夏季养生:
1、防晒要天天做:从医学角度讲,夏季防晒不仅仅是为了防止晒黑,也是为了延缓衰老、预防或减轻色斑形成、色素沉着。
肌肤在紫外线的照射下,弹力纤维会断裂、坏死,且是不可逆的,久而久之,肌肤就会出现皱纹。
同时,紫外线还会使机体黑色素分泌增加,刺激黑素细胞、基底细胞增生,从而加重色斑,或形成黄褐斑、老年斑、获得性太田痣等。
夏天外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,即使打防晒伞也要涂防晒霜,因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、多运动:宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。
运动后切忌大量饮用凉开水,或用凉水冲洗。 适量的吃瓜果:夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。
3、适量的吃瓜果:夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。
脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。
又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。
1、防晒要天天做:从医学角度讲,夏季防晒不仅仅是为了防止晒黑,也是为了延缓衰老、预防或减轻色斑形成、色素沉着。
肌肤在紫外线的照射下,弹力纤维会断裂、坏死,且是不可逆的,久而久之,肌肤就会出现皱纹。
同时,紫外线还会使机体黑色素分泌增加,刺激黑素细胞、基底细胞增生,从而加重色斑,或形成黄褐斑、老年斑、获得性太田痣等。
夏天外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜,否则刚涂上就出门,等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,即使打防晒伞也要涂防晒霜,因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、多运动:宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。
运动后切忌大量饮用凉开水,或用凉水冲洗。 适量的吃瓜果:夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。
3、适量的吃瓜果:夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。
脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。
又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。
吃草莓引起的急性肠胃炎这2天真是坑惨了我,我老公吃的比较少,症状比我少,刚开始的全身发冷,乏力,到腹泻,但现在的间歇性腹疼,症状已经好太多了,这几天压根没吃什么东西,今天晚上上体重秤,真是历史新低,我老公补刀,有什么用呢,你这是脱水了。又不是脂肪,确实…今天胃口稍微好点了,今天中午我要点个外卖放纵餐! https://t.cn/R2WxWqi
近期碎片
1.早睡早起 调整作息
2.梁老师买了投影仪
在家里好好看电影吧
3.喜欢草莓尖尖
不吃草莓屁屁
4.去剪头发
Tony老师: 你头发挺少的哈
我 :没办法压力太大 每天掉头发
Tony:你以前头发挺多的吧
我:想不起来啥时候了
(我有很多问号 我的头发去哪里了)
5.花开好了
希望我们家的春天会来到
1.早睡早起 调整作息
2.梁老师买了投影仪
在家里好好看电影吧
3.喜欢草莓尖尖
不吃草莓屁屁
4.去剪头发
Tony老师: 你头发挺少的哈
我 :没办法压力太大 每天掉头发
Tony:你以前头发挺多的吧
我:想不起来啥时候了
(我有很多问号 我的头发去哪里了)
5.花开好了
希望我们家的春天会来到
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