宝宝食养之寒露节气推荐餐单
桂花糯米藕
【食材】
莲藕2节，糯米200克。桂花酱、蜂蜜各适量。
【做法】
①糯米洗净，用水浸泡一夜。
②莲藕去外皮，洗净，距一头2厘米处切开，藕节作盖子。
③将糯米灌入藕孔，至八九成满，盖上盖子，用牙签扎牢。
④把莲藕放入锅中，倒入水没过莲藕，大火烧开，改小火煮1小时。
⑤取出莲藕，晾凉，放入冰箱冷藏2小时后取出，切片，码盘。
⑥桂花酱加蜂蜜调成汁，浇在糯米藕片上即成。
【功用】
糯米藕可健脾益气、滋阴养血，是温和补益的佳品，搭配散寒破结、化痰止咳的桂花，适合体虚乏力、脾胃不和、胃寒胃痛、咳嗽痰多者食用。
秋季食用此菜，还能起到润燥护肤、扶正辟秽、预防肠胃疾病的作用。
妈妈用心的程度决定孩子受益的程度。

宝宝食养之寒露节气推荐餐单

桂圆莲子粥
【食材】
去心莲子50克，桂圆肉15克。冰糖适量。
【做法】
①将莲子磨成粉，用水调成莲子粉糊。
②锅中放入桂圆肉和适量水，煮15分钟；
③加入莲子粉糊、冰糖，煮成粥糊即可。
【食材】
桂圆肉也叫龙眼肉，可补益心脾、养血安神、益智敛汗。莲子可健脾养心、涩肠止泻。此粥可补虚损、固肠胃、益气力、交心肾，尤宜秋季凉燥、虚寒腹泻、心悸失眠、血虚萎黄者。桂圆、莲子较为甘温，肺热痰火及湿浊、气滞中满者不宜食用。
莲子心苦寒，深秋最好选用去心莲子。
妈妈用心的程度决定孩子受益的程度。

宝宝食养之寒露节气推荐餐单
冰糖山药羹
【食材】　
山药250克，冰糖适量。
【做法】
①将山药洗净，削去皮，切成小块。
②锅内倒入适量水，烧沸后放入山药块；
③待煮至六成熟时，放入冰糖，煮至山药软糯，汤汁浓稠即可。
【功用】　
山药有健脾益肺的功效，冰糖可润肺止咳，这道羹有补益生津，养脾健胃的功效。
妈妈用心的程度决定孩子受益的程度。