一旦你明白轮回和涅盘的一切现象都只是心的造作，心的本性是空性时，那么要把不净观转化为净观就不成问题，所有现象本具清净地揭显。这种了悟可使你随意控制一切现象，特别是圣者的十自在: 控制物质的能力、控制生命的能力、控制业的能力等。俗话说: 能掌握己见，就能掌控一切现象。
ནམ་ཞིག་འཁོར་འདས་ཀྱི་སྣང་ཚུལ་མཆིས་སོ་ཅོག་ནི་སེམས་ལས་བྱས་པ་འབའ་ཞིག་ཡིན་ལ། སེམས་ཀྱི་རང་བཞིན་ནི་སྟོང་པ་ཉིད་དུ་ངོ་འཕྲོད་ན། མི་གཙང་བ་གཙང་བར་ལྟ་བའང་ལེགས་པར་བསྒྱུར་ཐུབ་ཅིང་། སྣང་ཚུལ་ཡོད་དོ་ཅོག་ལ་གདོད་མ་ནས་མངའ་བའི་དྲི་མས་མ་གོས་པའི་རང་བཞིན་ཡང་རྗེན་པར་མངོན་ལ། མངོན་པར་རྟོགས་པ་འདི་ཡིས་སྣང་ཚུལ་ཐམས་ཅད་ལ་དབང་བྱེད་དོ། །

所谓一个佛法修行者，乃是指面对任何顺逆诸境，皆能转极逆的境界为励缘的修行人。—顶果钦哲法王
དེ་ཡང་དམ་པའི་ཆོས་ཉམས་སུ་ལེན་མཁན་ཞེས་བྱ་བ་ནི་རྐྱེན་བཟང་བ་དང་ངན་པ་ཅི་རིགས་པར་ཕྲད་ཀྱང་རྐྱེན་ངན་ཐམས་ཅད་གྲོགས་དང་ལམ་དུ་འཁྱེར་ཐུབ་པའི་ཉམས་ལེན་པ་ལ་བྱའོ།།

许多人没有你所拥有的幸运，得以遇见一个上师，因此他们无法脱离迷妄。无论他们的行为有多么恶劣，他们比任何其他人更需要你的帮助和慈悲。你总是要记得，伤害你的人完全是情绪的受害者。想一想，如果他们能够远离这些情绪，该有多么美好。—顶果钦哲法王
སྐྱེ་བོ་མང་པོ་ཞིག་ནི་ཁྱེད་བཞིན་མགོན་དགེ་བའི་བཤེས་གཉེན་དང་ཕྲད་པའི་སྐལ་བ་དང་ལྡན་པ་མ་ཡིན་ཏེ། དེ་བས་དེ་དག་ཐམས་ཅད་རྨོངས་པ་མ་རིག་པའི་རྒྱ་ལས་ཐར་བའི་སྐལ་བ་དང་ལྡན་པར་མ་གྱུར། སྐྱེ་བོ་དེ་དག་གི་སྤྱོད་ལམ་ནི་ཇི་འདྲ་ཞིག་གདུག་ཅིང་ངན་ཡང་། དེ་དག་ལ་གཞན་ལས་ལྷག་པར་རང་གི་རོགས་རམ་དང་བརྩེ་བ་ཉེ་བར་མཁོ་ལ། རང་ལ་གནོད་ཅིང་འཚེ་བ་བྱེད་མཁན་དེ་ནི་སོ་སོའི་ཉོན་མོངས་པའི་དབང་དུ་གྱུར་པ་ཡིན་པ་ཡིད་ལ་དྲན་པར་བྱེད་དོ། །དེ་དག་ནི་ཉོན་མོངས་པའི་བསམ་པ་དེ་དག་དང་རིང་དུ་བྲལ་ན་ཇི་འདྲའི་ཡིད་དུ་འོང་བ་ཞིག་ཡིན་ཨང་།

一个家庭维系在一起的时间最多只有一辈子，而通常的状况是，家人相聚的时间往往比一辈子少很多。在这短暂相聚的时间内，我们应该努力维系彼此之间的完美和谐，同时尽可能地遵循佛法。在今生结为夫妇，成为亲子，乃是过去行为与共业的结果。我们应该不惜代价地避免争吵，和谐共处的原因。

ཁྱིམ་མི་དག་མཉམ་དུ་འདུ་བའི་དུས་ནི་རིང་མཐའ་ཡང་སྐྱེ་བ་གཅིག་ལས་མེད་ཅིང་། དུས་རྒྱུན་མཉམ་དུ་འཛོམས་པའི་དུས་ནི་དེ་ལས་ཉུང་ངུར་སྣང་། ཡུན་ཐུང་བའི་འདུ་འཛོམས་ཀྱི་གནས་སྐབས་འདི་རུ། འབད་པ་ཆེན་པོས་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་འཐུན་པར་གནས་ཤིང་། དམ་པའི་ཆོས་བཞིན་ཡང་དག་པར་འཚོ་བར་བརྩོན་པ་བསྐྱེད་དགོས། སྐྱེ་བ་འདི་ཉིད་དུ་ཁྱོ་ཤུག་ཏུ་གྱུར་ཀྱང་རུང་། ཡང་ན་ཕ་མ་བུ་ཚ་རུ་གྱུར་ཀྱང་བླ། དེ་དག་ཐམས་ཅད་ནི་འདས་པའི་ལས་འབྲས་དང་སྤྱི་མཐུན་གྱི་ལས་ཀྱི་འབྲས་བུ་ཡིན་པས། ཚིག་མི་མཐུན་པར་སྨྲ་བ་རབ་ཏུ་སྤངས་ནས་ཁ་འཆམ་ཞིང་ཁོག་མཐུན་པར་གནས་དགོས་སོ། །

不论你的念头多么错乱，它们不过是智力的产品。一旦你令念头被解脱、于不生、不住、不灭，念头即消融于空性。那赤裸的空性就是上师:超越智力的原始智慧。
ཡིད་ཀྱི་རྣམ་པར་རྟོག་པ་ནི་ཇི་ལྟར་འཁྲུག་ཅིང་རྣམ་པར་འཛིང་ཡོད་ནའང་། དེ་ནི་རིག་པ་ལས་བྱུང་བ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། ནམ་ཞིག་རྣམ་པར་རྟོག་པ་དེ་ཉིད་བཅིངས་པ་ལས་རྣམ་པར་གྲོལ་ཏེ། མ་སྐྱེས་པ་དང་། མི་གནས་པ། མ་འགག་པ་སྟེ། ཡིད་ཀྱི་རྣམ་པར་རྟོག་པ་ནི་ཆོས་ཉིད་སྟོང་པ་ཉིད་ཀྱི་ངང་ལ་རང་བཞིན་དུ་འཐིམས་པར་འགྱུར་རོ། །མངོན་སུམ་གསལ་རྗེན་གྱི་སྟོང་པ་ཉིད་ནི་རང་གི་དགེ་བའི་བཤེས་གཉེན་ཏེ། རིག་པ་ལས་རྣམ་པར་འདས་པའི་གདོད་མའི་ཤེས་རབ་དེའོ། །

佛说:没有一个情绪无法根除，因为情绪只不过是念头，而念头如同在虚空飘移的风，空无一物。
སངས་རྒྱས་བཅོམ་ལྡན་འདས་ཀྱི་ཞལ་སྔ་ནས། དྲུང་ནས་འབྱིན་ཅིང་ས་བོན་དང་བཅས་པ་སྤོང་ནུས་པའི་སེམས་ཀྱི་འགྱུར་བ་ཞིག་གདོད་ནས་མ་མཆིས་ཏེ། རྒྱུ་མཚན་གང་ཡིན་ཞེ་ན། སེམས་ཀྱི་འགྱུར་བ་ནི་ཡིད་ཀྱི་རྣམ་པར་རྟོག་པའི་དྲན་པ་ཙམ་དུ་ངེས་ཤིང་། ཡིད་ཀྱི་རྣམ་པར་རྟོག་པ་ནི་བར་སྣང་སྟོང་པར་རྒྱུ་བའི་རླུང་བུ་ཇི་བཞིན། དེ་ནི་སྟོང་ཅང་ཅང་གི་ཚུལ་དུ་གནས་པར་གསུངས་སོ། །

修心的一般效果，就是让修行者从希望和恐惧中解脱出来，要修持自他交换而不求回报。—顶果钦哲法王—
སེམས་ལེགས་པར་སྦྱངས་པ་ལས་ཉམས་ལེན་པ་གང་དེ་རེ་དོགས་ཀྱི་འཛིན་པའི་རྒྱ་ལས་རྣམ་པར་གྲོལ་བར་བྱས་ནས། མཐར་ཐུག་བདག་གཞན་མཉམ་བརྗེ་དང་ལན་ལ་མི་རེ་བའི་སྒྲུབ་པ་ཉམས་ལེན་གྱི་མཐའ་ལ་གནས་པར་འགྱུར་རོ། །

从一个人执着于自我的程度，可以看出他受苦的程度。
སྐྱེས་བུ་ཞིག་གི་བདག་ཏུ་འཛིན་པའི་འཛིན་པ་ཡི་ཚད་ལས། ཁོ་རང་སྡུག་བསྔལ་བ་དང་ཉོན་མོངས་པར་བྱེད་པའི་ཚད་ཀྱང་ལེགས་པར་གཞལ་ཅིང་ཡོངས་སུ་རྟོགས་ཐུབ་བོ། །

修行的本质并没有任何奇特的地方，它的实质就是反复的深入我们的心相续，并且改变它，否则，这个宝贵的人身会被浪费，你用一生的时间追逐自己的念头，执着它所创造的轮回，实际上，就是在梦幻中迷失自己而不自觉。—顶果钦哲法王—
ཉམས་ལེན་གྱི་ངོ་བོ་ལ་གནད་ཁྱད་པར་བ་ཅི་ཡང་མེད་ཅིང་། དེའི་རང་བཞིན་ནི་ང་རང་ཚོའི་སེམས་ཀྱི་རྒྱུན་ལ་ཡང་དང་བསྐྱར་དུ་འཇུག་པར་མ་ཟད། དེ་ལ་འགྱུར་བ་འབྱུང་བར་བྱེད་ཀྱི། དེ་ལྟ་མིན་ན་དལ་བརྒྱད་འབྱོར་བཅུའི་བདག་ཉིད་ཅན་གྱི་ལུས་རྟེན་རིན་པོ་ཆེ་འདི་ཉིད་ཆུད་གསན་པར་བྱེད་ཅིང་། ཚེ་གཅིག་ལུས་གཅིག་ལ་རང་སེམས་ཀྱི་རྗེས་སུ་ཞུགས་ལ། དེ་ལ་བདག་ཏུ་འཛིན་པའི་འཛིན་པ་ཡིས་འགྲོ་བ་རིགས་དྲུག་གི་གནས་སུ་ལྟུང་བར་བྱེད་ཅིང་། དེ་ནི་རྨི་ལམ་སྒྱུ་མའི་གྲོང་ནས་སོ་སོ་ལམ་ནོར་ཞིང་རྨོངས་པ་མ་རིག་པའི་དབང་དུ་གྱུར་པ་ཡིན་ནོ། །

༧དིལ་མགོནམཁྱེན་རྡོ་རྗེ་འཆང་ནས། https://t.cn/R2Wx1G2

再次看到你的消息，心里还是不能平静。展转数寒更，起了还重睡。想想还是写点什么吧。写的很矫情，你忍一下。
缘分始于一张签满合同的餐巾纸，关系结束于一张擦满眼泪的纸巾，多么的戏谑。21年前你横空出世，巴萨用一张写满合同的餐巾纸签下你，自此开启了你对足坛的统治。你把自己最好的年华奉献给了巴塞罗那，你成就了这些年来最好的巴萨，巴萨也将你送上了21世纪最佳球员的宝座。一切的一切，看起来都是那么的美好。谁都会离开，可没有人会认为有一天你会离开巴塞罗那。但是，世界就是充满了不确定性。7月11日，你还沉浸在国家队夺冠的喜悦中，8月6日，你却被俱乐部官宣离队。What the fuck？你要离队了！！！Are you kidding me？我不敢相信自己的眼睛，我反复确认自己没有看错，但新闻确确实实写的是：“巴塞罗那官方宣布梅西离队！”。
震惊吗？震惊！意外不？不意外！平复一下心情。其实在我看来，你们之间的矛盾注定了你们要分开。巴萨这几年来的XJB操作，经济早已不堪重负，俱乐部的成绩一落再落，债台高筑，又伴随着疫情，俱乐部急需改善自己糟糕的财务状况。而随着你的渐渐老去，球队对你的依赖却越发严重，加上你的足坛第一高薪，你已然成了巴萨最大的掣肘，即使你降薪一半，但看起来也是杯水车薪。双方都心知肚明，或许俱乐部早有了想法，但是它不能、也不敢迈出那一步。但是矛盾之所以是矛盾，就是因为它是不可调和的，注定会爆发的。可能是有心的，也可能是无意的，西甲联盟此时送出了“助攻”—CVC。那这个时候，拉波尔塔必须要做出选择了。他会选择你，还是俱乐部的未来？8月6日，答案揭晓：巴塞罗那官方宣布，由于经济和结构性障碍，梅西与巴塞罗那俱乐部无法完成签约。这也正式宣告：巴塞罗那俱乐部历史最佳球员，里奥·梅西，你真的要走了！！！
没有事情会突然发生，只是你突然知道而已。蓄谋已久还是临时起意，暂且不表。但对于你来说，不知道第一次听到这个消息，你是什么表情？为什么事情发生的这么突然？为什么俱乐部这么无情？前一天你们还在开心的商谈续约的事，一天之后，你就要被迫离队？巴萨没有给你一点反应的时间，你别无选择。没有一点点防备，也没有一丝丝准备，就这样要离开了。8月8日，你在诺坎普召开新闻发布会，正式宣布离队，为自己的巴萨生涯正式画上句号。伤心、痛苦、无奈！更遗憾的是，你只能在发布会上宣布自己要离开，却无法在球场和你最爱的、最爱你的球迷告别，连最后一面都没有见到，他们只能在冰冷的屏幕前看着你离开，伤心莫过于此了吧。你在发布会上这样说：“我没和球迷见面就离开这家俱乐部，我已经超过一年半没见到球迷了。我本想靠近球迷，和他们好好说再见，但现在只能这样了。我想再次感谢大家这些年来对我的厚爱，球迷的感情始终如一，我感受到他们的爱，我对他们的感情也是如此。无论如何，但愿我能再次成为这家俱乐部的一部分，能够做出贡献，也希望巴萨继续成为世界上最好的俱乐部。我肯定会忘记很多事……我能说的就是这些，我已经没办法再说话了，谢谢大家。”或许还有人期盼奇迹发生，后面一度传言巴萨还想跟你续约，但是可能吗？一厢情愿罢了。一个人的决定短短两天的时间怎么会改变呢？随后，拉波尔塔浇灭了最后一丝希望：“我不会再制造不切实际的幻想”。 尘埃落定。 21年的红蓝生涯，落幕！
一别两宽，各生欢喜。但这样的结局，没有人笑得出来，所有人都是输家。你顶着历史最佳球员的头衔，不乏追求者，却被迫离开这里，这个梦开始的地方，这个你生活了20多年、愿意忠守一生的地方，令人唏嘘。拉波尔塔是输家，作为俱乐部主席，他要给出答案，即使是错误答案。你是他竞选的最大理由，但是他又必须把俱乐部的利益放在第一位。他不会接受联盟的要求，CVC他根本就不同意，但是他也很无奈，不知道该怎么办？难道他不知道你不想走吗？你告诉过他你不想走，他很清楚，但是他还是那么做了。他以前没有发难，现在他可以借联盟施压这个幌子，让你相信这个事实：他是为了俱乐部的未来，所以他只能让你走。俱乐部也是输家，没了你俱乐部就会改善目前的状况吗？俱乐部虽然甩开了你，但也意味着提前开始重建，但是会那么容易吗？俱乐部问题真的很多，不从“思想”上解决问题，只会有更多的“旧人哭”。联盟也是输家，它只是为了自己的利益，威胁巴萨接受CVC，没想到巴萨趁机跟你分手，失去了你这个金字招牌，它应该知道意味着什么吧。球迷更是输家，他们不知道到底发生了什么，他们不知道为什么会这样，他们只是不想让你走：“现在他要离开我们了，我伤心欲绝。我们不能让他以这种方式离开，他不应该这样被对待。”
终究还是走到了分别这一步，终究还是到了该说再见的时候。再见还是再见？想过很多种你离开的方式，却没想到是以这样的方式告别。留下，不代表还爱，离开，不代表不爱。正如《诗经·卫风·氓》里说的那样，士之耽兮，犹可说也。女之耽兮，不可说也。并不是说谁错了，谁都没有错，只是结局对你不公平。外面下着雨，雨好大，我们回不去了。人生可能就是这样，不如意事有十之八九，但是生活还是要继续，你要永远相信美好的事情即将发生。这不，大巴黎已经向你伸出了橄榄枝。再见，巴萨！你好，巴黎！
今当远离，临表涕零，不知所言。

【#东京奥运会# #东京街头市民自发捡垃圾# | 为打造干净的城市，一群东京人在奥运场馆外捡垃圾】
东京奥运的“无观众模式”令观众远离了赛场，但一群东京人却以自己的方式来迎接这场体育盛事：从7月23日奥运开幕至今，一群市民自发组织的的捡垃圾队伍每天都在国立体育场周围活动，这一垃圾清理活动将一直持续到9月5日东京残奥会结束。

8月9日上午8点，东京奥运会闭幕的第二天，30名东京市民聚集在国立竞技场附近的一条小路上，开始收集道路上的烟头、罐头和塑料瓶。他们每个人都戴着口罩，并小心翼翼地保持着社交距离。

虽然是早上，但这已是今天的第六次清理工作。8日晚上，很多人聚集在体育场周围观看闭幕式，所以垃圾比平时多上几倍，这使得他们不得不扩大搜索区域。在次日早上约一小时的搜索中，垃圾装满了5个45升的垃圾袋。

该活动的发起人是涉谷区一服装公司老板上田奏。奥运开幕前两天，她在社交网站发起了奥运场馆周围垃圾清理活动，呼吁大家参加。“一开始我觉得能凑齐五个人就挺好了。”她说，但在7月23日上午，活动的第一天，就有20人参加。随后参与者数量不断增加。

20岁的津田塾大学大三学生堤菜留美在8月5日也加入了捡垃圾队伍，她告诉《每日新闻》：“运动员、官员和海外人士都能看到这条道路，它是日本的形象。我想尽我所能做一些贡献。”

事实上，东京都政府号召市民捡垃圾的历史与奥运会密切相关。半个多世纪前，当东京第一次决定举办奥运会时，城市到处都是垃圾，气味难闻。当时，东京都政府的首要任务就是改善公共卫生，迎接来自海外的运动员和官员。

为此，东京都政府于1962年11月成立了东京都美化促进总部。 从这一年12月起，每月的10日都被定为“东京都地区美化日”，公共机关和私企，各地商场和町内会（类似居委会的组织），都开始鼓励东京市民积极清洁街道。1964年9月10日，即奥运会开幕前一个月，主要车站和体育设施周围都开展了大规模捡垃圾活动。

涩谷区是许多体育场馆和运动员村的所在地，据说当年该区的居民特别积极。只是这一次，以“1000万只手清洁东京”为口号的政府主导运动，变成了上田和其他居民的自发努力。

上田告诉《每日新闻》，她其实对奥运会没有兴趣：“我不支持也不反对奥运会。只是如果外国人要来，我想让东京变成一个干净的城市。”上田曾在繁忙的涩谷区经营一家服装商店，她无法忍受自家店面前的街道充斥着垃圾。六年前，她独自开始了捡垃圾清洁运动。 渐渐地，越来越多的人加入，还组建了一个定期捡垃圾的团体。

国立体育场所在的千駄谷地区离上田工作的地方很近，她也曾与千駄谷大通商店街振兴组合理事冈崎千治讨论过此事。因此，当他们开始时行动，消息传播得相当快，当地的大学生和金融机构的员工也加入进来。

附近的涩谷区立原宿外苑中学在学校网站上介绍了这一活动，一些学生在暑假期间也加入了进来。 该校校长驹崎彰一说：“由于奥运没有观众，学生也无法观赛，但我们觉得作为当地学校还是可以做点什么的，所以决定提供帮助。”

1964年东京奥运会结束后，城市清洁运动依旧持续了10年，让东京变成了整洁的城市，令不少访日游客惊讶。而推迟到今年的又一次东京奥运会在人们的复杂心情中落下帷幕，上田的公司也受到了新冠疫情的冲击。然而，她并不打算结束这场活动：她调整了自己的日程，以便在8月24日开始的残奥会期间工作。

“这项活动在社区中开辟了一个新圈子，为了让街道更干净，我们会继续努力清理这座城市。”她说。