都市夜归人!在国际大城南,三十几度的高温下,在1.7公里的大街和两旁的商业体內,来来回回,进进出出,上上下下,采采拍拍,不停说话,一天!!!(以如此严密的全副武装,但是仍然晒黑几个度,脸一直没干过,即便带着小风扇)最后的几个小时內和几万人肩并肩[允悲]。对了,头一天还奋战到凌晨两点,出了一个视频文案和一个文字稿。夜归人唯一的感觉就是窒息!最后的心愿是不要有无症状!有时候我在想,我就以这样的敬业精神和身体素质,干点别的什么不行呢?(题外话:摄像大哥们热到不想吃饭,我丝毫没有,在他们面前认真干着大米饭。)#日常吐槽#

在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对他充满了亏欠。

当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。

所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。

但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。

现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。

——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”

然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。

——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”

在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!

这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。

我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。

所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。

实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:

1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?

(1)想法一:分手都是我的错

其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。

(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?

或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。

(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。

其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。

就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。

可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?

所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。

或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”

在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”

管理情绪需要做的其实只有两件事情:

复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。

改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。

首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。

分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。

给你举个例子:

分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:

ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”

这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:

√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”

当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。

(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足

你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。

这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。

只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。

【独家专访】与广州市足协秘书长梁伟明畅聊中超广州赛区办赛情况,争冠组对决将落户广州,广州队有机会夺冠

中国男足开始集结进入12强赛的备战冲刺期,中超联赛经历了之前近一个月“三天一场”的魔鬼赛程后,进入长达数月之久的休赛期。回顾之前这一个月广州队的征程,还是感慨良多的,自己也借着在广州赛区封闭办赛的契机,现场观看+报道了球队所有的比赛。这其中包括了除天体外所有的“客场”较量,可以说比疫情前自己去现场报道的比赛还要多!

昨天下午来到位于越秀山体育场的广州市足球协会,恰逢前几天中国足协给广州赛区发来了一封感谢信,结合此话题找来现任广州市足协秘书长、副会长梁伟明先生,畅聊了之前广州赛区的整体办赛情况,并对年底将继续在广州赛区举行的第二阶段赛事进行了展望。下面,便为大家呈现访谈的所有内容。

鸣(大佬鸣):广州赛区成功圆满承办中超第一阶段比赛,明哥作为骨干之一,每轮比赛都到现场观战,对这一阶段办赛有何总结?得失如何,哪些优势要保持,哪些不足要改进?
明(梁伟明):广州市这次搞中超联赛的赛会制比赛,应该是第一次,所以我们相当重视。在整个过程中,大家都比较认真,接到讯息后,立马开始申办,与此同时也得到了体育局、市政府的大力支持,最后终于通过努力,将这个赛区承办下来。首先,我们和大连、苏州有不一样的地方,他们有集中性的训练基地,先天条件更好;我们是分散性的训练场地,而且包括比赛场地在内,横跨省的管理单位、市的管理单位、区的管理单位,所以能集中调动所有的优势和积极性,是经过非常努力的工作才实现的。第二,根据我们广州市办赛的场地来看,除了两个过往已经承办过中超的场地还不错外,其余两个场地还存在一定差距。所以这里还有要按照中超公司的标准对场地进行整改的问题,这点最终也做得不错。其中花都体育场的改造投入是最大的,从草坪到更衣室再到一些场地设施(灯光)的改造,一切都要按照中超的标准进行,改造比较大,最终也完成得比较好。再有,我们的管理架构庞大但有序,是按系统去做的,各有关部门都根据市政府的要求,全力做好中超联赛,大家都非常支持。包括公安部门、卫计委等部门都为赛事的顺利进行提供优质的保障服务,好比最后几轮赛事,四场比赛同时开打,每场比赛需要预先在场内准备两台救护车,那就是同时要有八台救护车预备。在广州当前的情况下,要同时找八台救护车,是有一定困难的,但为了中超顺利举行,最终大家还是克服困难完成了保障工作。当然,还有重中之重的防疫工作,也是全部按规范进行的,所以整个比赛总结下来就是六个字——有序、安全、圆满!
优势上面基本都说了,至于不足,我觉得这方面可以做得更好:广州市政府是很开放的,一开始要求一定要开放观众进场观赛,而且广州赛区预设开放观众的比例,是比中超公司要求还要高的。不过为什么到比赛开始后,大家发现效果并不是特别好呢?我觉得,一方面肯定是受到疫情的影响;另一方面,或许跟票务也有一定关系。这次用的都是电子票,赛前24小时截止出售,我了解到有不少观众开场前想要买票,或途经此地想要买票进场观赛,都无法实现。广州有不少忠实球迷还是比较接受纸质票而并非电子票的形式,这应该算是管理者与使用者之间的小矛盾吧,不过在一定程度上影响了进场观众的人数。我们希望在第二阶段,这方面情况可以有所调整。

鸣:中国足协刚刚给广州赛区发来感谢信,也对广州市足协的全力支持表示感谢,您如何看待?对接下来的工作是否有促进作用?
明:中国足协的感谢信对我们的工作是一种鞭策,是一种鼓舞,也是对未来提出新的要求。毕竟第二阶段的比赛肯定比第一阶段更重要,也受到更多关注,它的激烈程度肯定会更大,而且对场地的要求也会更高。因为十二月份接近冬天,草地的保养尤为重要,这个任务是很重的,所以感谢信里最后有一句话是关于场地保养的,引起了我们的注意。广州市足协保证会在场地保养问题上做足功夫,保证届时比赛的高质量进行。

鸣:信中写道年底第二阶段比赛继续在广州进行,应该是承办争冠组的比赛吧?对此足协会做哪些方面的具体准备?
明:目前根据我们了解到的资讯,如无意外争冠组的比赛应该就是放在广州进行了!因为根据赛程规定,两个赛区第一阶段最高分的球队是有权利去选择赛区的,目前山东泰山是最高分的,据我们了解,山东泰山队是选择广州赛区的。尽管目前中国足协仍没有官宣,但我们看基本应该是会把争冠组的比赛定在广州进行。
准备肯定是多方面的,会在第一阶段的基础上继续完善,也会在一些不足的地方予以改进。包括对于球队的接待工作,还有训练场地的一系列接待工作,会做一些细节层面的改进,要让所有球队来到广州比赛都有一种宾至如归的感觉。争冠组的比赛预估入场球迷肯定会比第一阶段高,除了希望在票务上更方便大家之外,在防疫工作上请大家放心,我们做足了准备,对此充满了信心。这已经是一套很成熟的系统了,大家无需担心。

鸣:广州队在第一阶段的比赛您肯定有关注,觉得如何?符合预期吗?在第二阶段您如何期待广州队在争冠组的表现?有机会夺冠吗?
明:广州队开始有点慢热,不过随后越打越好,作为地方足协,当然希望地方所属的球队取得好成绩。至于进入争冠组后能否夺冠,谁说了都不算,还得看广州队进入第二阶段后自己实打实的发挥。我觉得以球队目前的综合实力及球员状态来看,广州队是绝对有机会争冠的,一切静待球队届时的表现吧。祝他们好运!

听了梁伟明秘书长一席肺腑之言,相信广州球迷肯定是欢欣鼓舞的。毕竟广州赛区在疫情下成功举办了中超第一阶段的比赛,并获得了高度认可,还得到了第二阶段争冠组赛事如无意外将继续在广州进行的振奋人心的消息,大家怎能不激动?相信无论中国男足此番冲击世界杯最终是怎样的结果,都不会左右年底在广州赛区进行的中超第二阶段比赛的火热,毕竟联赛才是国家足球之根本……在这里,大家应该向所有为此付诸于努力的中国足球人致敬,没有你们,球迷就无法在身边享受充满激情的足球盛宴了。


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