第二轮健身打卡第四十天

今天比较早起，7点多起来喂猫，铲屎。浇花，然后热了蒸饺吃。9点多出发去健身房。先爬坡10分钟热身。今天主要练肩背

1、踩滑片交替前后。本来是让我双脚同时往前的，核心力量不够，只能交替做。25个，4组

2、波比跳。首次去掉踏板，直接撑在地上，难度加大了，非常累。先俯身前后跳，然后站立跳。12个，4组

3、手捧5公斤的牛角包下蹲，20个，4组

4、引体向上机，上方最外侧握把。44公斤，12个，4组

5、坐姿划船。配重8-12公斤，12个，4组

6、固定划船机，5格，15个，4组

7、后踢臀一组，25秒。跳不动

8、摸膝卷腹30个，3组

休息后做有氧，爬坡半小时。今天状态不好，有点累。用手拉住横杆爬坡

#图像小说[超话]#《先养狗，然后……养了猫》，谷口治郎作品，5篇漫画+2篇散文。公狗老去、母猫生崽、牧羊犬被征作军犬……有铲屎官的趣味日常，也有与宠物的生离死别，散文写的是作者与妻子养猫养狗的经历。最触动我的是主人公陪伴公狗汤姆的最后时光，悉力呵护也无法阻挡生命的自然规律，汤姆离世后也无法忘怀。

#沉氏养居场[超话]# 刚才卷卷拉完粑粑，菊花上粘了一点点，一屁股坐床笠上，蹭到了一点。我先给他擦完屁股，再局部清洁了床笠。然后去铲屎。
猫砂铲漏掉猫砂，留在铲子里的那堆粑粑，清晰的组成了一个“干”字，别说，字还不错，尤其那个竖，结尾的笔锋处理的很好[喵喵][喵喵][喵喵]。我是看了两眼就丢掉了，没拍照。