启硕健身，店3000平，徽盐世纪广场t12mall二楼，装修环境等绝对是滨湖这边最好的

传统健身项目，包含器械健身，淋浴，操课等非常齐全，操课包含兴趣类舞蹈课程、静态瑜伽类课程、效果类莱美课程；
瑜伽馆6个教室，主要涉及空中瑜伽高温瑜伽孕产普拉提拉伸等私密课程；
儿童体适能馆，主要涉及2-10岁儿童体育启蒙训练和体适能训练，以及初中体育培训类。健身找我 我是张张15502130223微信同号！

启硕健身，店3000平，徽盐世纪广场t12mall二楼，装修环境等绝对是滨湖这边最好的

传统健身项目，包含器械健身，淋浴，操课等非常齐全，操课包含兴趣类舞蹈课程、静态瑜伽类课程、效果类莱美课程；
瑜伽馆6个教室，主要涉及空中瑜伽高温瑜伽孕产普拉提拉伸等私密课程；
儿童体适能馆，主要涉及2-10岁儿童体育启蒙训练和体适能训练，以及初中体育培训类。健身找我 我是张张15502130223

[太开心]孕产普拉提是一项专门为孕妇设计的孕期运动，它不仅能帮助产妇顺利分娩，对产后形体恢复也有显著的效果。如今，孕产普拉提已经将东方的柔韧和西方的刚毅合二为一，融合瑜伽、气功、拳击、体操与舞蹈等元素，并进行了一系列人性化的改善。对孕妇与产妇而言，则更能帮助排除孕期不适，轻松生产，并在产后轻松恢复体态与体力。
产前阶段普拉提训练的益处
1. 缓解压力：让呼吸更加平和，舒缓孕期紧张的情绪
2. 增强肌能：强化核心肌群，包括腹肌、骨盆底肌，帮助紧张的肌肉得到放松
3. 促进胎儿发育：促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量，增加母体对胎儿的氧气和营养供给
平衡身心、增加睡眠质量、预防产后抑郁，预防腹直肌分离和骨盆底松弛，下背紧张疼痛，强壮身体为分娩及产后恢复备好基础。

分娩阶段普拉提训练的益处
有效缓解分娩压力，舒缓肌肉损伤，促进顺利生产
产后阶段普拉提训练的益处
1. 恢复身材：改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪
2. 康复肌能：背部与核心肌群，以及上臂与下肢力量的训练
3. 调整心态：特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，预防产后抑郁症。#零基础健身教练培训# #健身教练[超话]# #健身教练培训# #健身[超话]# #西安·瑞德健身教练培训学院[地点]#