经历240天的减肥过程，我一直在做的一个动作就是“抗糖”。
以前不懂糖的危害，真的是经历了减肥过程才知道，人类的肥胖、衰老、疾病，很多原因都是“糖摄入过多”造成。

控糖的这半年多来，掉了39斤肥肉，从137斤到现在98斤，体重已经很稳定了。距离我的目标还有差距，我希望能控制在90斤左右。在减肥的过程中，我的肚子特别大的，脂肪顽固的堆积在这里。我现在才知道就是糖摄入太多了。这里的糖包括碳水、水果、蛋糕、零食，都算上。

控糖以后，最大的改变不仅仅是体重身形，还有皮肤，我现在的皮肤真的好了很多，以前的脸很容易冒痘，各种痤疮、肤色暗黄，都是糖分摄入过多，体内产生了糖化生物自由基。控糖以后，皮肤提亮了2个度，堪比九院3000一次的光子嫩肤。（明天要去做微针了，月底还有一次光子要打）

我在减肥初期有专门去了一趟北京协和，挂了营养专家陈伟的号开方子，他看了我19页的抽血报告后，让参照糖尿病人的食谱来吃。一直以来营养界就有个争议，在他们看来，以目前的医学水平和人体素质水平，人的寿命在130岁是没有问题，他们提出的重点是抗糖。这个圈子里有很大一批人，并不是一型或者二型，也在定期吃二*甲。（有争议，我只是说个事实，我自己没有吃。）大家可以观察一下身边的糖友，是否平均寿命都会略高于正常人，且普遍比较瘦。（如果像我大姨妈这种患者，体重常年160的，她是纯靠胰岛素注射控制血糖、平时不忌口，比我这个正常人吃的糖都多，其实非常不好。）

我不是专业减肥达人，基本抗糖做到几个点是：
1.控制碳水；吃升糖慢的碳水。（粗粮、杂粮、南瓜、玉米、红薯）
2.挑选水果；吃升糖低的水果。（柚子、牛油果、樱桃、蓝莓）。
3.不吃糖油混合物。（蛋糕、面包、零食这些几乎断了。嘴馋会咬一口。）
4.抗糖的口服液、药*丸我没有吃过，不发表意见。

今天吃什么：
蛋白质：水煮鸡腿、水煮虾；
纤维素：水煮芦笋、水煮胡萝卜；
碳水：水煮百合汤、水煮玉米；
由于糯玉米升糖较高，且早饭吃了我妈自制的无油/无糖/低面粉-南瓜饼，我今天就不吃玉米啦。[兔子]

#王一博宣发博理智追星倡议#春姐已通过安馨成功减了90斤！
春姐从小就胖，生了孩子后体重一路飙升到200多斤，什么样的减肥方法都试过了，就差割肉了[捂脸]
还好遇上了安馨3021私人定制减脂，才把她的体重从248斤减到157斤
她瘦下来的重量都超过我的体重了[捂脸]
为了健康和美 你一定要瘦下来，安馨绝对是你减肥的终点站！

怎么办？如此欢乐的气氛，看得我也想减肥了…

这位小仙女，2天减掉了3.1斤，已经迫不及待地想知道接下来的食谱了，看来…

这次吃木婉清，减肥过程很享受嘛！

每天看大家减得如此欢乐，我也想参加，可是，最新体重，不到90斤

算了，放过自己，也放过别人吧哈哈…

想减肥的朋友，真心的请你必须来木婉清，感受下自己是如何吃瘦下来的…

当然，最主要的是，吃木婉清调理餐，能帮助你养成易瘦体质，让你做个快乐的吃货，难道不香吗？

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