最近晚上都是吃隔夜燕麦碗 开始瘦起来了[求饶]
今早第一次看到我掉称到114了哈哈
我每次胖到快120就会开始往回瘦
可以做个小胖子但是不能做一个超过120的胖子
深圳依然很热很热热的我每天吃饭都没胃口人生难得对美食没有啥想法了吃饱就行[二哈]
最近晚上都爱去新发现的超市和公园逛逛 这种生活气息满满的地方真是太美好啦

为自己着半年的减肥做一个小结吧
体重拿着早晨空腹的
（之前晒的体脂肌肉率都是晚上回家的）

180天减重10斤
90天内减7.6斤
7月平台
8月3日开始空腹有氧+无氧有氧 一周6练
最近一周体重上升体脂下降
晚上体脂19-20 肌肉率到75%以上 BMI 没破19

身上的肉都紧致了
可惜目标的腰围、腹腿和腿围相距甚远
手臂和大腿的肌肉倒是明显了很多

再给自己一个月的时间吧
毕竟原本的目标是白瘦幼啊……
(´･_･`)

在医院做一个小手术，医生开了处方交完费，到拿药的窗口，药师拿着单子自言自语的说：这药开得有问题，怎么会要7支麻醉注射液？紧接着转过身对同事说：打个电话过去问一下，是不是开错了。

我心想，诶，这是一个很好的流程管理和权威影响力的案例呢，好素材！这医院不错

果然，跟医生沟通后，确实是麻药开多了，让我回楼上找医生签字退了。

回到诊室，居然没有病人，我把单子递过去，一看不是刚刚那医生？（大概是一个护士）于是便问：刚刚不是您吧？

忘了对方怎么回答，大概意思就是医生不在……

于是在病历上盖了一个戳，写了一个退字，又额外开了一张病历单子递给我，说到：你拿着这个去把费退了，然后再缴费拿一支麻醉注射液。

我有点儿懵，便问：上哪儿退去？
对方回答说：你在哪儿缴费就去哪儿退。
我在自助机上缴的……
对方明显有些不耐烦，去人工窗口退！
……

到了一楼窗口，到底还是遇上排队，等到我把单子递进去，医生说：单子呢？

—哈？啥单子？
—缴费的收据……
—她没给我啊，说拿这个就行……
—单据我们是要收回来的，而且是需要医生在上面签字的。
—她刚刚没给我，也没在收费单据上签字啊？
—那你上去找医生拿了签完字再下来。
—你们这个退费是固定的标准流程吗？
—是的，必须要医生在缴费单据上签名……
—也就是说刚刚那个人连基本的流程都不清楚？
—我不知道……

心里一股莫名的火气，得了，剩下的七支麻醉注射液就当是送的吧，不退了。

心想：这医院……