感知能力下降，很久都没有分享过书单

我真是一个不怎么看现代热销小说的人，大概占比5%都不到，总觉得隔靴搔痒

但，贺伊曼的《馆子》放佛每个字都是直接跳到我的脑海里的，像有人说读这本《馆子》就像是“坐在大巴的最后一排打量别人也聆听自己，转头瞥见窗外的绿意葱茏，心都舒展了。”是这样的感觉，很舒服

书是我最喜欢的绿色，突然有点想去之前很不喜欢的上海，想去馆子，想去欢桃，想做勇敢者

：叮叮占卜准不准 | 感情要不要继续？

女生感情幸福的密码是：多关注自己，少关注别人。

多聆听自己的需求，你会变清晰；少琢磨别人的行为，你就不心慌。

判断一段感情要不要继续很简单，只需自问：“我想要什么？他能不能给我？”就知道了

多关心自己的感受，因为你最宝贵的财富是：清爽活力的心神。
它助你跨越现实重重困难，看遍世界五光十色✨#桃花运##感情##情感[超话]##免费塔罗牌占卜[超话]#

【改變人生的療癒法】表達藝術治療師Joanna：「將心靈垃圾轉化成藝術，讓自己消化然後放低。」】你有多久沒好好聆聽內心的聲音？ 知道你肯定會說「很忙，沒有空。」 但正正是因為日常太忙，更需要好好照料心靈。近年興起的療癒熱潮，正好反映城市人都渴求片刻的喘息。 讓我們透過不同感觀打開內心，從她們的經歷中，尋找屬於你的心靈綠洲。

杜駿雅Arts for Change雅澄心靈藝術創辦人/註冊表達藝術治療師

小時候上視藝課，老師會教你如何創作一張「美」的作品，但對杜駿雅（Joanna）來說，一張畫美不美，其實視乎你能不能在作畫過程中表達內心感受。修讀藝術出身的她，每當生活遇上不如意，Joanna都會用畫畫抒發情緒。藝術陪她經歷天天「chur爆」的辦公室生活，再帶她走進藝術治療的領域，在慈山寺舉辦藝術相關的活動，到現在她擁有自己的隱世工作室，為城市人築起一個可以盡情創作的心靈小綠洲。

Joanna精通不同類型的舒壓創作，禪繞畫、曼陀羅、和諧粉彩等，各有看點。但簡單起來，單純一張手掌大小的禪繞畫紙，已經可以幫Joanna專注下來，在一筆一劃之間，將雜念思緒實體化。「以前我的個性很易燥底，因為內心積累了好多情緒，沒有地方宣洩，所以容易爆發。如果平日懂得多點照顧自己，久不久清理內心的垃圾，將垃圾轉化成藝術，就可以讓自己消化然後放低。」提到藝術治療，很多人會誤以為是為病人而設，自己好端端的，沒有治療的需要。「都市人誰沒有壓力，藝術可以幫人抒發心境，探索內心，每人都能從繪畫中找到得著。像我就學會了照顧自己更多，並從多角度看待同一件事。」

Joanna作畫多年，筆者猜想她肯定存起了大量作品吧，打算請她讓我們開開眼界，但原來許多畫作都不在了。「每隔一段時間，我都會翻看舊作。每張畫的創作過程我都記得，如果有些事情已經move on的話，那張畫已經完成了它的使命，我會答謝它，然後送它去回收。」有心事的話，不妨找Joanna上一課，學學清空心靈的垃圾，填滿家裡的廢紙箱。