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轻松辨好物(6)
神奇的藜麦!
♦️ “食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。
“营养黄金”藜麦你可知道?
♦️ 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,蛋白质含量高达16%-22%,可与牛肉相当;
♦️ 藜麦富含微量元素、富含不饱和脂肪酸、富含膳食纤维、不含麸质;低脂、低热量、低升糖。
♦️ 最独特的地方就是它是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。
♦️ 藜麦是孕妇婴幼优质营养源、是三高人群理想食物、是减肥塑身佳品。
可是市场上的藜麦种类繁多,价格相差悬殊,
如何挑选优质的藜麦呢?
一看、二闻、三泡,教你如何挑选藜麦!
♦️ 一看:看外形、看去皮干净程度
♦️ 优质藜麦颗粒均匀,质地饱满,色泽光鲜,完整度好,碎粒少,每一颗藜麦籽粒都应该呈药片形状,中间鼓起的周边围绕着一圈白色的胚芽。
♦️ 如果藜麦色泽不均匀,发暗发黑,颗粒小,中间凹陷不饱满,有碎米粒的话,那就要慎重选购了。由于加工技术的问题,这样的藜麦杂质较多。
♦️ 二闻:闻藜麦是否有淡淡的香味
♦️ 优质藜麦闻起来应该有淡淡的青草或坚果芳香;
♦️ 而有蒿草味道或者其他杂草味道的藜麦则是品质较差的。
♦️ 优质藜麦煮熟后也有青草芳香,汤色较清;口感软糯,味道香浓;
♦️ 质量较差的藜麦煮熟后汤色发混,口感发苦。
♦️ 三泡:泡藜麦,优质藜麦品自观
♦️ 藜麦好不好,泡泡就知道。去皮干净的优质藜麦加水浸泡,水是清澈的,浮起的藜麦很少;
♦️ 质量不佳的藜麦加水浸泡,水色混浊,不饱满的藜麦颗粒和杂质都浮在水面上。
[心]好物推荐:康尔优粮白藜麦
♦️ 康尔优粮白藜麦生长在平均海拔4000米以上的玻利维亚高原,阳光足、温差大、日照长;
♦️ 三零标准种植,玻利维亚进口安全有保证。
♦️ 康尔优粮白藜麦口感清香爽滑,富含蛋白质和多种营养元素;
♦️ 胚芽富含活性酶,发芽率极高,烹饪软糯更易熟。
♦️ 高蛋白、低脂肪、低升糖更是减脂瘦身人群的首选主食。#安全食材##健康养生##创业# https://t.cn/z84mYdt
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♦️ “食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。
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♦️ 藜麦富含微量元素、富含不饱和脂肪酸、富含膳食纤维、不含麸质;低脂、低热量、低升糖。
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♦️ 一看:看外形、看去皮干净程度
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♦️ 如果藜麦色泽不均匀,发暗发黑,颗粒小,中间凹陷不饱满,有碎米粒的话,那就要慎重选购了。由于加工技术的问题,这样的藜麦杂质较多。
♦️ 二闻:闻藜麦是否有淡淡的香味
♦️ 优质藜麦闻起来应该有淡淡的青草或坚果芳香;
♦️ 而有蒿草味道或者其他杂草味道的藜麦则是品质较差的。
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♦️ 三泡:泡藜麦,优质藜麦品自观
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#Allmeet减脂阻断片# 3种口味:
「酸奶柠檬樱花」
这几天保税区陆续安排发货
把欠大家这么久的货发完啦
不欠货的感觉真的不要太幸福了
我自己也终于可以放心吃吃喝喝
安全感满满
每个口味各拉了一箱回家
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