#六六的漫时光[超话]# 控制情绪，保持平常心

情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。

因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。

情绪稳定的人，总能在急躁的世界里稳定下来，找出属于自己的生活方式，这样充满智慧的人，才不会在岁月蹉跎中老去。

【孕早期饮食如何安排】大部分孕早期都会有妊娠反应恶心呕吐（有的虽然不吐，恶心起来心里也很不舒服），对气味比较敏感，因此饮食需注意：

1、清淡饮食，少油少油再少油，多以蒸、煮、炖、凉拌为主。孕早期消化功能减弱，重油高脂肪的东西会导致消化障碍，引起呕吐。

2、食材选择绿色新鲜，有机最好，远离加工制品如：熏鱼、腊肉、腊肠或腌制品。孕早期胚胎对各种不良环境和化学污染物质特别敏感，此时胎儿神经系统就开始发育了，由于这类加工制品可能存在污染尽量别吃了。

3、多吃汤汤水水的食物：面片汤、番茄馄饨、汤面条等食物。主食不用太多，同时加入一些蘑菇、青菜、鸡蛋、蔬菜之类的，既丰富了营养又提高了口感。

4、高能量高糖分水果应限制食用量，胃口实在不好，饭量减少的话可以适当多吃点水果，但也不要超过500g，为了预防孕中期的妊娠高血糖，应限制水果的摄入量，最好控制在300g，可选择蓝莓、苹果、桃、猕猴桃等水果。

孕早期能量需求和正常人一样，因此不需要进补，也不用因为胃口不好少吃了感到困惑，需要注意的是，主食一定要吃，碘和铁含量多的食物要吃，比如海带、紫菜、碘盐；动物肝脏、肫、血都可以起到补铁的作用。#怀孕##母婴##家庭健康月#

你需要严格自律，信守对自己做出的承诺，并及时进行自我奖励，这样才能更好地信任和激励自己；你更需要以变成更好的人为目标。好事不会自动降临，我们需要努力强化自我。
不要低估视野和方向的力量，它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。19世纪伟大的哲学家尼采说过一句很精彩的话：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”