一日一个养生方✨
爱长痘痘、脸色暗黄，一定要看过来体内湿气重容易导致皮肤暗黄、长斑长痘、虚胖易疲劳，今天为大家推荐一道汤膳，不仅可以健脾祛湿还可以排出肝毒，让皮肤恢复光泽、不易长痘
材料：
茯苓18粒：利水渗湿、健脾止泻、宁心安神
白术4-5片：美容养颜、抗氧化、健胃补脾
陈皮1块：理气健脾、调中燥湿
排骨200克
做法：
排骨焯水捞出，全部材料洗净放入锅中加适量水，大火煮沸后转中小火熬1.5小时，放盐调味即可。
*以上材料用量为3人份用量。#健康养生# https://t.cn/A6Ilf7Wp

【最新调整！这些师生返校需要核酸检测证明[话筒]】昨天，国家卫生健康委员会官网发布#重要通知#，通知明确要求高校师生员工返校前，要提供48小时内核酸检测阴性证明，返校后按照当地防控要求，可再分批进行核酸检测。
国家卫健委和教育部今天（23日）发布了最新版高等学校、中小学校和托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案，对学校人员返校要求、校门管理、员工管理、应急处置机制等防控措施进行了调整。
调整情况主要有：
一是结合近期重点单位和重点人群疫情防控要求，对开学前后校园管理、环境整治、饮食饮水安全和预防性消毒等提出强化措施和要求；
二是要求学校掌握师生员工返校前14天的健康状况和行程信息，高校师生员工返校前要提供48小时内核酸检测阴性证明，返校后按照当地防控要求可再分批进行核酸检测；暑期有出境、到过中高风险地区或其他异常情况的中小学校和托幼机构师生员工，返校前须提供48小时内核酸检测阴性证明；
三是强化入校人员核查、登记与管理，师生员工入校时严格进行身份核验和体温检测，外来人员还需查看健康码、行程卡，做好信息登记；
四是加强学校员工管理，强化防护措施。明确校园内服务人员工作期间需全程佩戴医用外科口罩或以上防护级别口罩，做好手卫生；要求根据校园情况合理控制人员密集度，严控聚集性活动；
五是对适龄人群疫苗接种工作提出要求，合理规划接种进度，加强疫苗接种服务保障；
六是强调学校要根据疫情形势变化，进一步完善应急预案和处置机制，针对性地开展疫情防控多场景、实操性应急演练，确保有效应对各种突发情况。
（来源：央视新闻客户端）

惊了，之前被朋友安利一个塔罗，我也就去随便搞搞。当时抽到这个牌实在想不到有什么比赛目标之类的，唯一想到的大概就是最近在学画画。
然后就在昨天！！一个师妹拉我进了网球队，跟我说有空可以过去练练球，于是今天就去复健了，然后教练跟我们讲十一月份的时候有个大运会，上头施压要有成绩才行[哆啦A梦吃惊]
猛然想到了这个测试。hhh不过这些东西看看就好[doge]好的就信一下，不好的就是封建迷信（）

不过打球真的好累，9.-12. 打到虚脱，加上gap了一年体能超级烂 回到家只想躺着了。