【怎样可以变得不浮躁？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对有的人来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
学会从社交软件上中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。#致自己#
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对有的人来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
学会从社交软件上中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。#致自己#
#考研[超话]# ❗️❗️背书对于很多同学来说一直是一件非常头疼的事，记不住、效率低甚至从内心就很排斥，背着背着就神游去了……到了八月底，如果已经完成了第一轮背书，进度是不错的，也有很多同学还未完成第一轮背诵，也不用担心（担心、焦虑都是无用功），并不是晚了一些就考不上，而在于持之以恒的坚持，是不是能够咬牙坚持到最后一刻。#教育学考研##2022考研#
本周总结（8/16-8/22）
本周的总结小数用数据给大家呈现，可能稍显枯燥但是为了给大家最直观的表象。我们本周的数据罗列中最好的也就提升了12%但是最差的下降了33%。其实这就可以看出我们有努力有进步但是速度还是不够快，还是有很大的进步空间的。在数据这件事上，没办法靠某个人独立的去完成，需要每一个天现宝宝日复一日的坚持，才能在最后有一个好的呈现。详细的数据总结罗列在下方。加油吧，毕竟我们还有很多未完成的梦想不是。
【V榜】本周环比上涨波动很大，本周最好日排名116环比上周下降5位，最差日排名328环比上周下降170位；本周最好日得分6.64环比上周提升0.02分，最差日得分6.11环比上周下降0.23分，周日均得分环比下降1%虽整体波动不大，但周日均排名环比上周下降30%，还是不容忽视我们的问题所在。
【超话】虽波动不大但下降很多，本周最好日排名37位环比上周下降5位，最差日排名41位环比上周下降4位，周均值排名环比下降14%；本周最好日签到数17.66w环比上周下降10.72w，最差日签到数17.3w环比上周上涨了0.45w，周日均签到环比上周下降了19%，不过两周的峰值均出现再周三，所以其他时间也要加油破峰～
【寻艺】本周最好日排名9最差日排名11均与上周持平，签到数上最好日签到22422环比上周提升20，最差日签到数18492环比上周下降3395，整体周日均签到数环比下降了3%，虽然在周日均排名上环比上涨了3%，但是我们算下来平均每天少了585个人签到，宝宝们这是什么概念，每天少了500多个人签到，这并不是一个好的现象。
【权力榜】本周最好日排名2环比上周提升了2位，最差日排名4环比上周提升了1位，最好日得p数18493环比上周提升了222p，最差日得p数16856环比上周下滑了503p；均值上看周日均排名环比下降了33%，周日均得p环比下降了14%。下降幅度是最严重的。
【艾漫】本周最好日排名50位环比下滑4位，最差日排名80位环比上周下滑25位。最好日活跃15829环比流失450，最差日活跃10322环比流失3843。整体上看周日均排名下降22%，周日均活跃粉丝下滑了12%。艾漫不易做数据统计维度很多，所以我们一定要多多活跃，你的每一次提及都是数据提升的关键。
【送花】本周排名均保持19位，整体环比上周的日排名情况还是提升了8%，送花情况也有所好转提升了5%。所以其实我们努力还是会有成绩的，大家要努力坚持，每一天一个小小的进步对于一周来说都十分重要。
【贴吧】最好日盖楼数32564环比提升3087层，最差日盖楼数27294环比提升1739层，整体日均盖楼数环比提升了10%，还是非常可观的进步。但是签到数上则不尽如人意，整体日均签到数下滑了1%，虽然熟知不大但是我们也要防微杜渐。
本周的总结小数用数据给大家呈现，可能稍显枯燥但是为了给大家最直观的表象。我们本周的数据罗列中最好的也就提升了12%但是最差的下降了33%。其实这就可以看出我们有努力有进步但是速度还是不够快，还是有很大的进步空间的。在数据这件事上，没办法靠某个人独立的去完成，需要每一个天现宝宝日复一日的坚持，才能在最后有一个好的呈现。详细的数据总结罗列在下方。加油吧，毕竟我们还有很多未完成的梦想不是。
【V榜】本周环比上涨波动很大，本周最好日排名116环比上周下降5位，最差日排名328环比上周下降170位；本周最好日得分6.64环比上周提升0.02分，最差日得分6.11环比上周下降0.23分，周日均得分环比下降1%虽整体波动不大，但周日均排名环比上周下降30%，还是不容忽视我们的问题所在。
【超话】虽波动不大但下降很多，本周最好日排名37位环比上周下降5位，最差日排名41位环比上周下降4位，周均值排名环比下降14%；本周最好日签到数17.66w环比上周下降10.72w，最差日签到数17.3w环比上周上涨了0.45w，周日均签到环比上周下降了19%，不过两周的峰值均出现再周三，所以其他时间也要加油破峰～
【寻艺】本周最好日排名9最差日排名11均与上周持平，签到数上最好日签到22422环比上周提升20，最差日签到数18492环比上周下降3395，整体周日均签到数环比下降了3%，虽然在周日均排名上环比上涨了3%，但是我们算下来平均每天少了585个人签到，宝宝们这是什么概念，每天少了500多个人签到，这并不是一个好的现象。
【权力榜】本周最好日排名2环比上周提升了2位，最差日排名4环比上周提升了1位，最好日得p数18493环比上周提升了222p，最差日得p数16856环比上周下滑了503p；均值上看周日均排名环比下降了33%，周日均得p环比下降了14%。下降幅度是最严重的。
【艾漫】本周最好日排名50位环比下滑4位，最差日排名80位环比上周下滑25位。最好日活跃15829环比流失450，最差日活跃10322环比流失3843。整体上看周日均排名下降22%，周日均活跃粉丝下滑了12%。艾漫不易做数据统计维度很多，所以我们一定要多多活跃，你的每一次提及都是数据提升的关键。
【送花】本周排名均保持19位，整体环比上周的日排名情况还是提升了8%，送花情况也有所好转提升了5%。所以其实我们努力还是会有成绩的，大家要努力坚持，每一天一个小小的进步对于一周来说都十分重要。
【贴吧】最好日盖楼数32564环比提升3087层，最差日盖楼数27294环比提升1739层，整体日均盖楼数环比提升了10%，还是非常可观的进步。但是签到数上则不尽如人意，整体日均签到数下滑了1%，虽然熟知不大但是我们也要防微杜渐。
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