在很多人的印象中，何洁都是一个矮胖矮胖的女生，她的身高不算非常高挑，身形也一度失去控制，经常在镜头前呈现出臃肿肥胖的感觉，不过她的五官却非常好看，甜美感十足，减肥成功之后整个人看上去更加甜美了，穿一身黑穿搭现身录音，不仅状态好了，皮肤看上去都更加白皙有光泽了。
何洁造型分析：
黑色T恤——百搭且舒适
何洁瘦出了“瓜子脸”，穿一身黑色搭配录音，逆袭成功太美了。在很多人的衣柜中，T恤都是非常重要的一款单品，这种基础款的单品不仅百搭，还非常实用，在很多种场合中都可以穿出大方得体的搭配效果，何洁穿了一款非常简单的黑色T恤，款式设计比较宽松，可以呈现出足够的舒适感，对身形完全没有限制感，在工作的时候可以保证足够的舒适感。
同色系搭配——减小搭配难度
何洁用一身同色系的搭配来呈现出视觉上的和谐感，大家在搭配的过程中可以选择同色系搭配或者是撞色搭配，一般来讲同色系的搭配难度会比较小，穿出来的和谐感也会比较强，适合对于色彩搭配不是非常擅长的小姐姐们，而撞色的搭配则比较洋气，看上去比较大胆，但是很考验搭配功底。
上长下短——凸显视觉重点
上长下短的搭配方式可以通过露腿的效果将视觉的重点都集中在下半身，将腿型完全呈现出来，这种搭配方式通常比较适合腿型好看的女生，通过露腿的方式可以穿出清爽感，又可以呈现出腿型上的纤细和肤色上的白皙。
适当露肤——秀出身材美
现在的天气虽然已经立秋了，但是温度还不是非常低，尤其是南方地区，短袖短裤依旧是街头上的主流搭配单品，这种适当露肤的单品可以呈现出搭配上的清爽感，同时也可以通过这种方式将身材上的曲线感呈现出来，不得不说，小胖子何洁减肥成功之后简直逆袭了，穿一身黑露出胳膊和美腿，简直太秀了。
何洁的其他造型分析：
黑色一字肩连衣裙
基础的黑色比较稳重，在领口的位置搭配白色的小花边进行装点，在通身的色彩搭配上呈现出稳重感和甜美感，一字肩的款式设计又可以呈现出香肩和锁骨的线条，对于上半身骨架非常娇小的何洁来讲是非常友好的，不过何洁似乎得罪了摄影师，这组照片拍的看上去只有1米2的样子。
长款T恤+宽松运动裤
其实对于身高上不是非常有优势的女生来讲，在搭配的时候有很多单品是不太适合去尝试的，比如何洁身上这身，长款的黑色T恤搭配上同样黑色的宽松运动裤，虽然是一身非常基础的黑色，但是看上去一点都不显瘦，反而显得又矮又胖。
黑色T恤+牛仔短裤
基础简单的色彩搭配方式通常对于小个子女生们来讲是比较友好的，色彩搭配的越是单调越可以呈现出显高又显瘦的搭配效果，不过何洁没减肥成功之前确实有点微胖，穿短裤的时候看上去腿型非常粗壮。
连帽卫衣+牛仔短裤
白色的连帽卫衣是非常好的减龄单品，款式设计得足够宽松，能够起到包容身材的效果，但是对于脖子短的女生来讲不会非常友好，何洁在下半身搭配了一条黑色的牛仔短裤，在通身的色彩搭配上非常简约，不过这种短裤对于腿粗胯宽的女生来讲，真的不太友好。
身材娇小的女生在搭配的时候要注意，一些过于宽松的单品和一些加长的上衣都是比较忌讳的，一不小心就会穿出显矮又显胖的穿搭效果。

#家庭健康月##健康一夏# 现在很多人都坚信水果对健康有益，因为它们富含大量的营养物质。但同时它们也含有大量的糖类，葡萄糖和果糖都有。而这些糖，会让人体维持在高血糖和肥胖的状态，是我们发胖的元凶！

因为这些甜美好吃的水果之所以好吃，就是因为里面的果糖。当我们摄入大量的果糖，这些糖根本消耗不完时，就会变成脂肪。一部分脂肪会存储在肝脏里，变成脂肪肝。另一部分被存储到全身的脂肪细胞里，让我们变胖。还有少部分可能会进入血液中，让我们血液里的甘油三酯变高，它们会阻塞血管。所以说，过量果糖会增加患心血管疾病的概率！

【吃水果为什么不会瘦？】
现在很多人都坚信水果对健康有益，因为它们富含大量的营养物质。但同时它们也含有大量的糖类，葡萄糖和果糖都有。而这些糖，会让人体维持在高血糖和肥胖的状态，是我们发胖的元凶！

因为现在的水果真的太！甜！了！这些甜美好吃的水果之所以好吃，就是因为里面的果糖。它恰是我们最喜欢的，同时也是最危险的。

当我们摄入大量的果糖，这些糖根本消耗不完时，就会变成脂肪。一部分脂肪会存储在肝脏里，变成脂肪肝。另一部分被存储到全身的脂肪细胞里，让我们变胖。还有少部分可能会进入血液中，让我们血液里的甘油三酯变高，它们会阻塞血管。所以说，过量果糖会增加患心血管疾病的概率！

当然，水果中的果糖，比加工的果糖要好很多！毕竟，在我们摄取果糖的同时，也摄取了丰富的维生素，膳食纤维，和矿物质。比起添加了加工糖的甜品、零食、饮料……水果中的纤维和维生素对人体更加有益。

所以，当我们特别想吃甜食的时候，可以适量吃点水果。比如，果糖含量较低的牛油果和草莓、蓝莓、树莓等浆果类。但是注意一定要控制一个量，不能觉得果糖低就肆无忌惮的吃。