防暴食神奇【全麦黑巧硬欧包】
✅无油无糖真全麦纯可可
‍♂️自己做的zuì放心啦～～～～
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100%纯黑巧含有苯乙胺，这种物质可以降低食欲，加速代xiè，很适合减脂期吃。
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‍♂️我用的是纯可可和100%纯黑巧，微苦，如果喜欢甜味可以加点零卡糖。欧包外皮硬脆，内里柔软，浓郁的黑巧味和麦香味，饱腹感很强。
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✅做法
1、350克全麦粉、20克纯可可粉、两个鸡蛋、6克酵母、3克盐、180克水，揉光滑发酵3h
2、发酵两倍大，分两个剂子，松弛15分钟
3、擀平，放内馅儿
4、二次发酵
5、撒高粉，割包
6、烤箱180度，20分钟即可。
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减脂食谱/减脂餐/全麦欧包
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@减脂餐 @鲜城 @丸子安利菌

今天看到一个我关注了很久的妈妈，她发了孩子读小学、初中、高中的照片，然后写道：

“小学初中高中开学的第①天，一段段时期的告别，一段段旅程的开始，不断地目送孩子的背影渐行渐远。

如果可以选，我要收回所有对孩子的苛责，用尽所有力气去爱。”

我非常非常佩服这个妈妈，她很有智慧，她的孩子非常优’秀，令人羡慕。

做父母挺难的。
对孩子，只有严厉、没有爱，不行。
只有爱，没有正确的教育理念和方法，更不行。

但是，其实孩子更难。

因为大人要做的，就是动动脑子（学xi和思考怎么教育孩子）、动动手（寻找资源）、动动嘴皮子（与孩子沟通交流督促），如果家长选择躺平，没人管你。

而孩子呢，要在同龄人的激烈竞争中搏杀的是他们，要拿着笔杆子上考场的是他们，要承受家长期待的是他们。如果他们选择躺平，谁也不允许。

一起加油吧[心]

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