皮冻还在蘸汁吃？
今天就要教你皮老铺创意吃法——皮冻沙拉！
做法和用料非常简单：
皮老铺胶原蛋白冻半根切小方块，西红杮几片、玉米、黄瓜等各种喜欢的配菜放在碗里，加上皮老铺自带的特调酸辣汁，
不仅低卡路时、低脂肪，还清新爽口、营养均衡，让各位宝宝们越吃越瘦，越吃越美~
#皮老铺创意菜# #皮老铺# #胶原蛋白冻#
今天就要教你皮老铺创意吃法——皮冻沙拉！
做法和用料非常简单：
皮老铺胶原蛋白冻半根切小方块，西红杮几片、玉米、黄瓜等各种喜欢的配菜放在碗里，加上皮老铺自带的特调酸辣汁，
不仅低卡路时、低脂肪，还清新爽口、营养均衡，让各位宝宝们越吃越瘦，越吃越美~
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day1 去医院拍片 回家躺着 吃了肯德基晚上起床吃了晚饭 是山药炖排骨 炒海螺片 喝了一堆汤 洗了个澡 晚上12.睡觉
day2 半夜迷迷糊糊醒了好几次 翻身真疼啊 7.醒了 上了厕所 起床吃早饭 是冬瓜炖排骨 平时能吃8块 今天就吃一块 然后 刷牙洗脸 中间吃了两串章鱼丸 一瓶酸奶 躺到4.30 起来吃晚饭 西红柿炖牛肉 洗了个澡 还不知道几点睡觉呢
我已经两天没了
day2 半夜迷迷糊糊醒了好几次 翻身真疼啊 7.醒了 上了厕所 起床吃早饭 是冬瓜炖排骨 平时能吃8块 今天就吃一块 然后 刷牙洗脸 中间吃了两串章鱼丸 一瓶酸奶 躺到4.30 起来吃晚饭 西红柿炖牛肉 洗了个澡 还不知道几点睡觉呢
我已经两天没了
#减肥大作战# [嘻嘻]#减肥打卡# [嘻嘻]#瘦身食谱#
2021年7月15日空腹（未排便）
体重119.88
2021年7月19日空腹（未排便）
体重118.9
减重1斤
因为15号晚哥哥请吃烧烤
导致两天才恢复体重[笑cry][笑cry][笑cry]
昨天今天测尿酮
有在减脂肪
昨日食谱
早餐一点黑米粥
空腹600ml温热水排毒
午餐一碗西红柿煮油麦菜（少量油）
晚餐一个鸡蛋+一个西红柿（中）少量油炒
用生菜包着吃
喝水3300ml温热水
减肥原则：蛋白质，维生素一定要吃，碳水化合物少吃
2021年7月15日空腹（未排便）
体重119.88
2021年7月19日空腹（未排便）
体重118.9
减重1斤
因为15号晚哥哥请吃烧烤
导致两天才恢复体重[笑cry][笑cry][笑cry]
昨天今天测尿酮
有在减脂肪
昨日食谱
早餐一点黑米粥
空腹600ml温热水排毒
午餐一碗西红柿煮油麦菜（少量油）
晚餐一个鸡蛋+一个西红柿（中）少量油炒
用生菜包着吃
喝水3300ml温热水
减肥原则：蛋白质，维生素一定要吃，碳水化合物少吃
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