普洱存茶要存生茶#普洱##茶知识#

普洱熟茶的发酵是人工后发酵，将发酵的时间大大缩短了，后期不会再转化，所以熟茶没有存放的必要。普洱熟茶的颜色呈黑褐色，冲泡出来滋味醇和，汤色也较深。

普洱生茶制作完成时是未经发酵的晒青茶饼，颜色多为灰绿、墨绿色，滋味稍带苦涩，喝起来有些“冲”。但是在合适的环境中存放后，普洱生茶会进行自然后发酵，茶性逐渐转温和，苦涩味渐褪转化为醇滑，更适合品饮。

隐匿在广州森林的古风民宿丨大口吸氧[微风]

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肌肉拉伤的伤害你了解吗？

很多喜欢健身和运动的朋友们，

对于肌肉拉伤应该一点都不陌生，
甚至还因为它吃了不少苦头。

无论是从事重力工作或是运动健身，
都容易导致肌肉损伤，
而肌肉拉伤就是比较常见的肌肉损伤了。
然而很多朋友对肌肉拉伤了解不多，
出现肌肉拉伤也经常置之不理，
任其自主愈合，
最终产生了更大的伤害。

肌肉拉伤伤害等级

肌肉拉伤大致可以分为三个不同的等级，分别是轻度拉伤、中度拉伤以及重度拉伤。

轻度的肌肉拉伤：指的是只有少数的肌肉纤维断裂，不影响大的肢体功能，自愈恢复较快。
中度的肌肉拉伤：则是有更多的肌肉纤维断裂，受伤程度明显，需要一定的保护和治疗。
重度的肌肉拉伤：则是指大部分的肌肉纤维断裂，甚至整条肌肉断裂成两部分，大大影响肢体运动功能，甚至需要用过手术和长期的养护才能恢复。

肌肉拉伤的原因

肌肉拉伤区别于我们常见的肌肉酸痛，是因为在身体运动的过程中，肌肉急剧收缩或者过度牵拉所导致。出现肌肉拉伤的具体原因大致也可以分为三类：

01.运动准备不充分，身体技能尚未进入剧烈活动所需要的状态；

02.平时活动较少，体质不够强大，肌肉的韧性、伸展性都相对较弱；
03.运动姿势错误，动作不协调或是用力过猛。

所以，如果不想肌肉拉伤，就应当避免以上这些情况的发生，在生活中用正确的方式积极锻炼身体。

如何正确处理身体的肌肉拉伤

Step.1 停止活动

出现肌肉拉伤的情况时，应当及时停止活动，避免运动导致二次伤害，加重受伤程度。

Step.2 冰敷消肿

和扭伤相同，肌肉拉伤一定要及时进行冰敷，不仅可以减轻疼痛，还可以收缩破损的血管，减少受伤部位的肿胀程度。肌肉拉伤的48小时之内也需要避免热敷。

Step.3及时就医并保证休息

肌肉拉伤之后建议及时就医，避免自身错误判断受伤害程度，影响后续身体恢复。同时要保证受伤部位充足的休息，让肌肉得以更好的恢复，避免恢复期间剧烈运动导致恶化。

Step.4 马栗乐改善运动损伤

马栗乐冷敷凝胶可以在运动损伤48小时之后进行涂抹，具有活血化瘀、舒经活络、消肿止痛等功效，有效针对跌打损伤、运动损伤（外伤/疲劳/酸痛）等，帮助肌肉拉伤能进入更好的恢复阶段。