#每日一善##阳光信用#
心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。任性妄为是恶，行止有度是善。心存感恩之心，身行积德之善。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。行善助人是舍，心安积德是得。行善不必人知，积德无需他晓。行善不期获报，自然梦稳心安。Gizfufjifxgicgix♡(´∀｀*)人(*´∀｀)♡

#肌肤抗老先抗糖#
今天要说的是抗糖的第一个部分：饮食方面。

既然说过多的糖分会使肌肤变老，那抗糖化就不能吃糖了吗？并不是！正常的糖分摄取是必须的，以保证维持身体机能的正常运作，而我们需要做的是让自己不额外摄入无用的糖。
世卫组织建议每天糖的摄入量为不超过25g我们应多选取一些低GI的食物（GI值≤55）常见食物GI值已在下图，可以对照食用~

一些小tips：
1. 鱼、海鲜、肉类基本都属于低GI食物
2. 主食和菜同时吃可以降低GI
3. 吃大颗粒，少泥糊状
4. 避免炸物、烧烤类！少油少盐！
其实大家没必要谈GI色变，控制好量，高GI食物也会有其他重要营养素！

最后 吃的对真的可以又瘦又美，除了吃还有其他抗糖方法，明天将会更新运动方面，但无论什么方法最重要的还是坚持，为了美丽和健康，让我们一起坚持抗糖吧！

八月末好艰难。
Gi爸最近工作很苦逼，从来都没见过他做得那么憋屈，满脸倦容。
Gigi这两天反复发烧️ 不肯吃药。一副可怜兮兮的样子[悲伤][悲伤]
而且昨晚2点失眠到5点。肚子好撑，还热到无法呼吸。没想到最后一个月这么的难熬！！
[给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心][给你小心心]
希望Gigi赶紧好起来，九月顺利入托，开心适应新生活～
希望Gi爸工作调动顺利[拳头]
希望二宝平安健康出生

总有预感9月一切都会很幸运的