#亲爱的自己##半是蜜糖半是伤##太独立会错失亲密的机会##喻言没有镜头#
hundred thousand whys⁉️

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我会情绪很down，完全不想动么？
答案：当然有！且不少！
那我怎么走出这样的状态？

1️⃣☀️: 我告诉自己，这是一件很正常的事。大脑处理很多信息。有些不那么简单or不开心的事，会给我们产生压力。这是正常反应。我自己接受这样的状态。

2️⃣: 我把自己放在“Whys”的集装箱里。寻找我不舒服和down的原因。比如：销售额没有达到目标，同时孩子们不写功课，加上我最近胖了，额外老公还对你不爽。够真实吧。那分解下来：a-胖因为工作目标优先级所以锻炼少了稍微吃多一点。b-孩子不写功课因为“家长不管就是孩子本性”。c-老公不爽因为对他关心少了。d-工作目标没有完成—因为准备不够充分，计划不符合市场需求。好那在这一堆里面。哪一个我可以解决？我的排序是c-d-b-a。和老公沟通，然后解决工作难题，工作顺利一点，我就会多时间陪孩子，然后我就能schedule自己的运动和饮食，压力就下来了。排序好了，就去行动。因为难受和停在原地，问题不可以被解决。

3️⃣：Sweet 自己一下。吃一点会让自己开心的，缓解瞬时压力。就像Jump starter。车子没电熄火了，你快速高电瓶激活。然后回到point2️⃣正常运作。

我们生活总会有问题。只要你有梦想，就会有问题。我们生活肯定有意外，有意外就会增加压力。我们学会处理问题，分解压力。才会最终达到长久满足和幸福

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