不要让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了，真正的健康饮食很丰富

我们都知道
健康饮食对身体有好处
但很多人却不想接受健康饮食
因为在他们意识里
健康饮食就是
粗茶淡饭
水煮白菜
与肉无缘

这就真的太冤枉健康饮食了
真正的健康饮食
并不是粗茶淡饭
也不是水煮白菜
更不是与肉无缘
健康饮食强调的是“清淡”
这是食物做法
并不是食物的选择
相反在食物的选择上
健康饮食比我们很多人吃饭都要丰富

真正的健康饮食是
蔬菜、水果、鱼虾、豆制品
蛋类、奶类、瘦肉
样样都不能少
食物搭配均衡
烹饪方式以清淡为主
少油少盐（不是完全杜绝）
吃饭按时按点
细嚼慢咽
多喝水多运动

与此同时
戒烟戒酒
拒绝可乐、汉堡、薯条等垃圾食品
还有罐头、火腿、腊肉等腌制品
以及奶茶、蛋糕、糖果等甜品
因为这些食物不但没有营养
还容易发胖
更容易给肠胃造成负担
引起便秘、腹泻等肠胃问题

不过没有人能真的完全避开它们
万一哪天嘴馋肠胃出现问题也不用着急
很多实行健康饮食的人
都备有岂幽益活谷胚群
它含有多种益生菌
能快速补充肠道有益菌
这些有益菌进入肠道后
帮助肠道恢复菌群平衡
有效缓解便秘、腹泻等消化问题
而且它含的凝结芽孢杆菌
还可以抑制幽门螺杆菌哦
（导致胃癌的致癌病菌）

活着，别比钱多钱少，要比心情好不好。有钱的未必脸上有微笑，他的苦恼你不知道；没钱的未必日子过得不好，你的小幸福心里明了。穿金戴银能怎样，平平凡凡又如何，只要你能知足，就什么都不缺。锦衣玉食能怎样，粗茶淡饭又如何，只要你有快乐，就什么也不少。有的人天生就是命好，有车，有房，还有钞票; 有的人生下来就底薄，没人理，没人罩，没人依靠。但是：不管什么时候也别把自己小瞧，几番坚持几番拼搏，你就能站到最高；无论什么状况也别把自己放弃，十年河东十年河西，总有一天会出人头地。生活不一定要大富大贵，而是要过得有滋有味。人这一辈子：自己的身体最宝贵，千万别愧对；自己的心情最珍贵，千万别发霉；自己的生命最可贵，千万别浪费！

简简单单的生活就是粗茶淡饭、柴米油盐酱醋茶。除此之外，就是在实现财富自由的前提下，想吃啥就吃啥[呲牙]今天早饭后想吃吉林的大李子（杏梅），于是，我下楼到后面的露天市场买了一斤大李子（杏梅）。吉林的大李子（杏梅）真便宜！才两块钱一斤。有想吃吉林大李子（杏梅）的朋友，热烈欢迎你来吉林市品尝[鼓掌][鼓掌][鼓掌]