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昨天擎苍跑步目标距离11.33公里，配速533，总算达成。

人物：
擎苍最近在总结跑步快4周年的一些经验与教训，回顾擎苍一路跑过来各阶段的重要时刻，期间有懵懂与成长，有伤痛与快乐，有疯狂与敬畏，有追求与放弃……愿大家能从擎苍跑步的经历中，得到启发与思索，在运动的道路上少走弯路！

故事：
擎苍从8月初写起，每天码一两千字，码了半个月，总计22千字，后面几天增删修改，分段分章，配上擎苍运动数据截图，共计80张图片，加以佐证。擎苍花了大量时间与精力去回忆与码字，倘若大家能从中学到些东西，擎苍将感到欣慰与高兴

情节：
擎苍写的文章名叫《当擎苍谈跑步时，其实说的是——》，不好意思，借用了村上春树的书名，其实跟他写的那本跑步书籍也有关系。文章太长，不好发布在动态，所以是发表在擎苍的个人公众号(ID: Kingthou_Sports)上面，友友们可以微信搜索 Kingthou_Sports，查看全文。

思想：
擎苍最近立了个大目标：在有生之5⃣️0⃣️年：读/听完一万本书，跑十万公里路～～ 欢迎关注「Kingthou擎蒼運動」公众号，一起见证擎苍跑10万公里路！

另外，这篇文章也发表在了擎苍的知乎账号（知乎搜索：Kingthou擎蒼）上，因公众号里的文章发表后只能修改一次（改20个错别字），所以后续如果这篇文章还有没写到的可能要更新，而知乎文章发表后可以不限次数更新，所以到时候会在知乎更新，也欢迎友友们关注知乎账号 ：Kingthou擎蒼。

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成长的过程总是要经历几次坎坷、遇见几个人，然后看清世事的。宽容是海纳百川的大度与包容，是一种人生的智慧与豁达。宽容的人能得到人们的尊重与关心，会受到朋友的信任和拥护。宽容是一种素质、一种情操、一种美德。它像一支火把，照亮了前进的方向，引领我们走向成功的殿堂。

#卡斯柏首张EP# [奥特曼]#卡斯柏IMPERFECT不完美# Casper卡斯柏首张EP中的三首歌曲，由卡斯柏自己作词作曲，歌曲非常前卫好听，充分展现了卡斯柏作为音乐唱作人的才华和实力。真诚的卡卡用歌词道出了他对于事业、生活和感情的态度，以及成长所经历的荆棘与刺痛。面对未来卡斯柏决定与缺憾和解，去拥抱更加美好的自己。继续勇敢做自己，去突破所有，最终找到你的自由。我是小精灵会永远陪伴支持你。@Casper_卡斯柏