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分享几个养阳气的办法：

咳嗽——用生姜汁擦背

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛指出，一到初春，要问孩子最容易生什么病，恐怕大多数父母都会觉得是咳嗽。风寒咳嗽很容易判断，那就是孩子受凉了，典型症状就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。

此时可用生姜汁擦背。具体方法如下：用生姜榨汁，兑一半温开水，生姜与温水的比例是1：1（主要是因为孩子皮肤嫩）。

擦孩子上背部周围皮肤，背部有肺俞穴、大椎穴、风门穴，这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，姜的作用是温肺化饮(稀为饮，稠为痰，孩子多为饮)，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。如背部皮肤发红，孩子哭闹，请及时用温水擦干净。

频率视孩子背部皮肤反应而定，至少三天一次，当然如果一次好了就不用了，切记，每次用过后都要用温开水清洗干净。安全起见，这个方法一岁以后的孩子可以用。

还有一个小方法，找一个大些的热水袋，装入六、七十摄氏度的热水，热水袋上包裹上毛巾，以不烫孩子皮肤为准。

尿频——做一个火龙灸

浙江中医药大学附属第三医院男科副主任医师孙洁表示，当一天的排尿次数大于20次时，这无疑让人很头疼！中医认为，排尿功能正常与否，和膀胱的关系最是密切。而膀胱的主要功能特点是什么呢？是气化！而火龙灸能起到很好的助气化的作用，所以可以改善尿频症状。

火龙灸指在位于人体背部的督脉和膀胱经施以隔物灸，用于防治疾病的一种灸法，让患者充分暴露背部，医生在裸露的脊背沿脊柱均匀铺上一层细细的中药粉，在中药粉上盖上桑皮纸，桑皮纸上面铺上宽厚的一层姜蓉，姜蓉上面再盖上首尾相接压实的艾绒。同时点燃“龙头、龙身、龙尾”三处艾绒，艾绒慢慢燃烧，看起来宛若一条蜿蜒曲折、匍匐在人体脊背上的火龙，故此得名。

治疗中患者会感觉背部温热，浑身暖洋洋的。每次治疗需要一个小时左右，治疗后患者背后会出现一条潮红的印记，几个小时后会自行消退。

食欲差——捏一捏脊背

广东省中医院治未病中心副主任医师柴小姝表示，经常听到家长说，端着饭碗，追着孩子，又是引诱又是威逼，可孩子就是不吃，这可能是厌食了，可以给孩子捏捏脊。

先让孩子俯卧，在后背上抹点婴儿油以防擦伤，然后用双手的食指和拇指捏捏小儿脊柱皮肤肌肉，一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎，反复十次左右，直至皮肤潮红为止。

按摩手法要轻柔，不要让孩子感觉很痛，不愿意配合。每晚睡前或者其他空闲时间，孩子空腹时捏一次。捏完后，再在脾腧穴上用拇指按压2分钟，一般来说按摩两天，孩子的食欲就会有所增进。

捏脊对于脾胃虚弱的孩子所患的缺铁性贫血也有效果，有的孩子是单纯缺铁，补铁就可以了。但是脾胃虚弱的孩子，一般吸收不好，铁就补不进去。因此，贫血老是好不了。

先用捏积来调理脾胃，铁吸收好了，贫血的问题也就迎刃而解了。

春困——在后背刮刮痧

广东省佛山市中医院针灸科蔡少萍介绍，草长莺飞三月天，春困泛懒的季节又来了，不少人总是感到头胀身重，无精打采，甚至抑郁烦闷，有的还伴有脘满腹胀，食欲不振或大便稀烂等症状，此时不妨用刮痧板刮刮背。

为啥刮背？因为督脉主一身之阳气，膀胱经不但包含了调节人体五脏六腑的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位，是人体抵御外邪的重要屏障，而且掌握着人体最大的排毒通道，中医有“春夏养阳”的说法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。

刮拭前先在背部皮肤表面涂一层润肤霜，先刮位于后背正中线的督脉，然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。

当然，也不要过分追求出疹效果，如果刮不出痧来，很可能患者本身气血不足，不能透痧。刮痧后补充一杯温开水，以促进代谢废物的排出。3个小时内别洗澡。

护心——常按揉后颈部

郑州市第三人民医院针灸科主任医师刘明指出，心脏不好的人在大风降温的日子里一定要少出门，因为人体若是长时间经受后部吹袭来的冷风，轻则感冒、头痛、眩晕、鼻塞等，重者则会诱发心脏病等多种疾病。

其实，颈背部有3个穴位——风府(在后正中线督脉上，正坐时头微向前倾，入后发际上一寸处)、风池(大约在耳后与风府穴连线中点)和风门(在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处)，常按摩、揉搓、温暖这几个穴位，可以防治颈部受凉、减少疾病发生。

建议采用几种简单的预防办法：一是常常揉搓、按摩后颈部；二是围个围脖保暖，避免凉风直吹；三是将炒的米糠放在背心部，能吸取身体内的寒气。可以改善微循环，疏通经络。

疲劳——洗澡时用热水冲背

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示，职场人常把精神绷得紧紧的，身体没有适应好这种快节奏，就会感觉特别累。洗澡时多用热水冲冲后背有缓解作用。

因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方，两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照”，用热水冲冲后背能加速血液循环的速度，通畅血脉，让全身的脏器得到滋养。

冲洗后还可以用一块热毛巾擦拭颈部、胸椎部，也能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织，缓解失眠症状的作用。

方法很简单：将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右，用力以感觉舒适为度，擦至局部发红为止。

【莘莘学子怒赞家乡日新月异 “智汇合肥高校行”再出发，走进西南大学、重庆大学开讲】当养人合肥遇上山城重庆，会碰撞出怎样别样的火花？3月28-29日，由合肥市委组织部、市经信局、市人社局等多部门牵头举办的“2021年智汇合肥高校行”重庆站宣讲会及招聘活动成功举办。工作组先后赶赴西南大学、重庆大学两所高校进行宣讲，吸引了数百名高校学子到场聆听、与企业面对面交流。记者随行获悉，此次走进重庆市两场专场招聘会共有三十余家重点产业企业，提供数百个岗位需求，共收到百余份简历，达成意向数十人。

　　【高校学子闻讯而来】

　　皖籍在校生直呼备感亲切

　　3月28日下午，“智汇合肥高校行”重庆、成都站首场宣讲及招聘会走进坐落于缙云山麓、嘉陵江畔的西南大学。34家企事业单位带着多个招聘岗位前来，求贤若渴。让人才在这片沃土上发光发热，工作组通过专题宣讲的形式向西南大学师生宣传了合肥的养人环境和人才政策以及人才需求情况。

　　记者注意到，在招聘现场，多家企事业单位早已将各类宣传材料准备好，不少西南大学学子纷纷闻讯而来。下午3时许，来现场咨询求职的学生数量陆续达到高峰，他们与用人单位积极沟通交流，近距离了解相关岗位情况和具体要求。

　　湛婷是西南大学经济管理学院人力资源管理专业的一名大四学生，老家陕西的她笑言此前对于合肥的印象主要来自于当地的美食。“我今天是通过学校的就业群里发布的智汇合肥招聘信息来到了就业处的招聘大厅，通过今天的宣讲会发现安徽合肥对于人才引进政策给予的支持力度很大，对于我们大四的毕业学生非常友好。”

　　和湛婷一样来到招聘会现场的还有高旺、龙晓东两位研三学生，同为西南大学电子信息工程学院电子与通信工程专业同学，又是同省份老乡的他俩，这一天选择结伴而来。老家安庆的龙晓东告诉记者，听完宣讲会之后，合肥对于一些高新企业的扶持力度和对于人才的重视程度给他留下了深刻的印象，现场他也向国轩高科、蔚来汽车等企业进行了详细的咨询。和他一同前来的同学高旺可以说一个土生土长的合肥“侠们”，“听完宣讲，感觉自己的专业跟合肥现在的发展方向比较契合，从合肥离开在外面求学到现在已经有7年了，合肥每次给我的感觉都是日新月异，每次回家都感觉大不一样！我是合肥人，我为合肥点赞。”

　　3月29日，“智汇合肥高校行”工作组走进重庆大学招才引智，其间与重庆大学签署战略合作协议，在科技创新与成果转化、人才交流与培养等领域开展深度合作，建立常态化联系机制。当天下午，三十余家合肥企业参加专场招聘活动，蔚来汽车、中国科大先研院、晶合集成电路等5家企业现场做了重点推介，百余名学子热情满满，面对面与用人单位沟通交流，了解相关人才政策和岗位情况。

　　樊福强是重庆大学电影传播专业研三的一名学生，也是一名来自合肥的学子，“这次的宣讲会让我感觉到企业的类别还是比较全的，看到来自家乡的企业组团来招聘，这让我这个在重庆的安徽学子备感亲切，心里暖暖的。”他坦言，现在合肥的就业机会越来越多，就业机会的质量包括企业的待遇也很好，很看好家乡这座城市未来的发展。

　　【校友HR分享经历支招求职】

　　企界大咖为合肥“代言打call”

　　“招才引智”的效果如何？组团而去的企业最有发言权。3月28日下午，在西南大学招聘会现场，安徽新华教育集团人事专员尹鑫炎告诉记者，“今天来我们展台咨询的学生还挺多的，最终收了10多份简历，主要就是针对我们公司情况、岗位设置进行咨询，然后投的简历的分类也是比较齐全的。在交流中，能感觉到他们在听过宣讲以后对于合肥的整体印象都很好，也有想毕业去感受一下工作的想法。”

　　和尹鑫炎一样对此次活动感受颇深的还有京东方华东招聘部部长洪光东，在他看来，这一次合肥市委组织部等部门牵头组织的“智汇合肥高校行”非常有意义，也是一个历史性的突破。“政府给我们很多用人企业搭建起这样一个很好的平台，这样一种有别于我们以往直接通过企业方跟学校对接的形式，合肥组团各个重点企业来一些高校做一些重点推介，也给企业带来了创新的思路。”

　　让人才在合肥生活无忧、创新愉快。记者在西南大学、重庆大学两场招聘会现场注意到，中科大先研院、国轩高科、蔚来汽车、新华教育……多所合肥重点产业企业在现场做了重点推介，用丰富详实的介绍内容向广大学子发出了诚挚的邀请。

　　在重庆大学招聘的现场，就有这样一位身份“特殊”的宣讲者。“我是2012年毕业于重庆大学的。”与其他人不同的是，蔚来重庆HRBP赵云晨身兼多重身份，既是重大校友也是代表企业前来招聘宣讲的工作者。被问及送给学弟学妹们的求职建议，赵云晨表示，“对于学弟学妹们来说，大家在找工作的时候一定要想清楚自己想要什么，这个很重要，会涉及你以后对于工作和行业的判断；此外一定要选择一个相对你觉得比较靠谱的平台，在这个平台，不仅能赋予你专业技能上的储备和成长，更会在职场的职业化素养上给出不少加分。”在采访的最后，他也非常亲切地用地道的重庆话给学弟学妹们送上祝福：“蔚来合肥，欢迎你！”

　　据初步数据统计，此次招聘活动在西南大学现场收到简历75份，其中本科67人，硕士8人，达成意向23人。3月29日在重庆大学收到简历87份，其中本科51人，硕士34人，博士2人，达成意向36人。值得一提的是，宣讲会还通过线上直播的方式吸引了超6万网友线上观看。

　　合肥报业全媒体记者 唐萌