【真英雄！杭州#民警拼尽力气救起两名被水冲走的小伙#】8月29日傍晚，杭州建德乾潭镇下包村，一名16岁高中生和一名20岁的大学生在溪中玩耍时，被溪水意外冲走。带着女儿在溪边戏水的民警谢志新发现后，立即游向涵洞方向救人。当谢志新游到两人身边时，两人均已体力不支，只剩头部在溪面沉浮。湍急的水流把3人往下游拉扯着，危急时刻，谢志新接住岸上群众扔来的套着绳子的游泳圈，他将其中一人牢牢套住，往岸边拉。快到岸边时，谢志新潜入水下，用身体将其顶出水面，配合岸上群众把人拉上岸。还没来得及休息，谢志新再次冲进溪中心，把救生圈套在了另一人身上，耗尽最后的力气把他推到一栏杆处固定。在村民帮助下，两人都被拉回岸上。#追美杭州#（记者 钟玮）

#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆# day136 no146-147
热身 哑铃抓举 哑铃过头箭步蹲
热身 单臂吊环划船 地面绕肩 深蹲转体
热身 高拉抓举过头蹲
A. 每组90s 8组 1个抓举+1个过头蹲 最低点蹲2s
B1. 6-4-2 爬墙+抓举
B2. 100-80-60哑铃交替抓举 +爬绳
B1是早课 B2是大课

早课抓举29kg 晚课抓举31kg
B部分的抓举 19kg。哑铃前两组10kg 最后一组12.5kg

早课可比晚课累多了……爬墙直接整得手臂不能用力伸直了
晚课的db snatch 不知道会不会让我明天腰酸

晚课很快乐 db snatch 早课的爬墙完全不快乐(｡•ˇ‸ˇ•｡) https://t.cn/A6tkiKXF

现在，还有谁在关注钱枫事件？8月29日夜晚，综艺节目《天天向上》照常播出，不过，由于这是主持人钱枫风波后的首期节目，外界也很关心，宣布解约的节目组，对于钱枫的镜头究竟是如何处理的。而从最新一期的节目来看，包括预告片和正片画面中，主持人已经只剩下三位，汪涵、大张伟和王一博，对于钱枫，汪涵等人没有提到。自从钱枫向湖南卫视提交了解除合作关系的报告后。关于被网友爆料他性侵一事，钱枫表示上海警方2019年2月已对该案件进行过详细调查，并做出了“不予立案决定”，称将对网络谣言启动法律维权程序。现在好像没有人关注钱枫事件了。