好身材是奋斗出来的，不是一朝一夕，不是时断时续，不是一天的热情。每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。
愿你努力奋斗，精心雕琢出一副好身材。你吃过的每一盒卡瘦，跑过的每一步路，流下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你功不唐捐。

喇嘛路过茅屋，见屋里放出光明，走近观看，一位老婆婆正虔诚诵念六字真言，却发现她念错一个音。喇嘛敲开门告诉婆婆正确的发音，婆婆很感激并更正。喇嘛离开时，发现光明消失了，忙回去告诉她念了30年的音没错，自己是玩笑只为试其诚心。婆婆念回原来的发音，光明再现。一念至诚，功不唐捐。[微风] [拳头]

大方广佛华严经卷浅释
唐于阗国沙门实叉难陀译
宣化上人讲述

卷第三　世主妙严品第一之三十一

世间所有安乐事　一切皆由见佛兴

导师利益诸众生　普作救护归依处

【世间所有安乐事】：有情世间的众生，有的快乐，有的苦恼。现在说的是一切的安乐事。是怎样得到这种安乐事？因为亲近三寳，皈依三寳，供养三寳，恭敬三寳。

【一切皆由见佛兴】：众生不但得到快乐，又很快乐。这种的安乐是见佛、闻法、睹僧而得来的。

【导师利益诸众生】：导师就是佛。佛时时刻刻利益众生，令一切众生得到好处。什麽好处呢？就是离世间的苦，得出世间的乐。

【普作救护归依处】：他普徧地作为众生的救护。众生有什麽灾难？他不怕辛苦而去救护，所以是一切众生眞正的皈依处。

出生一切诸喜乐　世间咸得无有尽

能令见者不唐捐　此是华幢之所悟

【出生一切诸喜乐】：佛能令众生得到法喜充满，能闻见佛法，而生出一切的欢喜快乐心。

【世间咸得无有尽】：这种法喜，所有世间的众生，都能得到的。这种法喜，好像流水一样，没有穷尽的时候。

【能令见者不唐捐】：佛能令见到佛的一切众生，都有功德，不会白白地见了而什麽益处都没有。换句话说，谁能见到佛，谁就见到佛，谁就得到法喜。谁得到法喜，谁就依法修行。谁能依法修行，谁就证得佛果，所以叫功不唐捐。

【此是华幢之所悟】：此种境界，是妙华幢紧那罗王，他所明白的解释门。

佛功德海无有尽　求其边际不可得

光明普照于十方　此庄严王之解脱

【佛功德海无有尽】：佛的功德，犹如大海，是无量无边，没有穷尽。不要说佛身全部的功德，就是一根毛孔的功德，也是无有穷尽的。所谓「天上天下无如佛，十方世界亦无比，一切世间我尽见，一切无有如佛者」。这是说佛的不可思议。

【求其边际不可得】：因为佛的功德太大了，所以想找个边际是不可能的。因为佛境界高深莫测，比须弥山还高，比香水海还深，所以找不到边际。

【光明普照于十方】：佛的光明，普徧照耀于十方世界，十方一切众生，得到佛光的加被，都能反迷归觉，捨邪从正。

【此庄严王之解脱】：这种境界，是种种庄严紧那罗王，他所得到的解脱门。