#晚餐[超话]#
高中生做的晚餐
教她下厨的原则是
[小红花]30分钟搞定晚餐
[小红花]好吃[给你小心心]营养[给你小心心]健康
[小红花]不给自己收拾厨房添乱添麻烦的料理
今天的晚餐做得
好吃又健康
给高中生
[小红花]洋葱炒鸡蛋
[小红花]佐賀県直送牛扒
[小红花]薬味お酢もの
[小红花]拌西瓜皮

【全力应对暴雨天气#郑州指定7家医院保障封控区医疗服务#】为应对新一轮强降水天气、做好暴雨期间各项医疗服务，8月21日，郑州市卫生健康委发布紧急通知，指定郑州市二院、郑州人民医院、郑州市七院、郑州颐和医院、河南省省立医院、金水区总医院、郑州市中心医院高新区分院作为定点医院提供医疗服务，做好发热等相关病例、急危重症患者救治、孕产妇等有紧急就医需求患者的诊疗工作。
同时，由郑州市紧急医疗救援中心统筹全市急救医疗救援力量，制定突发事件应急救援预案，成立紧急医疗救援应急突击救援队，全力应对突发事件。各县（市）、上街区卫健委要迅速指导辖区医疗机构做好医疗服务准备，确定定点医院，做好辖区内医疗服务。（河南日报）#郑州人民迎战暴雨有多努力#

调整饮食结构后，一天吃的蔬菜和粗粮超过以前三天吃的量，特别是晚上相对轻食后。
要说变化其实并没有，姨妈痘照长，也没瘦多少。但身体感到轻盈了一些，通畅健康。
吃杂粮饭和摄入大量蔬菜并没有“忍受”“讨厌”“排斥”等负面情绪，大概是经历了漫长的铺垫，养生意识觉醒，自然而然就接受了。所以不存在报复性暴食，每天都吃得饱饱、好好，偶尔也会吃顿火锅大餐之类，这种生活方式应该会长期延续下去。