也都有相应的中医理念来指导；又如，如何运动，如何睡觉，如何快乐……这些都与健康相关，也都不离中医。再如，一呼一吸，即是一阴一阳，其中即有中医之道。转自董博
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