【为什么有的孩子听得进父母讲道理，有的听不进？】
将自己的教育观点和理念有效地传达给孩子，是所有父母都期望达到的理想状态。
但亲子沟通的特殊性在于，也许你翻遍所有管理类书籍中有关有效沟通的阐述都找不到对症的解药，因为你和孩子，是所有管理关系都无法囊括的特殊关系。
因为你是爸爸，是权威，我听你的；
因为你是妈妈，我体谅你，我听你的；
因为你们是父母，我害怕你们，我听你们的；
……
对不起，这些看似不错的效果，都是短暂性结果，都走不远。
信任，是亲子沟通唯一的基础。只有孩子认为父母可以信任，他才会打开心扉去接纳父母，父母讲给他的所谓“道理”他才能听得进去。这其实还是那句老话：关系先于教育。
那么怎么来建立和孩子的信任关系呢？我认为可以从以下几个方面来考虑：
1.在日常护理中建立信任。
有的父母对孩子的日常吃喝拉撒不怎么亲自上手，完全交给上一代或者请别人来代劳，他认为我只需要在“教育”上插手就可以把孩子“管理”好。
实际上人和人的情感都是在不断的日常接触当中建立起来的。孩子刚生下来时，初为人母、人父的年轻爸妈们对孩子的感情其实是迷茫又淡薄的，随着一天又一天的喂养和护理，感情逐渐浓厚，会心疼，会不舍。
那对于孩子来说也是同样的，不是因为你有了“父母”的头衔，他就天生与你亲近，而是因为你是日夜照料我、护理我、陪伴我的人，我才会依恋你、信任你。
很多小时候被父母隔离、寄养的孩子，长大之后和父母很“客气”，貌似彬彬有礼，实际上是一种拒绝，拒绝敞开心扉。他在父母面前根本不想把自己的真实面目展现出来，又何谈“你讲的道理，他能听得进去呢？”
2.在“共事”中建立信任。
孩子的成长过程中，会遇到各种各样的问题，作为家长，在处理这些问题时，出发点是怎样的？是能让孩子感觉到父母时刻站在自己的立场上，和自己共同面对问题、解决问题？还是一有事，就把自己一把推开，站在对立面审视自己？
比如，老师给父母打电话说孩子在学校犯了什么什么错，要求家长协助处理。你的第一反应是什么？
是觉得孩子给自己丢人了，恼羞成怒后劈头盖脸把孩子骂一顿打一顿？
还是能保持冷静，试图了解孩子做这件事情时的真正内心想法，并站在他的立场上和他共同去搞清楚事情的来龙去脉，共同面对、解决问题。
你能不能做到不先入为主，不带任何偏见，没有任何私心地去处理问题？孩子在一次次的与你“共事””中，都能体会出来，每一次的“共事”都是信任的累积或削减。
3.在边界内建立信任。
第2点中所提到的“要站在孩子立场上，和他共同面对、解决问题”并不是说要不分对错去“护犊子”，溺爱孩子，而恰恰需要让孩子明确知道原则底线在哪里？边界在哪里？
知道边界感在哪里，孩子才有安全感，才不会唯唯诺诺去揣测父母的心思，去迎合父母的脸色，才会放下心把自己交给父母。一味溺爱，没有底线，表面上是在爱孩子，给了孩子无限自由，实际上孩子心里是没底的，是接收不到这些爱的。
孩子对爱有了免疫，对父母更谈不上信任，甚至连尊重都难以滋生。
#一起家庭教育# #养育手记#
将自己的教育观点和理念有效地传达给孩子，是所有父母都期望达到的理想状态。
但亲子沟通的特殊性在于，也许你翻遍所有管理类书籍中有关有效沟通的阐述都找不到对症的解药，因为你和孩子，是所有管理关系都无法囊括的特殊关系。
因为你是爸爸，是权威，我听你的；
因为你是妈妈，我体谅你，我听你的；
因为你们是父母，我害怕你们，我听你们的；
……
对不起，这些看似不错的效果，都是短暂性结果，都走不远。
信任，是亲子沟通唯一的基础。只有孩子认为父母可以信任，他才会打开心扉去接纳父母，父母讲给他的所谓“道理”他才能听得进去。这其实还是那句老话：关系先于教育。
那么怎么来建立和孩子的信任关系呢？我认为可以从以下几个方面来考虑：
1.在日常护理中建立信任。
有的父母对孩子的日常吃喝拉撒不怎么亲自上手，完全交给上一代或者请别人来代劳，他认为我只需要在“教育”上插手就可以把孩子“管理”好。
实际上人和人的情感都是在不断的日常接触当中建立起来的。孩子刚生下来时，初为人母、人父的年轻爸妈们对孩子的感情其实是迷茫又淡薄的，随着一天又一天的喂养和护理，感情逐渐浓厚，会心疼，会不舍。
那对于孩子来说也是同样的，不是因为你有了“父母”的头衔，他就天生与你亲近，而是因为你是日夜照料我、护理我、陪伴我的人，我才会依恋你、信任你。
很多小时候被父母隔离、寄养的孩子，长大之后和父母很“客气”，貌似彬彬有礼，实际上是一种拒绝，拒绝敞开心扉。他在父母面前根本不想把自己的真实面目展现出来，又何谈“你讲的道理，他能听得进去呢？”
2.在“共事”中建立信任。
孩子的成长过程中，会遇到各种各样的问题，作为家长，在处理这些问题时，出发点是怎样的？是能让孩子感觉到父母时刻站在自己的立场上，和自己共同面对问题、解决问题？还是一有事，就把自己一把推开，站在对立面审视自己？
比如，老师给父母打电话说孩子在学校犯了什么什么错，要求家长协助处理。你的第一反应是什么？
是觉得孩子给自己丢人了，恼羞成怒后劈头盖脸把孩子骂一顿打一顿？
还是能保持冷静，试图了解孩子做这件事情时的真正内心想法，并站在他的立场上和他共同去搞清楚事情的来龙去脉，共同面对、解决问题。
你能不能做到不先入为主，不带任何偏见，没有任何私心地去处理问题？孩子在一次次的与你“共事””中，都能体会出来，每一次的“共事”都是信任的累积或削减。
3.在边界内建立信任。
第2点中所提到的“要站在孩子立场上，和他共同面对、解决问题”并不是说要不分对错去“护犊子”，溺爱孩子，而恰恰需要让孩子明确知道原则底线在哪里？边界在哪里？
知道边界感在哪里，孩子才有安全感，才不会唯唯诺诺去揣测父母的心思，去迎合父母的脸色，才会放下心把自己交给父母。一味溺爱，没有底线，表面上是在爱孩子，给了孩子无限自由，实际上孩子心里是没底的，是接收不到这些爱的。
孩子对爱有了免疫，对父母更谈不上信任，甚至连尊重都难以滋生。
#一起家庭教育# #养育手记#
谈起贾乃亮和李小璐，大伙儿肯定都不会感到陌生吧，说到底李小璐的婚外情这件事，在现如今看起来仍然记忆犹新。
婚外情石锤后，两个人的离了婚当然也就是分分钟的事了。
可小编近日却发觉两个人又有新发展了。
李小璐和贾乃亮和好了？
这件事倒底是怎么进展出这一情形的，让小编来给大伙儿捋一捋吧。
近日来，李小璐微博晒出了和小甜馨一同在海滩度假的相片。
相片很唯美小清新，可却有一个地方海面被涂了马赛克，这就惹人逐渐非常好奇，那处马赛克倒底是什么呢。
随后，神通广大的网友们就发觉，前段时间，贾乃亮贴出的个人去海边冲浪的相片的背景图和李小璐传出的相片背景极度相像。
一顿详细分析后，网友们都感到两个人很有可能是一同去的海滩度假。
因此，有许多网友猜疑两个人现已和好了，陆续刷屏送出了祝贺。
殊不知，这件事不断上升后，当事人贾乃亮则是一脸懵，表明个人不清楚到底什么是“马赛克”，间接性辟谣的另外也让许多网友难以相信。
实际上，自打贾乃亮和李小璐离婚后，刷屏两个人和好的响声自始至终都未消退过。
尤其是在先前，有网媒拍到他俩一家三口一起开心地打羽毛球时，大伙儿就此事几乎都是万分感慨说。
一家子仍然要齐齐整整的好。
回想当年，两个人夫妻感情破裂之时，网络上喧哗的响声有多大，网友对小甜馨的同情就几深。
可幸运的是，阔别1年多，在小甜馨的自身，大家都没有见到父母离异带来她的一切危害。
好比一名网友说的那般，他俩做得非常好，小甜馨没遭受一切危害，仍然如此活泼可爱。
这让小编也万分高兴和感叹。
小甜馨尽管是和妈妈一起过日子，有着着母亲更为用心地守候，但没法日日相见的爸爸对她的关怀也从来没迟到过。
正因为这般，小甜馨的每次露面，才可以让大家见到，她仍然那一个活泼可爱、自信又欢乐的女孩儿。
而如此的小甜馨，也再并不会令人感到“同情、怜悯”了，反倒是为她高兴和宽慰。
高兴她都没有因为离婚的家人而遭受危害，宽慰贾乃亮和李小璐把她守护的非常好，让她也能够在关爱中生长。
父母离异，小朋友纵然没法毫发未伤，可他俩仍然全力以赴的把危害减到了最小，让小甜馨即使家人不完全也不会太受损害。
这也是离异家庭最难能可贵的方面，也是对儿童成长最必须的方面。
离了婚不离爱，这才是一个离异家庭最必须对小朋友实现的职责。说到底成年人创造的失误，小朋友又何其无辜。
实际上，社会发展上离异家庭两方许多的是夫妇假如离了婚，要不形同陌路，要不老死不相往来。
就例如董洁和潘粤明。
常常见到董洁的儿子，小编一定会十分担心和可惜，顶顶本来有爸爸，却自始至终不可碰面。
在提到顶顶的爸爸潘粤明时，董洁一定会用“顶顶得面对现实”来推辞，好像在把自己不愿意见前夫的意向强加于到孩子自身。
可顶顶真正不愿爸爸吗？假如不愿，为什么会在他人问及爸爸时，满脸的孤寂。
而被想念的爸爸潘粤明，8年至今，也会在微博上云想念孩子。
不难看出，董洁是非常爱顶顶的。
可这种爱则是带有禁锢的，它具有着压抑感和控制欲。
让顶顶在欠缺父亲的爱的另外，越来越敏感脆弱早慧，也使他过早地担负起了不属于个人的身份。
在母亲因为感到被疏忽而掉泪的情况，顶顶会主动转变为成年人，像“男友”似的哄母亲高兴；
在和母亲拍亲子写真的情况，为了更好地考虑母亲想当公主的心愿，顶顶会化身为“新郎”，向母亲“求婚”，和母亲嘴对嘴接吻。
错乱的亲子关系，让董洁和顶顶变成了“实际上的母亲和儿子，精神上的夫妇。”
明星夫妇是这般，社会发展上的夫妇也是这般。
要是离婚了，他俩大多数一定会在小朋友想念对方时，阻挠小朋友，对小朋友说，
“禁止去见你那一个逃避责任的爸爸！”
“你妈妈都不要你了，见她干啥 ？”
如此做的结论，只能造成因为父母离异而缺乏安全感的小朋友更为躁动不安，让他俩说到底恐惧被遗弃而去逼迫个人生长。
何况在小朋友跟前抹黑对方，不管是谁获胜，到最终输的实际上 都是小朋友。
好比那一句话所指的，
夫妻离婚，小朋友不一定受到伤害，但爸爸妈妈两方爱有欠缺，小朋友必然有恙。
夫妇可以说分就分，但小朋友面对爸爸妈妈的依赖却不能说剥除就剥除。
要了解每个孩子是很敏感，它必须爸爸妈妈的爱来一同关爱。
不管缺了谁，一定会造成他的一生必然破损。
不恩爱并不可怕，害怕的是一整个家人找不到了爱。
而找不到了爱，这一家也就找不到了核心，仅仅一个空家外的躯壳，而躯壳是带来不得小朋友需要的幸福快乐的。
最终，小编想说，
大人们要记住，离婚是成年人的事，而被无辜祸及到的小朋友又有何错？
尽量的爸爸妈妈，肯定要在两方各自安好后，比一起时更爱小朋友，用多倍的爱去补救小朋友因为你们的离去而遭受的危害。
心理学专家弗洛姆曾说：“那些家人不完全，小朋友又能健康成长的，都有同样的规律，
父亲的爱母亲的爱并不会迟到，或者是是一个人能担任两职。”
离了婚不离爱，才应该是离异家庭最应有的状态。这也是对小朋友的担负，也是对彼此之间两方尽量的决定。
家尽管不完全，但爱还可以是完全的。要是幸福在，小朋友的幸福快乐便会在，因此 请务必记住，离了婚要不离爱！
婚外情石锤后，两个人的离了婚当然也就是分分钟的事了。
可小编近日却发觉两个人又有新发展了。
李小璐和贾乃亮和好了？
这件事倒底是怎么进展出这一情形的，让小编来给大伙儿捋一捋吧。
近日来，李小璐微博晒出了和小甜馨一同在海滩度假的相片。
相片很唯美小清新，可却有一个地方海面被涂了马赛克，这就惹人逐渐非常好奇，那处马赛克倒底是什么呢。
随后，神通广大的网友们就发觉，前段时间，贾乃亮贴出的个人去海边冲浪的相片的背景图和李小璐传出的相片背景极度相像。
一顿详细分析后，网友们都感到两个人很有可能是一同去的海滩度假。
因此，有许多网友猜疑两个人现已和好了，陆续刷屏送出了祝贺。
殊不知，这件事不断上升后，当事人贾乃亮则是一脸懵，表明个人不清楚到底什么是“马赛克”，间接性辟谣的另外也让许多网友难以相信。
实际上，自打贾乃亮和李小璐离婚后，刷屏两个人和好的响声自始至终都未消退过。
尤其是在先前，有网媒拍到他俩一家三口一起开心地打羽毛球时，大伙儿就此事几乎都是万分感慨说。
一家子仍然要齐齐整整的好。
回想当年，两个人夫妻感情破裂之时，网络上喧哗的响声有多大，网友对小甜馨的同情就几深。
可幸运的是，阔别1年多，在小甜馨的自身，大家都没有见到父母离异带来她的一切危害。
好比一名网友说的那般，他俩做得非常好，小甜馨没遭受一切危害，仍然如此活泼可爱。
这让小编也万分高兴和感叹。
小甜馨尽管是和妈妈一起过日子，有着着母亲更为用心地守候，但没法日日相见的爸爸对她的关怀也从来没迟到过。
正因为这般，小甜馨的每次露面，才可以让大家见到，她仍然那一个活泼可爱、自信又欢乐的女孩儿。
而如此的小甜馨，也再并不会令人感到“同情、怜悯”了，反倒是为她高兴和宽慰。
高兴她都没有因为离婚的家人而遭受危害，宽慰贾乃亮和李小璐把她守护的非常好，让她也能够在关爱中生长。
父母离异，小朋友纵然没法毫发未伤，可他俩仍然全力以赴的把危害减到了最小，让小甜馨即使家人不完全也不会太受损害。
这也是离异家庭最难能可贵的方面，也是对儿童成长最必须的方面。
离了婚不离爱，这才是一个离异家庭最必须对小朋友实现的职责。说到底成年人创造的失误，小朋友又何其无辜。
实际上，社会发展上离异家庭两方许多的是夫妇假如离了婚，要不形同陌路，要不老死不相往来。
就例如董洁和潘粤明。
常常见到董洁的儿子，小编一定会十分担心和可惜，顶顶本来有爸爸，却自始至终不可碰面。
在提到顶顶的爸爸潘粤明时，董洁一定会用“顶顶得面对现实”来推辞，好像在把自己不愿意见前夫的意向强加于到孩子自身。
可顶顶真正不愿爸爸吗？假如不愿，为什么会在他人问及爸爸时，满脸的孤寂。
而被想念的爸爸潘粤明，8年至今，也会在微博上云想念孩子。
不难看出，董洁是非常爱顶顶的。
可这种爱则是带有禁锢的，它具有着压抑感和控制欲。
让顶顶在欠缺父亲的爱的另外，越来越敏感脆弱早慧，也使他过早地担负起了不属于个人的身份。
在母亲因为感到被疏忽而掉泪的情况，顶顶会主动转变为成年人，像“男友”似的哄母亲高兴；
在和母亲拍亲子写真的情况，为了更好地考虑母亲想当公主的心愿，顶顶会化身为“新郎”，向母亲“求婚”，和母亲嘴对嘴接吻。
错乱的亲子关系，让董洁和顶顶变成了“实际上的母亲和儿子，精神上的夫妇。”
明星夫妇是这般，社会发展上的夫妇也是这般。
要是离婚了，他俩大多数一定会在小朋友想念对方时，阻挠小朋友，对小朋友说，
“禁止去见你那一个逃避责任的爸爸！”
“你妈妈都不要你了，见她干啥 ？”
如此做的结论，只能造成因为父母离异而缺乏安全感的小朋友更为躁动不安，让他俩说到底恐惧被遗弃而去逼迫个人生长。
何况在小朋友跟前抹黑对方，不管是谁获胜，到最终输的实际上 都是小朋友。
好比那一句话所指的，
夫妻离婚，小朋友不一定受到伤害，但爸爸妈妈两方爱有欠缺，小朋友必然有恙。
夫妇可以说分就分，但小朋友面对爸爸妈妈的依赖却不能说剥除就剥除。
要了解每个孩子是很敏感，它必须爸爸妈妈的爱来一同关爱。
不管缺了谁，一定会造成他的一生必然破损。
不恩爱并不可怕，害怕的是一整个家人找不到了爱。
而找不到了爱，这一家也就找不到了核心，仅仅一个空家外的躯壳，而躯壳是带来不得小朋友需要的幸福快乐的。
最终，小编想说，
大人们要记住，离婚是成年人的事，而被无辜祸及到的小朋友又有何错？
尽量的爸爸妈妈，肯定要在两方各自安好后，比一起时更爱小朋友，用多倍的爱去补救小朋友因为你们的离去而遭受的危害。
心理学专家弗洛姆曾说：“那些家人不完全，小朋友又能健康成长的，都有同样的规律，
父亲的爱母亲的爱并不会迟到，或者是是一个人能担任两职。”
离了婚不离爱，才应该是离异家庭最应有的状态。这也是对小朋友的担负，也是对彼此之间两方尽量的决定。
家尽管不完全，但爱还可以是完全的。要是幸福在，小朋友的幸福快乐便会在，因此 请务必记住，离了婚要不离爱！
在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
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