低卡大拌菜，撑到扶墙！附酱料配方[ok]

最近低脂又饱腹的低卡大拌风太大了，营养搭配均衡，关键是热量低，满满一大盆才3OO多大卡！堪称减脂期备菜品‼️

食材：
黄瓜、胡萝卜、金针菇、菠菜、绿豆芽、鸡蛋、粉丝、千张丝、木耳、紫甘蓝

酱料：
半勺盐、1勺糖、1勺韩式辣酱、1勺香醋、1勺橄榄油、2勺生抽、1勺辣椒面、白芝麻适量、蒜泥少许

做法：
1⃣️千张丝焯水煮熟
2⃣️粉丝提前泡软后焯水煮熟放入凉水中备用
3⃣️木耳泡发洗后切丝焯水煮熟
4⃣️菠菜、豆芽、金针菇焯水煮熟，黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝直接切丝备用
5⃣️鸡蛋煎熟以后切成丝
6⃣️食材摆在盘中，再淋上灵魂酱料，搅拌一下就可以开动啦！

做法敲简单！有手就能做！蔬菜都可以换成自己喜欢的，重点在于这个灵魂酱料！这么一大盘也不过3OO多大卡！不过吃不到一半，我想你就已经撑啦[doge]

#减肥减脂吃这些# ｜#我的减脂餐#

最近有点迷上了番茄乌梅
虽然有点甜但是感觉还不错
原味泡芙也好吃
玉米汁还可
山姆麻薯也就那么回事 风太大了
都来安徽打卡卡旺卡吧
蜜桃乌龙推荐 口感清爽 夏天来一杯还不错
茶百道生打椰微糖都很甜估计芒果甜所以没喝完[挖鼻]
酸辣小土豆也还行
代购来的奶茶
尝尝就好 运过来口感多少有点改变
新开的米粉店也大概不会再去了[doge] https://t.cn/R2WxW4y

Costco最近的冷冻面包生胚风太大了，一刷首页各种创意和造型，我好心动啊。可是一箱有三百来个真的太多了，我又不好意思找人拼单。反复纠结，每次去都在面包区域踌躇不定，简直是人生抉择在此一举。前两天再去的时候，我定睛一看，咦，我们的面包牌牌上没有这种生胚。

好耶，竟然没有！不纠结了，哈哈哈哈哈哈