每天晚上入睡前，制心一處，靜心懺悔：

我昔所造諸惡業
皆由無始貪嗔痴
從身語意之所生
一切我今皆懺悔（三次）

嗡班札薩埵吽（108遍）

百字明咒

嗡 班雜薩埵薩瑪雅 瑪努巴拉雅 班雜薩埵喋諾巴 諦策則卓 美巴哇 蘇埵卡唷 美巴哇 蘇波卡唷美巴哇 阿努拉多美巴哇 薩哇悉地瑪美札雅剎 薩哇嘎瑪速札美 積當 希樣 格熱吽 哈哈 哈哈 霍 巴嘎問 薩哇達他嘎達 班雜瑪美目雜 班支巴哇 瑪哈 薩瑪雅 薩埵 阿

（二十一遍）

過去未來現在諸佛如何回向 我亦如是回向

以此白淨善業力
回向三寶三根本
一切因果有緣人
所有生死之諸眾
圓滿二資淨二障
皆速獲得佛果位

猶如滴水入大海
大海未乾彼不盡
如是回向菩提善
未獲佛果彼不盡

此福已得一切智
摧伏一切過患敵
生老病死猶湧濤
願度有海諸有情

普賢八句偈頌
文殊師利勇猛智
普賢慧行亦復然
我今迴向諸善根
隨彼一切常修學
三世諸佛所稱歎
如是最勝諸大願
我今迴向諸善根
為得普賢殊勝行

我此普賢殊勝行
無邊勝福皆回向
普願沉溺諸眾生
速往無量光佛刹

以佛所獲三身之加持
法性不變真諦之加持
僧眾不退意樂之加持
如是回向發願悉成就

達雅塔 班贊哲雅 阿瓦波達呢耶 娑哈

久违了，今天被颠覆了，有些人有事儿本来以为……结果，是真的，事实迟早会说话，不过都过去了，做的事情，也得到了相应的代价，话在人说，事在人为，一个好的舵手会把握好航向，可惜如果看见垃圾不捡反而继续扔，只会……心是如何的，结果肯定也……你要保守你的心胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出的

坚持走下去，不管怎样

和客户来访者的沟通中总是能从对方身上学到东西。一切由心而生，如果你的生活、关系、工作、身体出了任何问题，去找自己内在失衡的点，这个点一般都与某种“不善”有关，“不善”包括任何负面的心念：愤怒、怨恨、反感、嫉妒、低落，即便真的有人对你做了过分的事，其实你也是有选择的——选择放下，选择接纳，选择慈悲，当做不到的时候，就是失衡的时候。
但有时真的很无助，因为我们不是圣人，有时候我在想，决定做到与做不到的因素真的是努力自我成长就可以的吗？（而且我发现一个人的意识层次和觉醒程度也不是单靠努力就能达成的）似乎不是，一个人累世的积业和福德似乎是一个更深层久远的根源。那么在这有限的时空中，尽可能让自己谦卑真诚一点。