好棒的#乌镇戏剧节# ，驱车，夜宿漫游西栅。初观戏剧海鸥，代入感及抑扬的节奏，虽为露天剧场深夜温度极低，在颤抖中，仍叫人眼前顿挫一亮，至深夜食夜宵归宿。隔天，起床洗漱漫步东栅西栅之间寻食一碗排骨面，归至酒店，听着楼下夹杂的回收旧品和口水歌的声音，打开电脑工作，不时手机传来西栅里街演视频和照片，望向窗外不远处便是手机中的画面，寻思隔日便可漫步其间，心情便显格外欢畅。夜幕，携票进入大剧院，观看第二场叶普盖尼戏剧，在反复的掌声中结束惊艳的表演，归途漫步夜幕中的西栅大街反复吟唱戏中的音乐，伴随我爱一条柴的嘻哈搭配，并畅聊艺术高度与生活温度的平衡。

“无由持一碗，寄与爱茶人。”
大碗喝粗茶，小杯品妙物，各得其所。
自小羡慕江南文士，他们来到龙井山中，寻一间寺院，请一杯茶慢慢啜饮。远处若西子湖畔烟雨蒙蒙，则更加诗情画意。
我也羡慕那些旅途中随身带着一套茶具，风尘仆仆在陌生城市住下，得空便煮水饮茶的风雅。忽而发现茶与人是一种伴侣式的关系。秋香茶意浓，一杯“虞美人”便滋润了整个秋季。

[玫瑰]每天一碗燕窝，能给我们身体带来什么？燕窝怎么吃吸收效果最好？

作为流行了几百年的滋补品，燕窝产生了各种各样的吃法。有人把燕窝当作一种日常的食品，每天吃或者隔天吃；有人把燕窝当作一味药，在身体处于特殊时期、觉得自己需要调理身体时才吃。

其实燕窝是一种食药同源的滋补品，无论是把燕窝当作日常的食品、还是当作调理身体的药品，只要坚持长期、有方法地吃，燕窝都能给人带来不错的滋补效果。

[玫瑰]那么，怎么才算有方法的吃燕窝？首先从每次吃多少克燕窝说起！

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人体每天的吸收量是3-5克
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燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素等。我们经常说燕窝名贵，主要在于燕窝包含的营养成分含量纯度高。

拿蛋白质来说，燕窝中的优质蛋白质（水溶性蛋白）含量高达49%，远远高于其它食物。

每天摄入3-5克的干燕窝，为身体所提供的营养等于一日三餐的营养量。

人体每日对营养的吸收量是有限的，正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。

吃燕窝，每天或者隔天吃3-5克最好。

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吃燕窝讲究少量多餐
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[玫瑰]吃燕窝讲究少量多餐，至少坚持3个月才能明显感受到燕窝的滋补效果。

[玫瑰]燕窝最为人称道的功效是改善肤质。一般来说，燕窝改善皮肤的效果会在坚持吃燕窝3个月后开始显现。

[玫瑰]孕妈吃燕窝，至少坚持12个月，才能达到减少妊娠纹、恢复身材、改善皮质光洁度的效果。

[玫瑰]吸烟男士吃燕窝，至少坚持吃3个月才能达到调理肺部的效果。

[玫瑰]燕窝性平和，坚持长期吃才有效。吃的时间越长，效果越好。 https://t.cn/R2W6ynf