【连妇科医生都服气的饮食方案，到底有什么秘密？】闭经九个月，进群第十一天，子宫内膜厚度从5毫米长到10毫米，妹纸做对了哪些事？！这个速度连妇科医生的妈妈都吃惊了！妹纸备好姨妈巾吧，果然是越快养回姨妈体重反弹越少，各种折腾也越少！今天想问的问题是:
1.月牙和大姨妈有关吗？闭经后月牙都没了
2.香蕉能替代主食吗？都是碳水，而且香蕉碳水含量还不低
3.妈妈经常需要值夜班，饮食上需要注意什么？要补充哪些营养素？
如果在养姨妈过程中，你也有这些困惑，欢迎加入芙蓉营养屋，听我语音详细解惑[鲜花][心][赞][爱你]#芙蓉营养小课堂##养姨妈[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]#

Aᴜɢᴜsᴛ.29
瘦身第一步 从饮食开始

融合减肥法Day7（补25-28日的饮食）

✓5+2轻断食法
5天正常吃，控制热量在1700cal左右
2天轻断食，控制热量在500cal左右
✓16:8饮食法
每天早8:30至晚16:30间吃完一天所需食物
另外的16小时可饮水、茶、黑咖，不可喝奶


一周了…
发现自己控制得不严格
25号老爸过生日，其实内心挣扎了一天晚上吃不吃
结果还是没忍住吃了…[笑cry]没吃完的打包了
导致26号轻断食的晚上又忍不住吃了 [笑cry]
于是昨天28号我就复盘轻断食
晚上还去走10km这样
瘦身真的不容易，控制饮食难上加难
慢慢来吧
每一天比前一天更意识到身材和饮食的重要性 也是进步了
坚持✊

韩国女演员#裴涩琪[超话]# 说她在短短40天内减掉了8公斤。
Bae Seul Gi在Instagram上更新了自己减肥的消息，标题是“锻炼日记”。她写道:“我开始拍电影时并没有减掉结婚后增重的11公斤。我一直很爱吃，但我有很好的自制力。一旦我结婚，情况就不一样了。” 
她继续说道:“除了骂我的狗狗，我不能忍受自己在镜头前的样子。我慢慢地适应了饮食和运动，并逐渐提高了强度。结果，我在短短40天内瘦了8公斤！我在短时间内就成功了，连我的演员们都很惊讶。”
她结束了帖子说她在连续两天休息后体重增加了 2 公斤，但说她从现在开始恢复她的养生之道。