#荣叔脂道##言脂有理#【3个小技巧帮你提高基础代谢】
减肥的人基础代谢很重要，直接关系到减肥的效果。那么如何提高基础代谢呢？
1.多喝温开水。健康成年人身体当中70%都是水分，每人每天都需要通过喝水的方式来为身体补水。水分几乎参与所有身体内部功能的运转，体内水分充足更有助于促进身体代谢，加速脂肪的消耗和燃烧，帮助减肥瘦身。2.常吃高纤维蔬菜。纤维素摄入体内之后，能够起到刮油燃脂的效果，特别是纤维物质摄入身体当中之后，还能够促进身体的新陈代谢，让身材慢慢变瘦。像是芹菜，白菜等等都属于高纤维蔬菜。3.三餐要定时。受到繁忙工作的影响，现如今很多年轻人都无法做到三餐定时定量的吃，甚至到了该吃午餐的时候常常会忙完手边的工作再吃饭。三餐不规律不仅会影响到肠胃的健康，同时还可能会导致更多的热量和脂肪摄入，三餐定时同时还有助于促进身体的基础代谢。
#脂肪那点儿事##减肥小科普#
减肥的人基础代谢很重要，直接关系到减肥的效果。那么如何提高基础代谢呢？
1.多喝温开水。健康成年人身体当中70%都是水分，每人每天都需要通过喝水的方式来为身体补水。水分几乎参与所有身体内部功能的运转，体内水分充足更有助于促进身体代谢，加速脂肪的消耗和燃烧，帮助减肥瘦身。2.常吃高纤维蔬菜。纤维素摄入体内之后，能够起到刮油燃脂的效果，特别是纤维物质摄入身体当中之后，还能够促进身体的新陈代谢，让身材慢慢变瘦。像是芹菜，白菜等等都属于高纤维蔬菜。3.三餐要定时。受到繁忙工作的影响，现如今很多年轻人都无法做到三餐定时定量的吃，甚至到了该吃午餐的时候常常会忙完手边的工作再吃饭。三餐不规律不仅会影响到肠胃的健康，同时还可能会导致更多的热量和脂肪摄入，三餐定时同时还有助于促进身体的基础代谢。
#脂肪那点儿事##减肥小科普#
大家早上好哇[太阳]
目前宝贝的微博的卷发任务都已经完成啦！[鼓掌]
在下一次任务到来之前 小轮会带着做宝贝个人博的评论任务 其他任务<发贴 反黑等等>也会不定时掉落[奥特曼]
小轮可真棒 言圈ACE[NO]
倒计时100天[加油]在数据上我们更要拼博啦！
和小轮一起吧！[来]
#喻言[超话]#|#喻言中国绿化基金会公益传播官#
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小轮可真棒 言圈ACE[NO]
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#喻言[超话]#|#喻言中国绿化基金会公益传播官#
整理了一些目前开了的导航语音，注意这个是罗玛尼单人的不是和玛修的双人，而且并不完整，比如礼拜一到礼拜五的限定语音前几天太忙了我就没时间开……之后会翻译一下整理到lof上，有新的也会更新的，如果有补充也欢迎[悲伤]
ボクはロマニ・アーキマン。みんなからは略してドクターロマンと呼ばれている。キミも遠慮なく呼んでくれていいよ。
あははっ、く、くすぐったいな。キミのスキンシップは独特だね…嫌いじゃないけど…
ふぁぁ……キミの体力はデータ以上だね……ボクのためにも……休憩してくれるとありがたいかも……
やあやあ、今日も出かけるのかい？もちろん。ボクもついていくよ。
今日は土曜日か、こういう日はゆっくり過ごして日頃の疲れを癒したいね
ゆるやかな旅路……いい……実に平和でいい……仕事は山ほどあるけど、帰ったら誰かが片付けてくれるという、根拠のない安心感すら覚えるよ
カルデアのみんなにお土産買っていく？というか、買わないと後でどうなることやら……
せっかく二人きりなんだ。旅路を共にする者同士、交友を深めようじゃないか
そういえば、ダ・ヴィンチちゃんがナビアプリを作るって息巻いていたよ。ボクのせっかくの仕事が奪われちゃうなあ
キミの健康管理はボクの仕事だからね、不調が出たらすぐに言うんだよ。わかった？
いやー、こうしてのんびりと景色を見ながら移動ができるなんて最高だよ。やっぱり、ゆとりは必要だね
もし道中厄介ごとに巻き込まれたら、考えすぎない方が楽だよ。ボクはこの思考で、たいていの難問やトラブルをやり過ごしてきたからね
どうせいつやろうと、仕事は山積みなんだ。こうなったらキミの行きたいところまでとことん付き合うよ
……ハッ！？ い、いや、なんでもないよ！そうだ、あんなところにマーリンがいるわけない、気のせいだ、気のせい……
今度はカルデアのみんなも連れていきたいね。きっと想像もつかないほど騒がしくて、楽しい旅になるんじゃないかな
ウソだろ、このタイミングでマギ☆マリの更新……！？すす、少しだけ待っててくれ……！
カルデアを発つ前、みんなから羨ましがられたよ……今ごろ寂しがってるだろうし、帰ったら土産話をしてあげるといいよ
ようし！夏だ！海だ！そして！ボクは変わらず仕事だ！
今日は日曜日だね。せっかくだしちょっと遠出して美味しいものでも食べに行く？
ぜェ……ぜェ……自慢じゃないけど、ハードなデスクワークですでに体はボロボロ……！ちょっと歩いただけでご覧の有様さ……！
歩きながらの道案内って、なかなかしんどいな……！カルデアに帰ったらもう少しちゃんと運動しようかな……
ふう、ちょっと疲れたな……でも、キミやマシュ達は、普段この何倍も過酷な道を歩いているんだもんね、こんなところで音を上げられないな
こういう時間もいいものだね。キミさえよければ、また誘ってほしいな
周囲の状況を確認してから操作を行うように。怪我とかしたら大変だからね
え、もう出発かい？まま、待ってくれ！まだ準備が……あーもう仕方ない！出たとこ勝負だっ！
名残惜しいけど、今日の旅はここまでみたいだ。まだボクの案内が必要だったら、遠慮せず呼んでおくれよ
おっと、外を出歩くときはちゃんと前を見ないと。キミに怪我でもされたら各方面から文句が飛んでくるからね……ボクのためにも頼むよ
そんなに急かさなくても、いつでも出発の準備は出来ているよ。キミと出かけるの、ボクも楽しみにしていたからね
よし、目的地に向かってどんどん進むぞー！ なーに、ボクも大人だからね、これくらいでへばったりしないさ！
たまにはこうやって身体を動かすのも気持ちいいね。たまにはだけど
おーい、大丈夫かい？ もしかして、何かトラブルでも起きているのかな……
あ、歩いても歩いても目的地が見えない……あとどれくらい歩くんだっけ……いや！ やっぱり聞きたくない！
いつかボクの買い物にも付き合っておくれよ。とびきりの和菓子屋を紹介するよ
もしかしてキミも徹夜コースかい？なら、ボクも同じだね。よし、一緒に乗り越えようじゃないか
おぉ、今日もキミに会えるとは。いい一日になりそうだ
仕事がぜんっぜん終わらない！……よ～し、いったんマギ☆マリのブログでも覗いて心を落ち着かせよう
画面を見るときは必ず周りを気を付けるんだよ？ 人間の視野はそんなに広くはないし、何が起こるかわからないからね
あれ、どうしたんだい。何か考え事かな？ 何かあったら相談してね
シミュレーターばかりは飽きただろう？そろそろ実戦に出ても良い頃合いだと思わないかい？
ふー、何事もなくてよかった……ダ・ヴィンチちゃんに怒られなくてすむよ……
あまり夜更かしはしちゃダメだよ？キミがマスターだからとか関係ないさ。医者の端くれとして心配してるんだよ
キミはこんな時間まで大変だね……よし、ボクもダ・ヴィンチちゃん特製のちょっと怪しいエナジードリンク片手に頑張るよ
こらこら、歩きながらの操作は危ないよ？ どこにきけんが潜んでいるかわからないからね、周りにはしっかり気を付けること
おや、ここは……ああいや、実はボクもここに興味があったんだ。奇遇だね
しまった…このペースだよ、次の会議には間に合わないな…ま、まぁ、少しくらいの遅刻は許されるよ、きっと
日本には色々と縁があってね。機会があれば、ボクのオススメの場所も案内させてほしいな
こういったナビゲーションに関してはボクはまだ未熟だ。キミと一緒に成長させておくれ
カルデアに昼夜は関係ないからね
大分遅い時間だね。なるべく明るい道を選んで進もう
遅い時間までご苦労様。疲れは平気かい？この後もまだ運転するなら、無理はせず一度休憩したほうがいいかもね
う……徹夜明けにこの道のりはキツいかも…３キロメートル先を……
……実は出発前、マシュから差し入れを託されていたんだ。後で食べないかい？ここから１キロメートル先……
英霊には旅慣れた者も多いからね。今度、彼らにも助言をもらったらどうだい？あと900メートル……
……あれ？あっちの道の方が近かったかな……？まあ、誤差みたいなものだね！あと900メートル先……
旅はいいよね。自分で見聞きするものは、手に入る情報が段違いだから。およそ900メートル先……
ボクばっかり喋って退屈じゃないかい？ もしよかったらキミの話も聞かせてほしいな。ここから700メートルを……
ここによっておきの和菓子があるんだけど、食べる？マシュたちには内緒だよ。ここから700メートル先……
準備はいいかい？ここからはキミの戦いだ。700メートル先を……
カルデア医療部門トップの権限をもって命じる！今すぐ休憩を……まだダメ？ちぇ……およそ600メートル先……
ックシュン！……むぅ。さてはまた誰かがボクのうわさ話をしているな……？およそ600メートル先……
明確に目的地に近づいていることが分かるっていいよね。ゴールがわからない旅は大変だからね……。この先500メートルを……
あはは、サボってるように見える？これでも全力なんだけどなぁ…およそ500メートル先……
間違えたっていいんだ。それが旅の醍醐味だからね。気楽に行こうよ。およそ400メートル先……
定時連絡終了。皆、君の帰りを今か今かと待ちわびているよ。およそ400メートル先……
手短に行くよ？大丈夫、キミならできるさ！あと300メートル先を……
音声案内を終了するよ。報告書は後でいいから、まずはゆっくり休んでくれ
ボクはロマニ・アーキマン。みんなからは略してドクターロマンと呼ばれている。キミも遠慮なく呼んでくれていいよ。
あははっ、く、くすぐったいな。キミのスキンシップは独特だね…嫌いじゃないけど…
ふぁぁ……キミの体力はデータ以上だね……ボクのためにも……休憩してくれるとありがたいかも……
やあやあ、今日も出かけるのかい？もちろん。ボクもついていくよ。
今日は土曜日か、こういう日はゆっくり過ごして日頃の疲れを癒したいね
ゆるやかな旅路……いい……実に平和でいい……仕事は山ほどあるけど、帰ったら誰かが片付けてくれるという、根拠のない安心感すら覚えるよ
カルデアのみんなにお土産買っていく？というか、買わないと後でどうなることやら……
せっかく二人きりなんだ。旅路を共にする者同士、交友を深めようじゃないか
そういえば、ダ・ヴィンチちゃんがナビアプリを作るって息巻いていたよ。ボクのせっかくの仕事が奪われちゃうなあ
キミの健康管理はボクの仕事だからね、不調が出たらすぐに言うんだよ。わかった？
いやー、こうしてのんびりと景色を見ながら移動ができるなんて最高だよ。やっぱり、ゆとりは必要だね
もし道中厄介ごとに巻き込まれたら、考えすぎない方が楽だよ。ボクはこの思考で、たいていの難問やトラブルをやり過ごしてきたからね
どうせいつやろうと、仕事は山積みなんだ。こうなったらキミの行きたいところまでとことん付き合うよ
……ハッ！？ い、いや、なんでもないよ！そうだ、あんなところにマーリンがいるわけない、気のせいだ、気のせい……
今度はカルデアのみんなも連れていきたいね。きっと想像もつかないほど騒がしくて、楽しい旅になるんじゃないかな
ウソだろ、このタイミングでマギ☆マリの更新……！？すす、少しだけ待っててくれ……！
カルデアを発つ前、みんなから羨ましがられたよ……今ごろ寂しがってるだろうし、帰ったら土産話をしてあげるといいよ
ようし！夏だ！海だ！そして！ボクは変わらず仕事だ！
今日は日曜日だね。せっかくだしちょっと遠出して美味しいものでも食べに行く？
ぜェ……ぜェ……自慢じゃないけど、ハードなデスクワークですでに体はボロボロ……！ちょっと歩いただけでご覧の有様さ……！
歩きながらの道案内って、なかなかしんどいな……！カルデアに帰ったらもう少しちゃんと運動しようかな……
ふう、ちょっと疲れたな……でも、キミやマシュ達は、普段この何倍も過酷な道を歩いているんだもんね、こんなところで音を上げられないな
こういう時間もいいものだね。キミさえよければ、また誘ってほしいな
周囲の状況を確認してから操作を行うように。怪我とかしたら大変だからね
え、もう出発かい？まま、待ってくれ！まだ準備が……あーもう仕方ない！出たとこ勝負だっ！
名残惜しいけど、今日の旅はここまでみたいだ。まだボクの案内が必要だったら、遠慮せず呼んでおくれよ
おっと、外を出歩くときはちゃんと前を見ないと。キミに怪我でもされたら各方面から文句が飛んでくるからね……ボクのためにも頼むよ
そんなに急かさなくても、いつでも出発の準備は出来ているよ。キミと出かけるの、ボクも楽しみにしていたからね
よし、目的地に向かってどんどん進むぞー！ なーに、ボクも大人だからね、これくらいでへばったりしないさ！
たまにはこうやって身体を動かすのも気持ちいいね。たまにはだけど
おーい、大丈夫かい？ もしかして、何かトラブルでも起きているのかな……
あ、歩いても歩いても目的地が見えない……あとどれくらい歩くんだっけ……いや！ やっぱり聞きたくない！
いつかボクの買い物にも付き合っておくれよ。とびきりの和菓子屋を紹介するよ
もしかしてキミも徹夜コースかい？なら、ボクも同じだね。よし、一緒に乗り越えようじゃないか
おぉ、今日もキミに会えるとは。いい一日になりそうだ
仕事がぜんっぜん終わらない！……よ～し、いったんマギ☆マリのブログでも覗いて心を落ち着かせよう
画面を見るときは必ず周りを気を付けるんだよ？ 人間の視野はそんなに広くはないし、何が起こるかわからないからね
あれ、どうしたんだい。何か考え事かな？ 何かあったら相談してね
シミュレーターばかりは飽きただろう？そろそろ実戦に出ても良い頃合いだと思わないかい？
ふー、何事もなくてよかった……ダ・ヴィンチちゃんに怒られなくてすむよ……
あまり夜更かしはしちゃダメだよ？キミがマスターだからとか関係ないさ。医者の端くれとして心配してるんだよ
キミはこんな時間まで大変だね……よし、ボクもダ・ヴィンチちゃん特製のちょっと怪しいエナジードリンク片手に頑張るよ
こらこら、歩きながらの操作は危ないよ？ どこにきけんが潜んでいるかわからないからね、周りにはしっかり気を付けること
おや、ここは……ああいや、実はボクもここに興味があったんだ。奇遇だね
しまった…このペースだよ、次の会議には間に合わないな…ま、まぁ、少しくらいの遅刻は許されるよ、きっと
日本には色々と縁があってね。機会があれば、ボクのオススメの場所も案内させてほしいな
こういったナビゲーションに関してはボクはまだ未熟だ。キミと一緒に成長させておくれ
カルデアに昼夜は関係ないからね
大分遅い時間だね。なるべく明るい道を選んで進もう
遅い時間までご苦労様。疲れは平気かい？この後もまだ運転するなら、無理はせず一度休憩したほうがいいかもね
う……徹夜明けにこの道のりはキツいかも…３キロメートル先を……
……実は出発前、マシュから差し入れを託されていたんだ。後で食べないかい？ここから１キロメートル先……
英霊には旅慣れた者も多いからね。今度、彼らにも助言をもらったらどうだい？あと900メートル……
……あれ？あっちの道の方が近かったかな……？まあ、誤差みたいなものだね！あと900メートル先……
旅はいいよね。自分で見聞きするものは、手に入る情報が段違いだから。およそ900メートル先……
ボクばっかり喋って退屈じゃないかい？ もしよかったらキミの話も聞かせてほしいな。ここから700メートルを……
ここによっておきの和菓子があるんだけど、食べる？マシュたちには内緒だよ。ここから700メートル先……
準備はいいかい？ここからはキミの戦いだ。700メートル先を……
カルデア医療部門トップの権限をもって命じる！今すぐ休憩を……まだダメ？ちぇ……およそ600メートル先……
ックシュン！……むぅ。さてはまた誰かがボクのうわさ話をしているな……？およそ600メートル先……
明確に目的地に近づいていることが分かるっていいよね。ゴールがわからない旅は大変だからね……。この先500メートルを……
あはは、サボってるように見える？これでも全力なんだけどなぁ…およそ500メートル先……
間違えたっていいんだ。それが旅の醍醐味だからね。気楽に行こうよ。およそ400メートル先……
定時連絡終了。皆、君の帰りを今か今かと待ちわびているよ。およそ400メートル先……
手短に行くよ？大丈夫、キミならできるさ！あと300メートル先を……
音声案内を終了するよ。報告書は後でいいから、まずはゆっくり休んでくれ
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