你被这些「养生秘诀」坑了太久,醒醒吧(一)
相信每个人的朋友圈里都会流传这样一些「养生秘诀」:刚学的排毒法,11 点不睡,肝脏受罪!坐月子不能洗澡!你连这都不知道啊?睡觉朝向也有大讲究!
……
朋友们啊,都9012年了,还要活得这么辛苦吗?想要身体健康,一点都没毛病,但千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。今天咱们就来一次性戳开22条养生小秘密……的真相(兴奋地搓手)。
1. 晚上 11 点肝要排毒?
这个邪我不信。首先,人体真的没有什么「排毒时间表」。其次,要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,比如酒精。
2. 晚上不吃饭能减肥?
看把你给能的。不管是谁,每天少吃一顿饭都会减掉一点体重,但靠节食减掉的大多是水分,很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的,还容易伤害胃肠功能,根本不利于减肥。
3. 痘痘长在不同位置,代表不同器官出问题了?
不,这只是告诉你,岁月带走了「青春痘」里的「青春」,而没有带走你的「痘」。痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易长痘痘。
4. 小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?
确实会有寄生虫,但如果浑身都是,你就看不见小龙虾了。应该没人作死去吃小龙虾刺身吧?小龙虾一定要烧熟煮透,都是成年人了,忍耐一下,别半生不熟就吵着要吃。
5. 吃豆腐会让男人变娘,女人患癌?
男默女泪,不看后悔?豆腐是好个东西,蛋白质多还能补钙。正常量食用豆腐,并不会导致体内雌激素水平过高,放心吃吧。
6. 适度喝酒有益健康?
都是那些想喝酒的人的借口。酒精是明确的致癌物,且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。
7. 吃韭菜能壮阳?
壮气倒是可以,壮阳怕是不行。韭菜中含有锌、维生素 C 等物质,对身体有一定好处,但与性功能没有直接的联系。而且,这些营养素在其它食物中也一样会有。
8. 奶白色的汤更有营养?
如果营养有颜色,冠军也不是奶白色。奶白色的汤,多的不是营养,而是脂肪。
9. 吃核桃可以补脑?
如果吃啥补啥,这么多年,我们得长成啥样?食物的营养是按成分来评价的,而不是它的样子,食物也是不可貌相的。
10. 洗牙会把牙齿弄松?
让牙齿松动的不是洗牙,而是牙石。牙石是牙周炎最直接的隐患,重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的,只有洗牙才能洗掉。
11. 中国式坐月子是必须的?
月子是谁?你坐上去干嘛?女性分娩后,通常会有 6 周左右的「产褥期」,这是一个身体自我调节的过程,注意营养均衡、多多休息就可以,没那么多「禁忌」。乱坐月子不仅没用,还可能伤害身体哦。
相信每个人的朋友圈里都会流传这样一些「养生秘诀」:刚学的排毒法,11 点不睡,肝脏受罪!坐月子不能洗澡!你连这都不知道啊?睡觉朝向也有大讲究!
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朋友们啊,都9012年了,还要活得这么辛苦吗?想要身体健康,一点都没毛病,但千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。今天咱们就来一次性戳开22条养生小秘密……的真相(兴奋地搓手)。
1. 晚上 11 点肝要排毒?
这个邪我不信。首先,人体真的没有什么「排毒时间表」。其次,要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,比如酒精。
2. 晚上不吃饭能减肥?
看把你给能的。不管是谁,每天少吃一顿饭都会减掉一点体重,但靠节食减掉的大多是水分,很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的,还容易伤害胃肠功能,根本不利于减肥。
3. 痘痘长在不同位置,代表不同器官出问题了?
不,这只是告诉你,岁月带走了「青春痘」里的「青春」,而没有带走你的「痘」。痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系,鼻子、下巴、背部,皮脂腺多,就容易长痘痘。
4. 小龙虾浑身都是寄生虫,不能吃?
确实会有寄生虫,但如果浑身都是,你就看不见小龙虾了。应该没人作死去吃小龙虾刺身吧?小龙虾一定要烧熟煮透,都是成年人了,忍耐一下,别半生不熟就吵着要吃。
5. 吃豆腐会让男人变娘,女人患癌?
男默女泪,不看后悔?豆腐是好个东西,蛋白质多还能补钙。正常量食用豆腐,并不会导致体内雌激素水平过高,放心吃吧。
6. 适度喝酒有益健康?
都是那些想喝酒的人的借口。酒精是明确的致癌物,且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。
7. 吃韭菜能壮阳?
壮气倒是可以,壮阳怕是不行。韭菜中含有锌、维生素 C 等物质,对身体有一定好处,但与性功能没有直接的联系。而且,这些营养素在其它食物中也一样会有。
8. 奶白色的汤更有营养?
如果营养有颜色,冠军也不是奶白色。奶白色的汤,多的不是营养,而是脂肪。
9. 吃核桃可以补脑?
如果吃啥补啥,这么多年,我们得长成啥样?食物的营养是按成分来评价的,而不是它的样子,食物也是不可貌相的。
10. 洗牙会把牙齿弄松?
让牙齿松动的不是洗牙,而是牙石。牙石是牙周炎最直接的隐患,重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的,只有洗牙才能洗掉。
11. 中国式坐月子是必须的?
月子是谁?你坐上去干嘛?女性分娩后,通常会有 6 周左右的「产褥期」,这是一个身体自我调节的过程,注意营养均衡、多多休息就可以,没那么多「禁忌」。乱坐月子不仅没用,还可能伤害身体哦。
每天都要感慨生活的美好,红枣配豆浆。养胃小米粥,加餐又可以吃苹果,时不时泡奶粉,晚上还能吃蒸红薯(≖‿≖)✧幸福,就是家里包的饺子没了,得吃米饭了,话说好久没吃米饭了,幸福的搓小手手,吃东西真的是一件很幸福的事呀
PS今天没忍住秤体重,101这个数字是和我过不去了咋滴,算了算了,反正也不强求减肥了,但是戒糖戒油炸是必须的
PS今天没忍住秤体重,101这个数字是和我过不去了咋滴,算了算了,反正也不强求减肥了,但是戒糖戒油炸是必须的
饿肚子减肥、晚上不吃饭减肥真的好吗?
饿肚子的话,一开始会有减肥效果。因为吃的少了能量 少了。相对说来会有减肥效果。但是随着时间的推移,由于太饿身体得不到必须的能量 和养料,就会采取低代谢模式,保持身体的运行。简单来说,饿久了 ,一开始会有减肥效果,但是时间长了,效果越来越差。并且因为能量摄入过少、营养素不均衡,还会导致脱发姨妈等问题
所以呀真的不要这样子减肥噢。
饿肚子的话,一开始会有减肥效果。因为吃的少了能量 少了。相对说来会有减肥效果。但是随着时间的推移,由于太饿身体得不到必须的能量 和养料,就会采取低代谢模式,保持身体的运行。简单来说,饿久了 ,一开始会有减肥效果,但是时间长了,效果越来越差。并且因为能量摄入过少、营养素不均衡,还会导致脱发姨妈等问题
所以呀真的不要这样子减肥噢。
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