早饭
无面粉卷心菜厚蛋饼/烤面包/水蜜桃
版纳小玉米/桥头红薯

卷心菜厚蛋饼（一家三口的量）：4个大鸡蛋、四分之一个卷心菜、半根胡萝卜、火腿丁、葱花、盐、黑胡椒粉，搅拌混合，平底锅烧热涂一层薄油，倒入蔬菜糊铺平，盖上盖子，用最小火烙，等底部凝固后，借助盘子翻面，继续盖盖子烙两三分钟，用铲子压一下中间变瓷实了就可以出锅了。

我喜欢的硬质面包，无糖无油很健康，复烤后壳脆脆的，里面还是很柔软，和所有食材都百搭。

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【低卡高蛋白 营养高饱腹｜最近入的美味零食】
1.思潮大林模拟蟹肉棒
自从吃过这款 就再也没买过客唻美
具体配料和成分没有仔细对比过
但保质期和口感足以获胜
2.优形乌龙肉桂鸡胸肉
买过最多的就是优形家的鸡胸肉
这款带点肉桂的特殊香味儿
不喜欢肉桂的姐妹慎入
空口吃味道也不会很咸
3.橙子快跑鱼豆腐
除了造型可爱 其它都是一般水平
性价比不高 108g 7小包 有点油
4.橙子快跑牛肉小方
100g 10小包 味道蛮淡 肉质还可以
5.薄荷健康辣子鸡味儿脆脆虾条
口感是不错的 但是咸度太高
辣味儿我很喜欢 分量略少
6.断糖谷抹茶味儿高蛋白奶昔
前段时间总看f姐视频 跟风入的奶昔
其实之前买过香芋的 但…口感和味道都…
以为会改进技术 有所期待 结果…一言难尽
勉为其难的喝了两袋 现在还在纠结怎么喝余下的 https://t.cn/RyhOpSl

[爱心][爱心]有种一‬咳嗽 叫‬ “入秋咳”​‎ ͏ 
季节‬交替，忽冷‬忽热，稍不留神孩子就会咳嗽。孩子咳嗽了‬我们就很‬揪心，所有父母‬都一样的想法想着孩子快点好，但是真得有个过程！
肺在四季应对‬秋天所以都知道为什么难好‬了吧！秋季是干燥的季节！肺最怕的就是 燥‬！所以难上加难！脾胃弱的孩子，脾土养不了肺金，因此要调脾理‬胃，脾胃好了一切都安‬好！
再提次‬醒各位妈妈‬们，立秋之后，西瓜、香蕉、火龙果、猕猴桃等凉性水果千万‬不要吃了。各种炸鸡食品也少给孩子‬吃。鸡是飞禽本性就燥，用种各‬调料炸得香香脆脆‬的更加燥很难消化。
可以多吃一些板栗南瓜粥，百合银耳‬羹，莲子羹‬，冰糖雪梨‬小米等粥‬等。