《吃出自愈力》这书很好，很实用。人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。
每天都要激活5个健康防御系统（血管生成、细胞再生、微生物组、DNA保护、免疫）。每天至少摄入5种健康食品。
每6个月检查一次食品，清理掉过期的食品。多吃新鲜、天然的食物，少吃加工食品，纤维越少，肠道细菌的生态越不健康。加工肉类一定要少吃，少吃动物蛋白。
 
我要点赞自己的理工科脑袋了，还是有些钻研功力的，只要我喜欢，都能逐渐地从外行变得专业。也要感谢淘宝、互联网，为买买买做的调研、成分研究，虽然过程有点焦虑，但也逐渐掌握了一些健康知识。估计再啃几本书，我就能成为家里营养、健康方面的首席咨询师了。对照了一些理论、还有H爸爸的经验，设计了清单：
酸奶为主+坚果+水果（红色、蓝色、黄色为主）+蔬菜（西蓝花等）+鸡蛋+咖啡/红茶/红葡萄酒

【官媒：须有效保障互联网处方用药安全】《@人民日报 》发表时评称，处方用药具有特殊性，必须严格保障用药安全，线上处方来源是否可靠、质量能否得到保证，关係到用药安全。

该篇题为《有效保障互联网处方用药安全》的文章指出，互联网处方不一定有审方系统，再加上专业药师人员不足，一些互联网医院、第三方平台便出现先开药后补方、过量开药等问题。而有些地方，一些电子处方流转到药品零售机构，患者也能凭此买到处方药。

文章建议，实行线上线下一致的原则，让专业临床药师对互联网处方进行审核，如可在一定的地域范围内建立临床药师审方中心，进行远程集中审方。

文章又称，目前中国各类互联网医院已达1600多家，通过互联网医院複诊购药日益普及，确保用药安全，事关人民群众身体健康，也是推动“互联网+医疗健康”新业态健康有序发展的重要方面。#用药安全#

#2021数字版权交易博览会# 2021年成都数字版权交易博览会将于9月23日—25日在成都举办，数博会是全国版权展会授权体系的重要组成部分，也是成都本土原创的版权专 业会展品牌。
继前两届数博会之后，此次数博会，又一次落户成都。
本届数博会按照数字版权全产业链主线布局，以互联网思维和专业视野策会策展，高度秉承前沿性、专业性和应用性，把握版权对经济促进的新特点、新规律和新要求，全面加强版权确权、版权交易和版权保护，助推数字版权产业 与数字新经济深度融合发展，为打造创新策源新引擎、要素集聚新高地、产业体系新标杆提供有力支撑。
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