【有些“全麦”面包，正在「骗」你长胖】注重饮食的人可能都知道，面包也分三六九等，其中以「全麦」的为佳。相比普通面包，全麦面包含更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质，有助促进肠道健康，且低脂、饱腹感强，血糖反应低。越来越多的人开始尝试通过全麦面包减肥、控糖，但结果可能事与愿违：减肥的人越来越胖了，控糖的人血糖上升了……在营养专家看来，你买的全麦面包热量可能并不低，甚至是“赝品”。
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　　无油无面粉的燕麦贝果和咖啡一故事减脂小姐妹,集合!
　　燕麦贝果无油无糖,高蛋白高膳食纤维,味道还超级好。#控糖饮食#
准备开启
即食燕麦片110g
洋车前子壳15g
奇亚籽20g
零卡糖5g
泡打粉5g
盐2g
和和匀
鸡蛋2个
牛奶150ML
搅拌均匀,静置一会。分成4份,做成贝果的形状就完成啦!烤箱提前预热,165℃25分钟。简单健康!燕麦贝果就完成啦!
　　咖啡Casino黑咖啡是冻干咖啡无蔗糖0脂冻,富含丰富的膳食纤维,辅助减脂减肥的作用,尤其推荐容易水肿的美美,早上早餐一定要安排明白白,下午茶想喝咖啡又怕晚上失眠的姐妹奶咖是不错的选择哦!用热牛奶冲泡咖啡,我个人更喜欢奶咖。#减肥日常# https://t.cn/R2WxOth

都说魔芋不仅能控糖，还是减肥的好食品，我连续使用它当早餐，果然发现这魔芋确实是好东西。以往我早餐食用葛根糊，餐后两小时的血糖值基本都在13到14左右，后改吃魔芋糊以后，餐后两小时血糖值基本在10点左右。食用魔芋糊后，发现减肥效果也明显。我在八月一日晚餐后秤重为140.8斤，到今天八月三十一日晚餐后秤重为138.2斤，一个月足足减肥2.6斤，这效果不会是太好吧？ https://t.cn/Rz1FnP3