今日份瘫痪在床,无法自拔[泪],右侧边瘫。右腿小腿、膝盖、大腿肿胀,右手手指被割了一刀,手腕6月底伤了没好,又添新伤。上臂、肩膀、背青了,肿没肿,感觉不太出。左侧锁骨下肿了,左腿膝盖、小腿青了,腰前面两侧拉伤,两边肋骨下缘拉伤,喵滴,就左臂灵活自如了[允悲]。啥姿势躺都不得劲,哪个方向都不对[允悲]。热敷一下,贴心手动给伤口打码 https://t.cn/z8bqpQk
#刘宇宁宝曼兰朵品牌挚友# #刘宇宁故乡的云# #摩登兄弟[超话]#
老大早上好
永远陪着他,爱他,护他,把他宠上天,眼里、心里只有他!
狐狸跟着赶路,问小王子:你怎么知道去哪个方向,为什么能坚定不迷茫?小王子答:我能看见,我未来的光
摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁 lyn 宁哥 棚主
#故乡的云-摩登兄弟刘宇宁[音乐]#
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【#户外跑和跑步机哪个对膝盖好#?】人在跑步时,膝盖承受着体重3~5倍的压力,合适的场地就显得非常关键。
⊚ 塑胶跑道
对多数人来说是最佳选择,更适合初跑者。如果是绕圈的,注意跑的方向交替进行,这样有助降低圈内侧的关节损伤风险。
⊚跑步机
跑步机的跑带,相比柏油路、水泥路、石板路更有弹性,对膝盖的伤害更小。优质跑步机的效果甚至比塑胶跑道还好。
但跑步机和户外跑的人体肌肉协调性是不一样的,从人体本身的角度来说,户外跑更符合人类的进化。若没有合适的塑胶跑道,跑步机也是个不错的选择。
⊚柏油路
很多长期跑者的选择。经过一段时间的跑步训练和肌肉力量训练,能够控制自己的肌肉力量和跑步幅度后,可选择路跑。
⊚水泥地、石板路
地面太硬,没有缓冲,长期在上面跑容易损害脚踝和膝关节。
⊚ 塑胶跑道
对多数人来说是最佳选择,更适合初跑者。如果是绕圈的,注意跑的方向交替进行,这样有助降低圈内侧的关节损伤风险。
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但跑步机和户外跑的人体肌肉协调性是不一样的,从人体本身的角度来说,户外跑更符合人类的进化。若没有合适的塑胶跑道,跑步机也是个不错的选择。
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地面太硬,没有缓冲,长期在上面跑容易损害脚踝和膝关节。
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