《健康一把罩》系列 [星星]晨起喝水好处多[星星]

晚上睡觉，人体从皮肤、呼吸、尿中消耗约450 毫升的水分，因此早上起床后人体通常处于缺水的状态，这时候喝水就有很好的补充水分效果。除了补充水分，这一杯水的好处包括：

1. 帮助排便、预防便秘
早晨从躺着到起床，肠子会因站立反射而开始蠕动，这个时候再喝下一杯300毫升左右的温开水，排便效果会更好。只是水温切勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。

2. 降低血栓风险
稀释血液的黏稠度，降低血栓风险。

3. 养颜美容
早上补充的水分能够迅速传送到全身，让细胞充满水分，当然也使得肌肤饱满有弹性。

4. 提神醒脑
促进血液循环、身体新陈代谢、具有提神醒脑的功效。

建议在前一晚先用保温杯装满温开水，摆在床头，夜尿时、半夜口渴时，以及晨起时，都可以补充水分。

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