第一，关于打坐时间，一般选择在不影响睡眠,心意平和的时间段，可以选择早晨起床之后或晚上睡觉之前，也可以中午以静坐代替午睡，也是很好的选择，第二地点的选择，尽量选择一个藏风聚气，安静的环境，要避免强光、强噪音、严寒透风的地方，尤其要禁忌的事，不能在电风扇前和空调下进行打坐，第三，打坐时一定要选择软硬适中的打坐垫，主要是帮助我们提高身体的稳定性，建立气息的平稳，尽量穿着宽松的衣服，松开腰带，卸掉一切束缚我们身体的物件。同时要护住我们的衣领，前胸和后背，有关节炎的同修可以盖住膝关节，身体虚寒者，建议包裹腰腹的位置，准备好这些，我们就可以静心打坐啦。#静坐##养生##打坐#

#微时代大健康#【护腰小妙招】1、平时或者持重时，尽量减少弯腰的次数，必须弯腰动作时，可以选择弯膝不弯腰。2、坐姿时，腰部不能空，可以紧靠椅背，长期坐着的人，可以使用靠垫。#健康提示# 3、不要让腰部裸露，很容易“着风”。4、经常伸以一伸、拉一拉，放松全身的神经，最重要的是，尽量避免长时间处于同一种姿势。#今日健康科普#

#好设计共欣赏# 在快节奏的生活下，简约风装修是最容易让人接受的。尤其是家里有小孩的，更希望装修简洁一些，不仅减少安全隐患，还可以腾出更多空间，让孩子随意奔跑。这期分享的案例，就是以简约风为主，考虑到家里两个小孩，132㎡的空间采用开放式格局，尽量放大公共空间，避免家里太过局限压迫，让孩子失去空间自由度。[good]