【夏天，这六种瓜都是宝贝，等你消暑强脾胃的时候可别错过了】夏天，这六种瓜都是宝贝，等你消暑强脾胃的时候可别错过了

春天吃芽，夏天吃瓜，秋天吃果，冬天吃根。漫长的夏天过后，是吃瓜的时候了，家家户户的餐桌都要随着季节的变化而变化。

大部分瓜质轻味美，适合夏季降温防暑。而且它们含水量高，可以补充夏天流失的大量水分。

夏天的瓜品种很多，推荐的是六种瓜。六种瓜是什么？这个瓜怎么吃？

别担心，现在告诉大家——怎么吃瓜。

冬瓜:利；尿止渴

冬瓜营养丰富，充满宝藏，具有利；尿、清热、化痰、止渴的作用。还可用于治；疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等。

冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低，有助于调；理肾脏。

推荐吃法:冬瓜排骨汤

冬瓜400克，排骨200克，生姜1片，干贝100克，香油1茶匙，精盐2茶匙，味精1茶匙

1.排骨洗净切成小块，放入沸水中，去腥去血，捞出沥干水分；
2、生姜洗净打松，甜瓜去皮切厚块；
3.砂锅放清水，放入排骨、干贝、生姜。大火烧开后，用小火慢炖40分钟。排骨煮熟后，加入瓜片，炖20分钟左右；
4.冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油。

丝瓜:清热降火

中医认为丝瓜性凉味甘，具有清热降火、凉血止血、疏；通经络、活；血养颜的作用。

丝瓜现在切制，以免营养随汁流失。而且在烹饪过程中，要注意少加调料，尽量保持清淡，这样才能保留口感嫩爽的特点。加盐，出锅再加，否则炒出来的丝瓜会发苦。

推荐食用方法:炒丝瓜

两个丝瓜，四个大蒜，花生油和一点盐

1.丝瓜去皮洗净，分成两片备用；
2.锅中油烧热，煨蒜，倒入丝瓜，加盐一起翻炒；
3.翻炒至丝瓜心变白。

苦瓜:祛暑清心

苦瓜含有苦瓜素和苦味，具有独特的苦味，能消暑清心，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻、血尿有很好的疗；效。

苦瓜富含维生素B1、维生素C和矿物质。在炎热的夏天，女性经常涂抹冰镇苦瓜片来滋；润皮肤。

值得注意的是，孕妇、血压血糖低者、脾胃虚弱者应少吃苦瓜。

推荐吃法:苦瓜酿肉

苦瓜300克，瘦肉250克，蘑菇少许

1.瘦肉加香菇，剁肉调味；
2、苦瓜切成3厘米左右的小块，去蒂；
3.将肉馅酿入切好的苦瓜中，摊在盘子里；
4.放入蒸锅中，大火煮15分钟。

黄瓜:利；尿

黄瓜性寒，具有清热利湿、清热燥湿的功效。

此外，黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，具有很强的生物活；性，长期食用有益健康。

要提醒爱美的人，黄瓜片表面会形成一种露珠状的粘性物质，容易引起皮肤紧张，使皮肤更加干燥起皱。

所以，黄瓜片直接敷在脸上是不合适的。正确的方法是取新鲜黄瓜汁。

推荐食用方法:拍黄瓜

一根黄瓜；油、盐、糖、大蒜、小米和其他香料

1.黄瓜洗净去皮，切成块；
2.将切好的黄瓜块用菜刀打碎；
3.大蒜洗净去皮，拍成块；
4.将黄瓜、大蒜放入碗中，加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等调味品，拌匀(如果喜欢紫苏味，可以加少许紫苏叶)。

木瓜:消暑健胃

木瓜性平微寒，可助消化，解暑止渴，润肺止；咳。

这种水果富含木瓜蛋白酶、维生素C、钙等。，其营养丰富，可预防高血压和便；秘，帮助；消化，促；进人体新；陈代谢。

木瓜中的凝乳酶也有催乳的作用。妈妈们常喝生木瓜煮鱼尾汤，可以解暑健胃，滋养泌乳。

推荐食用方法:木瓜牛奶

200克牛奶，一个木瓜和20克冰；糖

1.木瓜去皮，从中劈开，挖出籽和馕，切成丁；
2.取一个大碗，将牛奶、木瓜、冰；糖倒入碗中，混合均匀，用保鲜膜包裹，放入锅中蒸15-20分钟。

南瓜:补中益；气

南瓜具有补气、消；炎、止痛的功效。生南瓜汁外敷可以治烧烫；伤，内服可以驱除蛔虫。

推荐食用方法:小米南瓜粥

小米和南瓜

1.小米洗净，南瓜切成小块；
2.南瓜煮10分钟，然后放小米；
3.煮至均匀，并不时搅拌，以免糊锅

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一直还挺喜欢看花粉博主的，虽然她们都很爱虾(目前只看到一个不喜虾的)，但是发出来的内容多，也有趣。不过我没关注都是放在经常访问那里。
今天物料一出来，很激动，矛盾属性一下就出来了，还是只喜欢偏爱紫的人，歪屁股到别家的是做不到对紫一直爱的，纪念一下我拉黑花粉博主的日子。
放两张校校和顿宝

#斩鞍问靖国神社连参观都不能去了#
看到热搜底下的热评。
有些共情煞笔的。
只能说。
随时随地更多的吸收知识，接纳知识。
能够区分人畜。
只有畜牲才能说出这样的话，提出这样的疑问。
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自己无知就多读书多看报，没事看看新闻联播，关注下外交实事。
别，人家说一句话，就跟着和上了。
不会显得你特立独行，只会让人觉得你是煞笔。