成年人如何提高机体免疫力？
不知道大家是否有同感：每到换季，感冒就搞突袭，轻者流鼻涕打喷嚏，重者发热头疼。尤其是昼夜温差大的季节，稍不留神就很容易引发呼吸道感染疾病。其实，之所以会出现换季感冒，更大的原因是由于身体抵抗力低。对于长期久坐办公室的白领，这类人是免疫力低下的重点人群。要想提高机体免疫力，这些细节要到位。

除了日常注重饮食均衡如菜品多样化，加强身体锻炼，保证充足睡眠外，还需要适当的补充乳铁蛋白，帮助增强机体免疫力是非常有必要的。

那么，乳铁蛋白对人体有哪些作用呢？

① 参与铁代谢，促进铁吸收，改善缺铁性贫血；
② 抗菌，抑制微生物，杀死病菌；
③ 抗病毒，阻止病毒感染人体的细胞
④ 免疫调节和抗感染，参与机体抗炎症过程。
⑤ 抗肿瘤，阻止癌细胞生长
⑥ 抗氧化作用，稳定细胞内的抗氧化防御系统。
⑦ 作为细胞生长因子，促进原始成骨细胞增殖和分化，减少成骨细胞的细胞凋亡。
此外，乳铁蛋白还有促进人体的中性白细胞、巨噬细胞和自然杀伤细胞等战斗力的作用和调节作用，并且能够促进肠道有益菌（如双歧杆菌）的增长，让肠道保持良好的消化功能。

源自澳大利亚的Chellane悉悦乳铁蛋白粉，采用先进工艺从天然牧场牛初乳中提纯而来，其乳铁蛋白含量高，达到每100mg/100g国家标准，乳铁蛋白中的免疫球蛋白IgG，与乳铁蛋白共同作用，更好的抵御细菌和病毒的感染，进一步提高人体免疫力。除此之外，还添加了人体营养所需的维A和维D3，促进人体内钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，预防骨质软化症等。

综上所述，乳铁蛋白对机体免疫系统具有很好的调节作用，为人体筑起一道抗菌、抗病毒侵扰的防线，还具有改善缺铁性贫血等积极作用，特别适合抵抗力差、免疫力低下、亚健康的成年人。

熬夜看完了《悉尼往事》这本书，一直不怎么看真实世界观背景下的书，容易出戏，但是看见熟悉的地点比如情人港出现，我会觉得男女主可能就是我身边芸芸众生里的普通人。我也曾经站在男女主初吻的沙滩上，还有陈暮的悉大。书里还有一点神特么像我本人，没去澳大利亚之前我也并不知道首都堪培拉的存在[拜拜][拜拜][拜拜]
果然读万卷书不如行万里路，哎，愿世界早日恢复健康。

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