我其实是挺两耳不闻窗外事的一个人
但有个博主输出的饮食观点真的是很恶心
在我眼里

当于间接害人了吧。

我不知道到底是什么样的人 才会相信
【人类完全不需要吃蔬菜】
以及【运动没卵子用】

这两个观点。

首先，除非你在专业指导下使用特殊食谱，不然我们抗衰人群都是非常需要吃蔬菜的。

就皮肤而言，我们是很需要脂溶性维生素a的，因为皮肤的表皮和真皮都靠维生素a控制。

维生素a充足
⬇️
皮肤会很柔软有弹性
不会太干

维生素a缺乏
⬇️
皮肤粗糙/ 容易长痘痘

那么我们从哪里摄取维生素a？

当然是蔬菜，很多蔬菜都含有丰富的维a维e，是我们抗衰的好伴侣。

蔬菜里的维生素a存在一个转换关系
我们还有一个选择；那就是活性维生素a：蛋黄 鳕鱼肝油 鲑鱼 肝脏

维生素E

维生素e抗氧化
防晒，避免皮肤皱褶和疤痕生长

整容后恢复期也建议多摄入，伤口会长得更好。

我们女生维持荷尔蒙水平也需要维生素e，女生缺少荷尔蒙会加速老化，特别是经历更年期阶段，更需要补充维e

维生素e常见存于：绿叶蔬菜/胚芽/橄榄油/坚果

所以你还相信什么，人类不需要吃蔬菜的鬼话吗？？

有一些蔬菜确实含有比较高的草酸，例如：欧芹/葱/菠菜/甜菜

草酸摄入过量会导致神经性炎症和身体的一些慢性疼痛，因此 我们才需要摄入草酸含量更低的绿叶蔬菜。
比如：白菜/西兰花/花椰菜/青椒/蘑菇/洋葱。
（而不是一味的100%拒绝摄入蔬菜哦！！

至于【运动无用】这个观点更是滑稽。

大家都知道我是非常懒的一个人，但是运动的好处显而易见，也非常抗衰。

首先 运动会提高你的新陈代谢，提高你的心肺能力，让你的身体更健康。

其次 就抗衰层面而言 运动会分解你身体内多余的葡萄糖，起到一个很好的抗衰效果，运动也会让你的皮肤更加紧致

很多女生下半身肥胖 有一个很主要的原因：她们长期不运动，臀部跟大腿的肌肉缺失，导致整个下半身非常松弛，软组织堆积肥厚。

我是一个非常懒的人，平日里不运动，但是我不可以否认运动对我们带来的好处。 这个博主输出的运动无用，以及人类不需要吃绿叶蔬菜 这个观点，看得我 简直是叹为观止。

我不管路人是怎么相信这位博主，肠胃健康的情况下，做到长期半夜吃油条/泡面，还能维持七十多斤的体重，以及长期抨击90以上的女生。但是如果你是我的粉丝，我不希望你被这种几把观点所误导，你必须跟我一起健康生活，通过科学的办法维持身材。

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