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心斋助你睡眠 先生说养生
庄子心斋法
心斋，
是庄子的道家思想用语，语出《庄子·人间世》，谓摒除杂念，使心境虚静纯一，而明大道。
【原文】
颜回曰：“敢问心斋?”
仲尼曰：
“若一志；
无听之以耳，而听之以心；
无听之以心，而听之以气：
听止于耳，心止于符。
气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。”
【释义】
颜回问孔子，“心斋”两个字是什么意思?
孔子说，你应该把心里的念头集中在一处，不要胡思乱想；
等到念头归一之后，就用“听”字诀，但不是用耳听，是用心听，这还是粗浅的说法；
就深一层工夫讲，也不是用心听，而是用气听；
到了这样境界，耳听的作用早巳停止了，神和气两者合而为一，心也不起作用了。
气的本质是虚的，它要等待一件东西来和它相集合，只有“道”这个东西常和太虚之气集合在一起，工夫如果做到心同太虚一样，就算是心斋。
第一步
若一志
“若”字作“你”字解，“志”就是思想，也可以说是念头。
当起首做工夫的时候，心中思想要专一，不要有许多杂念在里面打搅，杂念如果不扫除干净，工夫很难做得好。
第二步
无听之以耳，而听之以心
“无”等于“毋”，也可以作“勿”字解。
“之”字是代名词，指所听的对象而言；
“以”字作“用”字解。
念头归一了，就开始做工夫，用“听”字诀。
普通所谓听，本是用两个耳朵听各种声音；此处所谓听，决不是听声音。
人们就要发生疑问了：既说是听，必有所听的对象，不听声音，又听什么?
这个问题，在各家注解上都找不到明确的回答。
今日特为指出，初下手就是听鼻中呼吸之气。
凡呼吸系统正常而不发生障碍的人，鼻中气息都没有声音，所以说 “勿用耳听”：虽是没有声音，但自己却能够知道鼻中气息一出一入，或快或慢，或粗或细，纵然是聋子，也会有这个感觉，所以说“听之以心”。
第三步
无听之以心而听之以气
此处又引起问题了：心是有知觉的，还可以说得上一个“听”字；气是没有知觉的，如何也能够用它来听?
心所听的对象是气，气所听的对象又是什么?
若说用气来听气，这句话在理论上讲不通，究竟怎样解释才好?
答曰：听息的工夫做得时间长久，心和气已经打成一片，分不开了，气不能作为心的对象了，不能再说用这个心，听那个气，所以说“无听之以心”。
此时身中的神和气虽然团结在一起，尚未达到混沌境界，还稍为有点知觉，继续做下去，并不需要很多时间，自然就完全无知觉了。
从有知觉到无知觉这一段暂时的过程中，与其说以心听气，使心和气相对立，不如说以气听气，使心和气二者之间泯去裂痕，所以说“听之以气”。
此处虽仍旧说“听”，实际上就是不要再着意于“听”，成语所谓“听其自然”。“听之而已”，“听他去罢”，这几个“听”字是此处最好的解释。
第四步
听止于耳心止于符
初下手做工夫，注重在“一”字诀；
等到念头归一之后，就注重“听”字诀；
假使长久的抱住一个“听”字不肯放松，也嫌过于执着，
再后就要用“止” 字诀了，所谓“听止于耳”，就是教人不要再着意于听。
此时工夫已渐渐的入于混沌境界，身中是神气合一，心的知觉已不起作用，所以说“心止于符”(符即是符合之义)。
这种神气合一的状态是无知无觉的，外表上看来和睡着了一样，但内部的情况是不相同的。
第五步
气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也
以前由浅而深的境界，一步一步的都经过了，最后到了“虚”的境界。
这个“虚”是从无知无觉以后自然得到的，不是用意识制造出来的，如果做工夫时候，心里常常想着要虚，反而不能虚了。
全部工夫原是由后天返还到先天，所以第五步工夫，应该就先天境界去体会。
若问如何叫作先天，这件事已越出疗养法范围之外，此处不必深谈。普通用静功疗病；只要做到身中神气合一的境界(即心止于符)，已足够了。
做一个有健康有思想的中国人
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庄子心斋法
心斋，
是庄子的道家思想用语，语出《庄子·人间世》，谓摒除杂念，使心境虚静纯一，而明大道。
【原文】
颜回曰：“敢问心斋?”
仲尼曰：
“若一志；
无听之以耳，而听之以心；
无听之以心，而听之以气：
听止于耳，心止于符。
气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。”
【释义】
颜回问孔子，“心斋”两个字是什么意思?
孔子说，你应该把心里的念头集中在一处，不要胡思乱想；
等到念头归一之后，就用“听”字诀，但不是用耳听，是用心听，这还是粗浅的说法；
就深一层工夫讲，也不是用心听，而是用气听；
到了这样境界，耳听的作用早巳停止了，神和气两者合而为一，心也不起作用了。
气的本质是虚的，它要等待一件东西来和它相集合，只有“道”这个东西常和太虚之气集合在一起，工夫如果做到心同太虚一样，就算是心斋。
第一步
若一志
“若”字作“你”字解，“志”就是思想，也可以说是念头。
当起首做工夫的时候，心中思想要专一，不要有许多杂念在里面打搅，杂念如果不扫除干净，工夫很难做得好。
第二步
无听之以耳，而听之以心
“无”等于“毋”，也可以作“勿”字解。
“之”字是代名词，指所听的对象而言；
“以”字作“用”字解。
念头归一了，就开始做工夫，用“听”字诀。
普通所谓听，本是用两个耳朵听各种声音；此处所谓听，决不是听声音。
人们就要发生疑问了：既说是听，必有所听的对象，不听声音，又听什么?
这个问题，在各家注解上都找不到明确的回答。
今日特为指出，初下手就是听鼻中呼吸之气。
凡呼吸系统正常而不发生障碍的人，鼻中气息都没有声音，所以说 “勿用耳听”：虽是没有声音，但自己却能够知道鼻中气息一出一入，或快或慢，或粗或细，纵然是聋子，也会有这个感觉，所以说“听之以心”。
第三步
无听之以心而听之以气
此处又引起问题了：心是有知觉的，还可以说得上一个“听”字；气是没有知觉的，如何也能够用它来听?
心所听的对象是气，气所听的对象又是什么?
若说用气来听气，这句话在理论上讲不通，究竟怎样解释才好?
答曰：听息的工夫做得时间长久，心和气已经打成一片，分不开了，气不能作为心的对象了，不能再说用这个心，听那个气，所以说“无听之以心”。
此时身中的神和气虽然团结在一起，尚未达到混沌境界，还稍为有点知觉，继续做下去，并不需要很多时间，自然就完全无知觉了。
从有知觉到无知觉这一段暂时的过程中，与其说以心听气，使心和气相对立，不如说以气听气，使心和气二者之间泯去裂痕，所以说“听之以气”。
此处虽仍旧说“听”，实际上就是不要再着意于“听”，成语所谓“听其自然”。“听之而已”，“听他去罢”，这几个“听”字是此处最好的解释。
第四步
听止于耳心止于符
初下手做工夫，注重在“一”字诀；
等到念头归一之后，就注重“听”字诀；
假使长久的抱住一个“听”字不肯放松，也嫌过于执着，
再后就要用“止” 字诀了，所谓“听止于耳”，就是教人不要再着意于听。
此时工夫已渐渐的入于混沌境界，身中是神气合一，心的知觉已不起作用，所以说“心止于符”(符即是符合之义)。
这种神气合一的状态是无知无觉的，外表上看来和睡着了一样，但内部的情况是不相同的。
第五步
气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也
以前由浅而深的境界，一步一步的都经过了，最后到了“虚”的境界。
这个“虚”是从无知无觉以后自然得到的，不是用意识制造出来的，如果做工夫时候，心里常常想着要虚，反而不能虚了。
全部工夫原是由后天返还到先天，所以第五步工夫，应该就先天境界去体会。
若问如何叫作先天，这件事已越出疗养法范围之外，此处不必深谈。普通用静功疗病；只要做到身中神气合一的境界(即心止于符)，已足够了。
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【孙小果获专利减刑内幕曝光】2019年12月15日，大理州洱源县人民法院对涉孙小果案公职人员云南省第一监狱指挥中心原民警周忠平公开宣判，以徇私舞弊减刑罪判处有期徒刑三年。2020年12月2日，洱源县人民检察院在12309中国检察网上公布的《起诉书-洱检二部刑诉〔2019〕166号》显示，2008年王某某受孙某甲父母之托，违规将防盗窨井盖图纸带入监狱，通过时任省一监七监区教导员贝某某（另案处理）交给被告人周忠平转交给孙某甲。罪犯孙某甲让同监服刑人员张某某等人帮其制作模型后，被告人周忠平帮孙某甲将专利模型违规带出监狱交给曾某某，并向其转达孙某甲叫他们去申请专利的意思。2008年10月，孙某乙委托昆明大百科专利事务所以孙某甲的名义向国家知识产权局申请专利。
附起诉书原文：
被告人周忠平，男，1966年**月**日出生，公民身份号码5301021966********，汉族，专科文化程度，云南省第一监狱（以下简称省一监）指挥中心监控警察，户籍所在地云南省昆明市盘龙区**路**号，现住云南省昆明市盘龙区**路**号**幢**单元**室。因为赌博提供条件被昆明市公安局官渡分局处以罚款500元。因涉嫌徇私舞弊减刑罪，于2019年5月5日经大理白族自治州人民检察院决定，同日被大理白族自治州公安局刑事拘留，经大理白族自治州人民检察院于2019年5月17日决定逮捕，于同日被大理白族自治州公安局执行逮捕，现在押。
本案由云南省人民检察院指定大理白族自治州人民检察院管辖，大理白族自治州人民检察院侦查终结，于2019年7月17日将该案交本院审查起诉，本院于2019年7月23日收到案卷材料。本院受理后，于同年7月24日已告知被告人有权委托辩护人，依法讯问了被告人，审查了全部案件材料。其间，因案情重大、复杂，延长审查起诉期限一次（自2019年8月24日至2019年9月5日）；因部分事实不清、证据不足退回侦查机关补充侦查一次（自2019年9月5日至2019年9月11日）。
经依法审查查明：
1998年2月18日，罪犯孙某甲犯强奸罪、强制侮辱妇女罪、故意伤害罪、寻衅滋事罪，被昆明市中级人民法院数罪并罚判处死刑；后被云南省高级人民法院改判为死刑，缓期二年执行。1999年11月3日，孙某甲被交付省一监执行。
被告人周忠平2003年12月至2012年12月在省一监七监区工作，2004年至2006年担任罪犯孙某甲的包管警察。在此期间，被告人周忠平违规给罪犯孙某甲携带食品、传递物品，给予其关照。2008年，罪犯孙某甲的继父李某甲（另案处理）、母亲孙某乙（另案处理）为了使孙某甲尽快减刑出狱，先后与时任昆明市中级人民法院审判监督庭副庭长陈某某（另案处理）、时任省一监总工程师王某某（另案处理）等人共谋，意图以孙某甲发明创造申报重大立功获取减刑。在此过程中，被告人周忠平为孙某甲的虚假发明专利传递物品、出具虚假证明，帮助孙某甲利用防盗窨井盖的虚假专利获得重大立功。具体行为如下：
2008年王某某受孙某甲父母之托，违规将防盗窨井盖图纸带入监狱，通过时任省一监七监区教导员贝某某（另案处理）交给被告人周忠平转交给孙某甲。罪犯孙某甲让同监服刑人员张某某等人帮其制作模型后，被告人周忠平帮孙某甲将专利模型违规带出监狱交给曾某某，并向其转达孙某甲叫他们去申请专利的意思。2008年10月，孙某乙委托昆明大百科专利事务所以孙某甲的名义向国家知识产权局申请专利。
因孙某甲在省一监服刑期间，多次违规获得减刑，引起相关部门和人员的质疑反对，难以再次获得违规减刑，时任省一监政委刘某某（监委留置）与时任云南省第二监狱（以下简称省二监）副监狱长朱某某（监委留置）共谋后2009年1月7日将罪犯孙某甲调入省二监服刑。2009年5月6日，国家知识产权局授予孙某甲“联动锁紧式防盗窨井盖”实用新型专利。孙某甲向省二监提出认定重大立功的申请。随后，省二监狱政科发函至省一监狱政科要求进行核实。时任省一监狱政科科长杨某甲授意贝某某出具孙某甲2006年至2008年在省一监服刑改造的考核情况证明，安排被告人周忠平以个人名义写材料证实孙某甲有防盗窨井盖实用新型专利，并以省一监狱政科名义进行回复。6月17日昆明市人民检察院驻监狱检察室要求狱政科对专利事实进行补证。时任省二监狱政科副科长胡某某找到杨某甲，出具一份署名为孙某甲的《发明实用新型锁紧型窨井盖情况说明》复印件（证明材料底稿），要求省一监狱政科按照底稿组织人员出具证明材料证实孙某甲具有防盗窨井盖实用新型专利。杨某甲将底稿交给贝某某，授意贝某某找底稿中提到的干警和罪犯依照底稿内容出具虚假证明，同时要求被告人周忠平将孙某甲所在七监区技术骨干的名字加进证明材料。被告人周忠平根据要求出具张某某和孙某甲发明的证明，并安排服刑罪犯张某某、顾某某根据提供给他们的底稿为孙某甲出具虚假证明，张某某根据周忠平要求找冷某某出具虚假证明。2009年8月4日省二监评审委员会依据虚假证明认定孙某甲的发明创造为重大立功，并于8月5日启动减刑程序。
在驻监狱检察室再次要求刑罚执行科对孙某甲发明创造的证据进行调查核实时，时任省二监十监区副监区长文某某（另案处理）、狱政科科长李某乙（另案处理）分别安排沈某某（另案处理）、狱政科民警杨某乙（另案处理）到省一监进行调查，授意调查结果须证明发明创造系孙某甲所为。2009年8月27日杨某乙、沈某某到省一监找到被告人周忠平和范某某（另案处理）、罪犯张某某、顾某某、冷某某、田某某进行调查，被告人周忠平根据之前其出具的虚假证明提供证言，在没有深入调查核实的情况下按照自述材料制作的虚假调查笔录上签字，并再次出具证明孙某甲一人发明防盗窨井盖的虚假证明。
2009年9月8日，省二监评审委员会以孙某甲发明创造具有重大立功表现向昆明市中级人民法院报请减刑1年零9个月。10月16日，昆明市中级人民法院召开听证会审理并采信了周忠平、范某某和罪犯顾某某、张某某等人的虚假证言。11月9日，经与日常考核减刑合并审理，作出对孙某甲减刑2年零8个月的裁定。
在罪犯孙某甲服刑期间以及刑满释放后，被告人周忠平多次收受孙某甲所送礼品礼金、接受吃请，其中收受礼金共计人民币6000元。
认定上述事实的证据如下：
1.受案登记表、到案经过、指定管辖决定书、立案决定书、干部任免审批表、提请减刑建议书、刑事判决书、减刑裁定书等书证；2.证人贝某某、杨某甲、孙某甲、孙某乙、曾某某、张某某等人的证言；3.被告人周忠平的供述与辩解；4.搜查笔录等。
本院认为，被告人周忠平作为司法工作人员徇私舞弊，致不符合减刑条件的罪犯孙某甲得以减刑，情节严重，其行为已触犯《中华人民共和国刑法》第四百零一条之规定，犯罪事实清楚，证据确实、充分，应当以徇私舞弊减刑罪依法追究其刑事责任。被告人周忠平到案后如实供述自己的犯罪事实，属坦白，根据《中华人民共和国刑法》第六十七条第三款之规定，可以从轻处罚。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百七十六条之规定，提起公诉，请依法判处。
此致
云南省洱源县人民法院
附起诉书原文：
被告人周忠平，男，1966年**月**日出生，公民身份号码5301021966********，汉族，专科文化程度，云南省第一监狱（以下简称省一监）指挥中心监控警察，户籍所在地云南省昆明市盘龙区**路**号，现住云南省昆明市盘龙区**路**号**幢**单元**室。因为赌博提供条件被昆明市公安局官渡分局处以罚款500元。因涉嫌徇私舞弊减刑罪，于2019年5月5日经大理白族自治州人民检察院决定，同日被大理白族自治州公安局刑事拘留，经大理白族自治州人民检察院于2019年5月17日决定逮捕，于同日被大理白族自治州公安局执行逮捕，现在押。
本案由云南省人民检察院指定大理白族自治州人民检察院管辖，大理白族自治州人民检察院侦查终结，于2019年7月17日将该案交本院审查起诉，本院于2019年7月23日收到案卷材料。本院受理后，于同年7月24日已告知被告人有权委托辩护人，依法讯问了被告人，审查了全部案件材料。其间，因案情重大、复杂，延长审查起诉期限一次（自2019年8月24日至2019年9月5日）；因部分事实不清、证据不足退回侦查机关补充侦查一次（自2019年9月5日至2019年9月11日）。
经依法审查查明：
1998年2月18日，罪犯孙某甲犯强奸罪、强制侮辱妇女罪、故意伤害罪、寻衅滋事罪，被昆明市中级人民法院数罪并罚判处死刑；后被云南省高级人民法院改判为死刑，缓期二年执行。1999年11月3日，孙某甲被交付省一监执行。
被告人周忠平2003年12月至2012年12月在省一监七监区工作，2004年至2006年担任罪犯孙某甲的包管警察。在此期间，被告人周忠平违规给罪犯孙某甲携带食品、传递物品，给予其关照。2008年，罪犯孙某甲的继父李某甲（另案处理）、母亲孙某乙（另案处理）为了使孙某甲尽快减刑出狱，先后与时任昆明市中级人民法院审判监督庭副庭长陈某某（另案处理）、时任省一监总工程师王某某（另案处理）等人共谋，意图以孙某甲发明创造申报重大立功获取减刑。在此过程中，被告人周忠平为孙某甲的虚假发明专利传递物品、出具虚假证明，帮助孙某甲利用防盗窨井盖的虚假专利获得重大立功。具体行为如下：
2008年王某某受孙某甲父母之托，违规将防盗窨井盖图纸带入监狱，通过时任省一监七监区教导员贝某某（另案处理）交给被告人周忠平转交给孙某甲。罪犯孙某甲让同监服刑人员张某某等人帮其制作模型后，被告人周忠平帮孙某甲将专利模型违规带出监狱交给曾某某，并向其转达孙某甲叫他们去申请专利的意思。2008年10月，孙某乙委托昆明大百科专利事务所以孙某甲的名义向国家知识产权局申请专利。
因孙某甲在省一监服刑期间，多次违规获得减刑，引起相关部门和人员的质疑反对，难以再次获得违规减刑，时任省一监政委刘某某（监委留置）与时任云南省第二监狱（以下简称省二监）副监狱长朱某某（监委留置）共谋后2009年1月7日将罪犯孙某甲调入省二监服刑。2009年5月6日，国家知识产权局授予孙某甲“联动锁紧式防盗窨井盖”实用新型专利。孙某甲向省二监提出认定重大立功的申请。随后，省二监狱政科发函至省一监狱政科要求进行核实。时任省一监狱政科科长杨某甲授意贝某某出具孙某甲2006年至2008年在省一监服刑改造的考核情况证明，安排被告人周忠平以个人名义写材料证实孙某甲有防盗窨井盖实用新型专利，并以省一监狱政科名义进行回复。6月17日昆明市人民检察院驻监狱检察室要求狱政科对专利事实进行补证。时任省二监狱政科副科长胡某某找到杨某甲，出具一份署名为孙某甲的《发明实用新型锁紧型窨井盖情况说明》复印件（证明材料底稿），要求省一监狱政科按照底稿组织人员出具证明材料证实孙某甲具有防盗窨井盖实用新型专利。杨某甲将底稿交给贝某某，授意贝某某找底稿中提到的干警和罪犯依照底稿内容出具虚假证明，同时要求被告人周忠平将孙某甲所在七监区技术骨干的名字加进证明材料。被告人周忠平根据要求出具张某某和孙某甲发明的证明，并安排服刑罪犯张某某、顾某某根据提供给他们的底稿为孙某甲出具虚假证明，张某某根据周忠平要求找冷某某出具虚假证明。2009年8月4日省二监评审委员会依据虚假证明认定孙某甲的发明创造为重大立功，并于8月5日启动减刑程序。
在驻监狱检察室再次要求刑罚执行科对孙某甲发明创造的证据进行调查核实时，时任省二监十监区副监区长文某某（另案处理）、狱政科科长李某乙（另案处理）分别安排沈某某（另案处理）、狱政科民警杨某乙（另案处理）到省一监进行调查，授意调查结果须证明发明创造系孙某甲所为。2009年8月27日杨某乙、沈某某到省一监找到被告人周忠平和范某某（另案处理）、罪犯张某某、顾某某、冷某某、田某某进行调查，被告人周忠平根据之前其出具的虚假证明提供证言，在没有深入调查核实的情况下按照自述材料制作的虚假调查笔录上签字，并再次出具证明孙某甲一人发明防盗窨井盖的虚假证明。
2009年9月8日，省二监评审委员会以孙某甲发明创造具有重大立功表现向昆明市中级人民法院报请减刑1年零9个月。10月16日，昆明市中级人民法院召开听证会审理并采信了周忠平、范某某和罪犯顾某某、张某某等人的虚假证言。11月9日，经与日常考核减刑合并审理，作出对孙某甲减刑2年零8个月的裁定。
在罪犯孙某甲服刑期间以及刑满释放后，被告人周忠平多次收受孙某甲所送礼品礼金、接受吃请，其中收受礼金共计人民币6000元。
认定上述事实的证据如下：
1.受案登记表、到案经过、指定管辖决定书、立案决定书、干部任免审批表、提请减刑建议书、刑事判决书、减刑裁定书等书证；2.证人贝某某、杨某甲、孙某甲、孙某乙、曾某某、张某某等人的证言；3.被告人周忠平的供述与辩解；4.搜查笔录等。
本院认为，被告人周忠平作为司法工作人员徇私舞弊，致不符合减刑条件的罪犯孙某甲得以减刑，情节严重，其行为已触犯《中华人民共和国刑法》第四百零一条之规定，犯罪事实清楚，证据确实、充分，应当以徇私舞弊减刑罪依法追究其刑事责任。被告人周忠平到案后如实供述自己的犯罪事实，属坦白，根据《中华人民共和国刑法》第六十七条第三款之规定，可以从轻处罚。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百七十六条之规定，提起公诉，请依法判处。
此致
云南省洱源县人民法院
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